inhoud:
- Medische video: Lowering ldl cholesterol | 5 fruits to lower cholesterol
- Verschillende gezonde saprecepten als een medicijn tegen pijn tijdens de menstruatie
- 1. Verfrissende wortel en ananassap
- 2. Appelsap, wortelen en sinaasappels
- 3. Avocadosap en rode biet
- 4. Banaan- en spinaziesap
Medische video: Lowering ldl cholesterol | 5 fruits to lower cholesterol
De meeste vrouwen ervaren pijn tijdens de menstruatie of een paar dagen voordat de menstruatie komt. Ja, van ziek tot mild tot ernstig, zelfs de dagelijkse activiteiten verstoren. In feite zijn er veel natuurlijke manieren om pijn tijdens de menstruatie te verminderen. Niet alle wegen zijn echter gezond. Wilt u weten hoe u gezond kunt zijn om pijn tijdens de menstruatie te verlichten? Probeer deze verschillende receptensappen!
Verschillende gezonde saprecepten als een medicijn tegen pijn tijdens de menstruatie
Kan niet wachten om gezonde sappen te voelen die tijdens de menstruatie een pijnstiller kunnen zijn? Hier is de lijst.
1. Verfrissende wortel en ananassap
De combinatie van verse ananassmaak en zoete wortels kan je comfortabeler maken tijdens de menstruatie. Het belangrijkste als je dit sap drinkt, is dat het kan helpen pijn te verwijderen tijdens je menstruatie
Omdat de ananas bromelaïne bevat die de baarmoedermuurspieren kan helpen ontspannen te worden. Terwijl wortelen hoge vitamine A bevatten, wat goed is.
ingrediënten:
- Een halve kleine ananas
- 2-3 middelgrote wortels
Doe beide ingrediënten in een sapcentrifuge of gebruik een blender. Als u een blender gebruikt, kunt u gewoon een beetje water toevoegen. Dit sap hoeft geen suiker meer te gebruiken vanwege de zoete smaak van wortels en ananas, maar als je dat niet doet, kun je er een halve lepel honing aan toevoegen.
2. Appelsap, wortelen en sinaasappels
Na de wortels kun je op appels en sinaasappels rekenen als voedsel of gezonde snacks als de menstruatie komt. Appels en sinaasappels bevatten veel vitamine C, waardoor je je prettiger voelt tijdens de menstruatie. Volgens deskundigen kan voedsel dat veel vitamine C bevat ontstekingen voorkomen, zodat het pijn tijdens de menstruatie kan verminderen. Hier is hoe je dit sap kunt maken.
ingrediënten:
- 1 middelgrote appel (ongeveer 180 gram)
- 2 gepelde sinaasappels (ongeveer 262 gram)
- 5 middelgrote wortels
Je hoeft alleen alle ingrediënten in een blender of sapcentrifuge te doen. Serveer in koude omstandigheden om het smakelijker te maken.
3. Avocadosap en rode biet
De groene vrucht met dik en legaal vlees kan een pijnstiller zijn tijdens een goede menstruatie, omdat de inhoud ervan het lichaam helpt het hormonale evenwicht te handhaven. Avocado's bevatten vitamine B6 die kan helpen bij het voorkomen van menstruatiepijngemoedsschommeling en slap lichaam.
In combinatie met bieten die rijk zijn aan ijzer. Bij menstruatie verliest uw lichaam wat mineralen, inclusief ijzer. Nou, deze vrucht is goed voor het vervangen van verloren ijzer. Het is echt niet moeilijk om avocado en bietensap te maken. Bekijk het volgende recept.
ingrediënten:
- 1 middelgrote biet
- Halve middelgrote avocado
- Een beetje citroensap
- 1 eetlepel honing
Meng alle ingrediënten in een blender. Als je wilt, kun je wat vetarm of gewoon water toevoegen.
4. Banaan- en spinaziesap
Wie zei dat sap altijd fruit moet zijn? Ja, je kunt groenten en fruit combineren in een glas sap per keer. Een ding dat je moet proberen, is banaan en spinaziesap. Bananen bevatten vitamine B6 en kalium, wat kan voorkomen dat je een opgeblazen gevoel ervaart. Hoewel spinazie een zeer goede bron van antioxidanten is, maakt het de stofwisseling beter.
Ja, meestal, pijn tijdens de menstruatie wordt verergerd door een opgeblazen maag. Nou, als tweede door dit sap te drinken, kun je je beter voelen. Kom op, volg het recept.
ingrediënten:
- 4 kleine glazen rauwe spinazie
- 1 middelgrote banaan
- 150 yoghurts (u kunt degenen kiezen die smaken, zoals vanille of smaakloos)
- Weinig water
Meng alle ingrediënten in een blender en serveer met ijsblokjes om het heerlijk te maken. Daarna kun je je beter voelen.
