inhoud:
- Medische video: The Military Diet: 4,5 kilo afvallen in 1 week? | Life To Enjoyce
- Wat is een vloeibaar dieet?
- Is een vloeibaar dieet effectief om af te vallen?
- Maar is dit dieet veilig om te doen?
- Hoewel het niet veilig is, kunnen vloeibare diëten worden gedaan voor bepaalde gezondheidsproblemen
Medische video: The Military Diet: 4,5 kilo afvallen in 1 week? | Life To Enjoyce
Voor degenen onder u die willen afvallen, zult u zeker verschillende soorten diëten proberen die er zijn. Een van de nieuwste voedingstrends is vloeibaar dieet. Dit type dieet zou in staat zijn om in een snelle tijd af te vallen. Maar is een vloeibaar dieet echt effectief en veilig om op lange termijn te implementeren?
Wat is een vloeibaar dieet?
Liqiud-dieet is een dieetmethode waarvan wordt aangenomen dat je afvallen. Zoals de naam al aangeeft, is het principe van dit dieet niet om voedsel te consumeren, behalve het consumeren van vloeistoffen. Ja, als je dit dieet volgt, dan zijn de calorieën die je krijgt alleen van een drankje.
Dit type dieet wordt als zeer praktisch beschouwd, vooral voor mensen met een hoge activiteit. Bovendien, voor sommige mensen die het hebben geprobeerd, wordt gezegd dat dit dieet helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, een soort ontgifting.Enkele voorbeelden van eten of drinken dat wordt gebruikt als u een vloeibaar dieet volgt:
- Creme soep
- thee
- Fruit of groentesap
- gelei
- milkshake
- pudding
- IJs
- soda
- Mineraalwater
In wezen moet je vast voedsel vermijden als je dit soort dieet toepast, en het vervangen door vloeibaar voedsel of drankjes. De doelcalorieën die op een dag binnenkomen, zijn 1350-1500 calorieën. Zelfs voor extreem vloeibare diëten kan de verbruikte calorieën minder dan 1000 calorieën bevatten.
Is een vloeibaar dieet effectief om af te vallen?
Omdat alleen voedingsmiddelen die vloeibaar en drinkbaar zijn, deze methode inderdaad uw gewicht drastisch kan verminderen. Omdat de calorieën die het lichaam binnenkomen vrij laag zijn, zodat wanneer u gebrek aan calorieën heeft, het lichaam onmiddellijk de beschikbare vetreserves gebruikt. De vetreserves worden verbrand om als energie te worden gebruikt en dit zorgt voor gewichtsverlies.
Maar wees voorzichtig met de keuze van de vloeistof die je gaat consumeren. Foutief verkeerd, u ervaart juist gewichtstoename of ervaart andere gezondheidsproblemen. Als u te veel zoete dranken gebruikt, zal het suikergehalte van deze dranken uw bloedsuikerspiegel verhogen en gewichtiger worden.
Maar is dit dieet veilig om te doen?
Helaas is dit soort dieet aantoonbaar een extreem dieet, omdat je alleen calorieën en voedingsstoffen uit vloeistoffen krijgt. Vooral als je dit dieet niet goed plant, is het risico op ondervoeding erg groot.
Maar je zou kunnen denken dat dit dieet nog steeds veilig is als je de juiste vloeistof en hoge voedingswaarde kiest. Niet helemaal verkeerd, vloeistoffen zoals sap en melk kunnen sommige voedingsstoffen uit vast voedsel vervangen. Toch moet je het goed plannen en ervoor zorgen dat elke vloeistof die je kiest al verschillende voedingsstoffen bevat die nodig zijn.
Zo niet, dan ondervind je ondervoeding en deze aandoening zal verschillende symptomen veroorzaken, zoals:
- duizeligheid
- slap
- Haaruitval
- Constipatie of obstipatie
Voor degenen onder u die zwanger zijn, borstvoeding geven of bepaalde chronische ziekten ervaren, moet u geen vloeibaar dieet toepassen.
Hoewel het niet veilig is, kunnen vloeibare diëten worden gedaan voor bepaalde gezondheidsproblemen
Een vloeibaar dieet is eigenlijk heel geschikt om te worden toegepast op mensen die problemen hebben met kauwen en slikken. Door alleen vloeistoffen te consumeren, worden de benodigde calorieën nog steeds verkregen. Vloeistoffen zoals vruchtensappen, yoghurt of melk, speciaal voor maaltijdvervangers, kunnen vaste voedingsmiddelen vervangen die moeilijk te slikken zijn. Maar dit moet natuurlijk onder toezicht staan van het medisch team of u hebt van tevoren een voedingsdeskundige geraadpleegd.
