inhoud:
- Medische video: Onmogelijke Liefde Loslaten En Verwerken In 3 Simpele Stappen
- 1. Bepaal duidelijk de limieten van alcohol drinken
- 2. Kies de juiste behandeling
- 3. Zoek naar een omgeving die kan ondersteunen
- 4. Vermijd triggers dat u alcohol wilt drinken
Medische video: Onmogelijke Liefde Loslaten En Verwerken In 3 Simpele Stappen
Mensen die verslaafd zijn aan alcohol hebben een hoog risico op leverbeschadiging. Daarom moet deze gewoonte onmiddellijk worden gestopt. Alcoholisme kan op verschillende manieren worden overwonnen.
Het succes of falen van iemand om de gewoonte om alcohol te drinken te verminderen en te elimineren, hangt af van de ernst, de bereidheid en de steun van de mensen om hem heen. Daarom is alcoholisme niet ver weg van de vier stappen hieronder.
1. Bepaal duidelijk de limieten van alcohol drinken
Nadat je een beslissing hebt genomen om te veranderen, is de volgende stap om doelen te stellen die heel duidelijk zijn. Hoe specifieker, realistischer en duidelijker, hoe beter.
Reduceer geleidelijk hoe vaak je alcohol drinkt. Bijvoorbeeld van wennen aan het drinken van 5 dagen per week tot 4 of 3 dagen per week.
Vertel uw beste vrienden en familieleden als u probeert alcohol te drinken of te verminderen. Als je drinkt uit het schema dat je zou moeten doen, vraag hen dan om te verbieden en je eraan te herinneren. Omdat zeer sterke chemische stoffen in de hersenen van invloed zijn op het beheersen van de geest, zoals het maken van keuzes.
Maak ook specifieke tijden wanneer u nog steeds alcohol drinkt en wanneer u dat niet doet. Maak duidelijke regels en houd u aan de regels die u zelf opstelt.
2. Kies de juiste behandeling
Sommige mensen kunnen op eigen kracht stoppen met drinken en sommige mensen hebben medische hulp nodig om veilig en comfortabel alcohol te verwijderen. Kies daarom de behandeling die het meest geschikt is voor uw aandoening.
Welke keuze het meest geschikt is, hangt af van hoeveel iemand is verslaafd, hoe lang het verslavingsprobleem wordt ervaren, de milieusituatie van de woning en eventuele andere gezondheidsproblemen.
Voor mensen die al heel lang alcoholverslaving ervaren, is de kans groot dat je medische supervisie nodig hebt om opium te verminderen. Omdat er enkele symptomen zullen zijn die optreden wanneer alcoholisten stoppen met drinken. Dit wordt alcoholontwenningsverschijnselen genoemd (alcohol-ontwenningsverschijnselen). Symptomen zijn hoofdpijn, trillen, zweten, angst, maagkrampen, concentratiestoornissen en moeite met slapen.
Deze symptomen verschijnen slechts enkele uren nadat een alcoholist stopt met drinken. De piek zal in de volgende 1-2 dagen optreden. Dit proces zal in vijf dagen verbeteren. Maar dit is onzeker, afhankelijk van de ernst van de symptomen die optreden. Tijdens dit proces kan het worden gedaan op een poliklinische basis, of speciale ziekenhuisopname in een ziekenhuis dat speciale alcoholbehandelingsfaciliteiten biedt.
Naast medisch personeel kunt u de therapie ook individueel of in groepen met deskundige therapeuten volgen. Je kunt ook een revalidatieprogramma kiezen met meerdere mensen die dezelfde zaak hebben samen met een ervaren therapeut.
3. Zoek naar een omgeving die kan ondersteunen
Welke keuze van behandeling u ook kiest, de ondersteuning van mensen om u heen is erg belangrijk. Herstellen van alcoholisme is veel gemakkelijker wanneer je mensen hebt die een plek kunnen zijn om te luchten, aanmoediging, troost en begeleiding te bieden.
Deze ondersteuning kan worden verkregen van familieleden, vrienden, counselors, andere alcoholisten met dezelfde doelen en gezondheidswerkers die dienen.
Om de situatie te ondersteunen, probeer je deel te nemen aan nieuwe communities die je gedachten kunnen afleiden van de drang om weer dronken te worden. Sluit je bijvoorbeeld aan bij de vrijwilligersgemeenschap of schrijf je in voor een cursus vreemde talen.
Met activiteiten en activiteiten die in strijd zijn met je eerdere gewoonten kan dit de bereidheid om sneller te herstellen vergroten.
4. Vermijd triggers dat u alcohol wilt drinken
Vermijd dingen die je triggeren om terug te gaan naar het drinken van alcohol. Bijvoorbeeld bepaalde activiteiten, plaatsen of mensen. Probeer het te vermijden door je sociale leven te veranderen. Als je vroeger met mensen ging die je graag 's nachts meenamen om te drinken, verminder dan eerst hoe vaak je met hen gaat, vooral' s nachts.
Oefen nee zeggen tegen alcohol, in elke situatie. Hoewel er sommige mensen zijn die je dit nog steeds aanbieden, herinner je je enige doel om deze opium te overwinnen.
