inhoud:
- Medische video: De oorzaken van liespijn toegelicht
- Maak kennis met liespijnof liespijn
- Oorzaken van pijnlijke lies
- Hoe pijnlijke lies te voorkomen en te behandelen (liespijn)
- 1. Opwarmen voor het sporten
- 2. Duw er niet op
- 3. Train niet alleen af en toe
Medische video: De oorzaken van liespijn toegelicht
De lies, oftewel de bovenbenen, is vaak pijnlijk en pijnlijk als je veel activiteit in het lichaam verricht. Deze toestand wordt eigenlijk vaak aangeduid als liespijn, aanvalt meestal atleten met sporten gericht op de benen. Wat is dan de belangrijkste oorzaak van pijnlijke dijen? Is er een manier om het te voorkomen en te behandelen?
Maak kennis met liespijnof liespijn
Lelijke pijn of een liespijntoestand, treedt op wanneer de binnenkant van de dij (lies) een sterke druk krijgt. Het resultaat is niet zelden, kan de spieren rond de dijen gespannen of zelfs gescheurd maken.
Deze pijnlijke lies zal pijn veroorzaken en uw vermogen om te lopen beïnvloeden. Bovendien is er in sommige gevallen ook een gevolg van het risico van overactieve spieren, dijen die door harde voorwerpen worden geraakt of omdat ze te buitensporig zijn in activiteiten die ook een trigger kunnen zijn voor pijn in de bovenbenen.
Het proces van het behandelen van dit pijnlijke dijbeen moet in eerste instantie worden gediagnosticeerd door een arts, die zal worden gevolgd door een röntgenonderzoek om de conditie van het bot te controleren. Daarna kan uw arts een operatie of fysiotherapie aanbevelen, afhankelijk van de toestand van uw ziekte.
Oorzaken van pijnlijke lies
Een andere veel voorkomende oorzaak van liespijn is inguinale hernia. Inguinale hernia treedt op wanneer het interne weefsel zich door een zwakke plek in de liesspier verplaatst. Dit kan een knobbel in de liesstreek maken die pijn veroorzaakt. Terwijl de conditie van nierstenen of breuken ook pijn in de lies kan veroorzaken. Er zijn verschillende veelvoorkomende risicofactoren die liespijn kunnen veroorzaken:
- Spieren, pezen of ligamenten die worden 'aangetrokken' tijdens het trainen
- Je hebt een voorgeschiedenis van hernia's of hebt zwakte in de buikwandspieren
- Ervaar letsel of ziekte in het heupgewricht
Als u de bovengenoemde risicofactoren niet hebt, betekent dit niet dat u geen symptomen zult ervaren liespijn. De bovenstaande factoren zijn algemene factoren die ervoor zorgen dat de bovenbenen pijnlijk of pijnlijk aanvoelen. U moet nog steeds met uw arts overleggen om liesproblemen te diagnosticeren. Er kunnen echter verschillende andere aandoeningen optreden, rekening houdend met het feit dat pijn in de lies kan worden veroorzaakt door omliggende organen. Deze voorwaarde kan verschillende oorzaken hebben, waaronder:
- Urineweginfecties
- Ontsteking van de testis of bijbal
- Nierstenen
Hoe pijnlijke lies te voorkomen en te behandelen (liespijn)
1. Opwarmen voor het sporten
Opwarmen door uw liesspieren uit te rekken voordat u gaat trainen. Rekken kan je bewegingsbereik vergroten en de effecten van pijn op spieren verminderen.
2. Duw er niet op
Verhoog geleidelijk de intensiteit en beweging van oefeningen. Als uw lichaam normaal is en goed aanvoelt, kunt u zo vaak mogelijk trainen en verwondingen oplopen. Vermijd het optillen van objecten die te zwaar zijn voor Anad. Duw jezelf niet.
3. Train niet alleen af en toe
Probeer regelmatig te oefenen en niet alleen in het weekend. Vergeet niet om de juiste sporttechnieken en -apparatuur te gebruiken. Volgende bijvoorbeeld:
- Draag tijdens het sporten schoenen volgens de oefening die u aan het doen bent. Het gebruik van de verkeerde sneakers kan letsel aan uw benen en dijen veroorzaken.
- Veel om elke dag water te drinken om spierkrampen en stijfheid te voorkomen.
