inhoud:
- Medische video: 25 GEWELDIGE EN GOEDKOPE HACKS VOOR UW SCHOONHEID
- 1. Vermijd het eten van vet
- 2. Oefening op een lege maag
- 3. “Cheat-dag " in het weekend
- 4. Eet groenten en fruit in de vorm van sap
- 5. Geen ontbijt
Medische video: 25 GEWELDIGE EN GOEDKOPE HACKS VOOR UW SCHOONHEID
In een poging om gewicht te verliezen, bent u zeker op zoek naar veel referenties en krijgt u advies van vrienden, voedingsdeskundigen en internet. Als sommige suggesties lijken te zijn gehoorzaamd maar er geen significante veranderingen in uw lichaam zijn geweest, is deze suggestie mogelijk niet volledig geldig.
Dit artikel zal enkele suggesties voor het verliezen van gewicht presenteren die niet klopten. Voedingssuggesties zijn echter zeker niet succesvol in alle soorten mensenlichamen. Daarom moet je slim zijn om voedingssuggesties uit te zoeken en te kijken welke het meest geschikt voor je is.
1. Vermijd het eten van vet
Tricia Psota, RD, een voedingsdeskundige uit Washington DC, beweert dat niet alle vetten je dik maken. Het is waar dat vet wordt aangetroffen cookies, chips en vette voedingsmiddelen bevatten vet en cholesterol, waardoor het risico op gewichtstoename toeneemt. Het blijkt echter dat de vetten in noten, avocado's en zalm vet blijken te zijn, met als doel de gezondheid van je hart te beschermen. In plaats daarvan kan goed vet u helpen om een gezondere levenskwaliteit te bereiken.
2. Oefening op een lege maag
De suggestie dat het verbranden van calorieën op een lege maag effectiever is in het verliezen van gewicht blijkt het verkeerde te zijn. De methode blijkt eigenlijk je lichaam te schaden, omdat de combinatie van het verbranden van calorieën en een lege maag een verminderd spiervolume kan veroorzaken.
Soms vervangt u energie door calorieën te verbranden met lichaamsbeweging, maar u vervangt het eten door sportdrankjes of isotone vloeistoffen te drinken. Deze methode is fout en is ook gevaarlijk voor uw gezondheid. Sanda Moldova, DDS, MS, CNS, een diplomaat uit American Academy of Periodontology zei dat het je spieren sterker maakt, maar schadelijk voor de gezondheid van je lichaam.
3. “Cheat-dag " in het weekend
U moet de zin horen 'weekend het is tijd voor een dieet. ' Het blijkt echter dat je in zo'n dieet kunt worden misleid en je inspanningen vijf dagen lang kunt frustreren Doordeweekse dagen. In het weekend slapen we vaak. Stel je voor dat je het combineert met veel eten en geen controle hebt over voeding.
Denkt u dat uw dieet effectief is wanneer u in vijf dagen een halve kilo wegwerkt en u in het weekend 1 kilo toevoegt? Dus, stoppen met een dieet in het weekend moet worden vermeden. Het beste advies is, eet heerlijke en calorievoedsel maar blijf de porties beperken.
4. Eet groenten en fruit in de vorm van sap
Velen zeggen dat sap een leuke manier is om groenten en fruit te eten. Het blijkt echter dat veel voedingsstoffen verloren gaan van fruit en groenten wanneer ze als sap worden gebruikt. Voeding in sinaasappels is gecentreerd op het graan, maar met jou verwerking van sinaasappels tot sap, vernietig (gooi je zelfs weg) de granen.
Voor groenten, waarbij je sap vernietigt en maakt, gooi je vezels weg die je spijsvertering duidelijk verbeteren. Je weet zeker dat een glad spijsverteringssysteem je kan helpen om af te vallen.
5. Geen ontbijt
Veel mensen slaan bewust het ontbijt over om af te vallen, maar het blijkt dat dit geen effect heeft op gewichtsverlies. Het ontbijt is goed voor uw gezondheid en energiezekerheid op een dag.
Het ding dat je dieet effectief maakt, is elke dag dezelfde maaltijd. Het is een gewoon dieet dat je dieet succesvol maakt. Regelmatige eetpatronen kunnen een goede stofwisseling voor u vormen.
LEES OOK:
- 7 Gezondheidsproblemen door te weinig vet eten
- Welke is effectiever Minder zwaar: vermindert vet of koolhydraten?
- 4 manieren om een over-honger dieet te ondergaan
