inhoud:
- Medische video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Verschillende snel reagerende menu's met weinig calorieën
- 1. Pompoencompote
- 2. Zoete aardappelballen
- 3. Fruitsalade gemengd met yoghurt
- 4. IJs is oppervlakkig
Medische video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Vanaf de middag tot het moment van pauze is het gemakkelijk om overal takjil te vinden. Alleen al door te kijken naar hoe het eruit ziet, wil je het snel opeten als je het vasten verbreken. Maar als je erover nadenkt, smaken de meeste takjil-menu's heel zoet en zijn de calorieën hoog. Dit is zeker slecht nieuws voor degenen onder u die in gewicht blijven. Dus, is er een menu van Takjil iftar dat weinig calorieën bevat zonder het lichaamsvet te maken?
Verschillende snel reagerende menu's met weinig calorieën
Na een dag vasten heeft het lichaam zoete takjil-voedsel nodig om de energie te herstellen die tijdens het vasten wordt afgevoerd. Maar helaas kunnen de meeste suikers overtollige calorieën in het lichaam verzamelen. Dientengevolge, rekte het lichaam zich meer en sprong het gewicht dramatisch.
Nu hoeft u zich geen zorgen te maken. Het volgende is pHet menu met weinig calorieën kan thuis worden gemaakt.
1. Pompoencompote
Als je je verveelt met het serveren van bananencompote, wat gebruikelijk is in Ramadan, probeer dan pompoencompote te maken. Naast zijn heerlijke smaak kan deze oranje ronde vrucht zelfs helpen om het gewicht tijdens het vasten te handhaven.
Dit komt omdat pompoen bevat weinig calorieën, dat is slechts 49 calorieën in elke 100 gram. Een hoog vezelgehalte in de pompoen kan ervoor zorgen dat je je langer vol voelt na het vasten. Hierdoor bent u beter in staat om weerstand te bieden aan de wens om veel of gewoon te eten tussendoortjes 's nachts.
Naast dat het rijk is aan voedingsstoffen, kan deze vrucht worden gemaakt tot een pompoencompote gerecht als een menu van Takjil iftar. Voltooi met magere melk of magere yoghurt in plaats van kokosmelk, zodat je pompoencompote gezonder en voedzamer is.
2. Zoete aardappelballen
Verveeld met het serveren van gebakken of gekookte yams? Probeer de zoete aardappelballen als een menu van je takjil iftar vandaag te serveren.
Een middelgrote zoete aardappel (130 gram) bevat 100 calorieën met nul calorieën uit vet.Laura Flores, een voedingsdeskundige uit San Diego, onthulde aan Live Science dat het caloriegehalte meestal minder is dan dat van andere aardappelen en knollen. Op dezelfde manier zal het gehalte aan nul calorieën uit het vet u zeker niet sneller vet maken, zolang u er maar niet te veel van eet.
U kunt nog steeds ongerust zijn omdat de zoete aardappelballen op een gefrituurde manier worden gekookt. Frituur je zoete aardappelballetjes met olijfolie om het voedzamer en veiliger te maken voor de gezondheid.
3. Fruitsalade gemengd met yoghurt
Vruchten bevatten over het algemeen weinig calorieën, maar bevat veel water en vezels die de spijsvertering kunnen helpen. Daarom zul je je langer vol voelen na het eten van fruit.
Fruitsalade is misschien een inspiratie menu takjil iftar u en uw gezin. Kies soorten fruit met weinig calorieën, zoals appels, bananen, druiven en bessen. Voltooi met een paar lepels vetarme eiwitarme yoghurt om het smakelijker en smakelijker te maken.
4. IJs is oppervlakkig
Het horen van het woord ijsonscherpte alleen heeft je misschien verleidelijk gemaakt. Als je het verlangen om zo lang ijs te drinken uit angst voor vet hebt tegengehouden, kun je nu vrijuit ademen.
De reden is dat meloen een laag aantal calorieën bevat, dat is slechts ongeveer 60 calorieën per 100 gram fruit.Niet alleen om de dorst te verlichten vanwege het watergehalte, heeft meloenfruit ook een dichte en vezelrijke vleesstructuur die je langer vol kan maken.
Let echter op het suiker- of siroopgehalte in het glutineuze ijs dat u kiest. Suiker en siroop is wat calorieën kan toevoegen. U hoeft geen extra suiker of siroop te gebruiken, hoe komt u dan, om te genieten van de frisse gloed. Je kunt dit omzeilen door vers kokoswater te gebruiken dat is toegevoegd met geperst citroen- of sinaasappelsap.
