inhoud:
- Medische video: Afvallen door te wandelen
- 1. Drink voldoende water
- 2. Sport
- 3. Bevochtig de huid
- 4. Massage
- 5. Vermijd blootstelling aan zonlicht
- 6. Eet fruit en groenten
- 7. Wees geduldig
Medische video: Afvallen door te wandelen
Na het succesvol afvallen, is er nog een huiswerk dat nog niet is voltooid. Yep! Probleem hoe de verslapping van de huid te wijten aan gewichtsverlies aan te scherpen. Hoewel het al een ideaal lichaamsgewicht heeft, maar als de huid los lijkt te raken, neigt het door te zakken, het is inderdaad een zeer storende verschijning.
Hier zijn enkele tips die kunnen worden gedaan om de verzakte huid opnieuw aan te spannen vanwege gewichtsverlies.
1. Drink voldoende water
Water heeft veel voordelen voor de gezondheid van het lichaam, inclusief de huid. Water kan helpen de elasticiteit van de huid te vergroten, waardoor de huid strakker, gladder en stralender wordt. Het wordt aanbevolen om witte ari minstens zes glazen per dag of zelfs meer te consumeren.
2. Sport
Volgens Cedric Bryant, hoofd van de afdeling wetenschap American Council on Exercise, sporten zoals gewichtstraining kan regelmatig de spierkracht bepalen.
Naast het doen van gewichtheffen, kun je ook buikoefeningen doen zoals sit-ups, crunches, beenverhogingen en andere sporten die afhankelijk zijn van de maag. Doe drie keer per week 15 tot 60 minuten aan sport om de resultaten echt te zien.
3. Bevochtig de huid
Gebruik een vochtinbrengende crème die vitamine E bevat. Dit komt omdat vitamine E goed is voor de groei van nieuwe huidcellen. Bovendien kan het gebruik van een moisturizer rimpels minimaliseren. Je kunt ook kokosolie en olijfolie als natuurlijke moisturizers gebruiken omdat ze antibacteriële eigenschappen hebben om de huid te kalmeren.
4. Massage
Massage kan helpen de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen en de elasticiteit van uw huid te stimuleren. U kunt uw eigen massage doen of met een partner. Gebruik je favoriete essentiële oliën die een rustgevend aroma hebben.
5. Vermijd blootstelling aan zonlicht
Te veel blootstelling aan zonlicht heeft een negatief effect op de elasticiteit van uw huid omdat het de huid droog maakt en de huidcellen beschadigt. Vergeet niet om een zonnebrandcrème met SPF te gebruiken wanneer u besluit om buitenactiviteiten te doen.
6. Eet fruit en groenten
Na het verkrijgen van het ideale lichaamsgewicht, betekent dit niet dat u eetgewoonten gemakkelijk vergeet. Houd een dieet met veel fruit en groenten die antioxidanten, vitamines en mineralen bevatten die kunnen helpen de huid te voeden. Naast het eten van fruit en groenten, helpt het je ook om je gewicht stabiel te houden.
7. Wees geduldig
Bij problemen met verzakkende of slappe huid als gevolg van gewichtsverlies, dingen die hierna kunnen worden gedaan na het uitvoeren van activiteiten zoals hierboven beschreven, hoeft u alleen maar geduldig te zijn. De huid heeft meer tijd nodig om zich aan te passen aan de effecten van gewichtsverlies door regeneratie van de huid.
Houd er bovendien rekening mee dat de mate van huidelasticiteit varieert afhankelijk van de leeftijd, zodat de huid in sommige gevallen niet zo snel mogelijk weer elastisch kan worden.
