inhoud:
- Medische video: How To See Auras -Teal Swan-
- Verschillende tips worden gebruikt om het gezichtsvermogen te verscherpen
- 1. Doe oogoefeningen
- 2. Draag een zonnebril wanneer u zich buiten verplaatst
- 3. Zorg voor voldoende slaap
- 4. Vermijd te lang naar computerschermen en gadgets te staren
- Richtlijnen voor het handhaven van de gezondheid van de ogen elke dag
Medische video: How To See Auras -Teal Swan-
Dagelijkse gewoonten zoals het staren naar computerschermen en gadgets, naar de hobby van lezen in het donker, kunnen de ogen vermoeid maken. Als dit niet wordt aangevinkt, kunnen al deze gewoonten na verloop van tijd de scherpte van uw gezichtsvermogen verminderen. Niet dat het misschien niet wazige ogen zijn, maar ook helpen om uw dagelijkse productiviteit te verminderen. Eerst kalmeren. De volgende vijf eenvoudige trucs die je elke dag kunt doen om je visie aan te scherpen en de gezondheid van je ogen te behouden.
Verschillende tips worden gebruikt om het gezichtsvermogen te verscherpen
Er zijn verschillende eenvoudige manieren om vanaf nu te oefenen om de gezondheid van het oog te behouden en de zichtbaarheid te verbeteren, namelijk:
1. Doe oogoefeningen
Oog oefeningen kunnen worden gedaan om de oogspieren te versterken. Je kunt het 's morgens doen, voordat je naar bed gaat, of wanneer je ogen moe worden.
Terwijl je ontspannen zit, doe je je ogen dicht en beweeg je je ogen zo ver mogelijk omhoog. Houd even ingedrukt en laat het "beeld" naar beneden zakken. Herhaal meerdere keren, open dan je ogen en kijk rond.
Sluit daarna je ogen opnieuw. Terwijl je nog steeds je ogen sluit, de tekst aan de rechterkant en de tekst aan de linkerkant. Herhaal meerdere keren, van richting veranderen. Open je ogen en kijk rond. Sluit vervolgens uw ogen opnieuw. Nu, de richtingstekst is schuin van linksboven naar linksonder terwijl je je ogen sluit, en verander dan van linksboven naar rechtsonder. Herhaal meerdere keren. Open je ogen.
Sluit tenslotte uw ogen strak en knipper een paar keer.
2. Draag een zonnebril wanneer u zich buiten verplaatst
Glazen die zijn uitgerust met anti-uv-lenzen kunnen helpen uw ogen te beschermen. Overmatige blootstelling aan UV-straling verhoogt het risico op cataract en maculaire degeneratie. Kies daarom een bril die UVA- en UVB-stralen tot 99 procent kan blokkeren.
Zorg ervoor dat de lens uw ogen als geheel kan beschermen door een lens te kiezen die uw ogen vanaf de voorkant en zijkanten afdekt. Zonnebrillen van goede kwaliteit kunnen schittering tijdens het rijden verminderen, zodat uw ogen geen pijn doen.
Als u contactlenzen gebruikt, kies dan ook een lens die is uitgerust met UV-bescherming. Of u kunt een zonnebril gebruiken om extra bescherming te krijgen.
3. Zorg voor voldoende slaap
Het hebben van voldoende slaap en kwaliteit is erg belangrijk om de gezondheid van het oog te behouden, wat een effect heeft op het verbeteren van het gezichtsvermogen. Slaap laat je ogen volledig rusten. Na een dag gebruikt te zijn voor activiteiten voor computerschermen en gadgets, hebben de ogen tijd nodig om te verbeteren en te herstellen. Als je niet slaapt, hebben je ogen niet genoeg tijd om te rusten. Deze aandoening kan ertoe bijdragen dat uw zicht langzaam zwakker wordt.
4. Vermijd te lang naar computerschermen en gadgets te staren
Het te lang naar een computerscherm en gadget kijken kan vermoeide, droge en gespannen ogen veroorzaken. Naast het ervaren van oogproblemen, kunt u ook worden blootgesteld aan verschillende andere aandoeningen zoals:
- Wazig zicht
- Moeite met het scherpstellen van de aandacht vanaf een afstand
- hoofdpijn
- Nek-, rug- en schouderpijn.
Richtlijnen voor het handhaven van de gezondheid van de ogen elke dag
Daarvoor moet je een aantal manieren hieronder doen om de gezondheid van je gezichtsvermogen elke dag te behouden.
- Zorg ervoor dat uw bril en contactlenzen zijn uitgerust met anti- stralinglenzen zodat ze een betere bescherming bieden wanneer u langdurig met een computer en gadget moet werken.
- Houd computerschermen en gadgets op één lijn met je ogen.
- Vermijd blootstelling aan overmatig licht van ramen en verlichting wanneer u een computer en gadget gebruikt.
- Gebruik een stoel die comfortabel is en niet te hoog, zodat uw voeten de vloer kunnen raken en niet kunnen hangen.
- Als je ogen droog aanvoelen, probeer dan meer te flitsen.
- Laat je ogen elke 20 minuten rusten. Probeer een korte wandeling te maken om ernstige oogvermoeidheid te voorkomen. Als u een werknemer bent die tijd aan de computer doorbrengt, probeer dan om de 2 uur een wandeling van 15 minuten te maken.
Begin jezelf er vanaf nu voor in te zetten om je ogen elke dag te scherpen.
