inhoud:
- Medische video: 5 Tips Om Diabetes Type 2 Te Voorkomen & Genezen
- Tips voor veilig vasten tijdens bloedarmoede
- 1. Raadpleeg een arts
- 2. Let op de voedselinname bij zonsopgang en snel breken
- 3. Vermijd fysieke activiteit te zwaar
Medische video: 5 Tips Om Diabetes Type 2 Te Voorkomen & Genezen
Jij die bloedarmoede hebt, kan gewoon vasten, maar de voorbereiding moet natuurlijk volwassener zijn. Omdat het niet lang krijgen van voedselinname de symptomen van bloedarmoede kan verergeren die zich voordoen. Dus, wat zijn de veilige tips als je wilt vasten tijdens bloedarmoede?
Tips voor veilig vasten tijdens bloedarmoede
Voorkom dat bloedarmoede uw aanbidding verstoort met de volgende tips.
1. Raadpleeg een arts
Het raadplegen van een arts voor het vasten is vooral belangrijk voor degenen onder u die bepaalde medische aandoeningen hebben, zoals bloedarmoede. De ernst van de symptomen en de toestand van elk lichaam kan verschillen, hoewel beide bloedarmoede hebben. In overleg zul je kunnen achterhalen of je lichaamsconditie fit genoeg is om een maand lang vasten te doen.
Als de resultaten van het onderzoek goed zijn, zal de dokter in het algemeen het groene licht geven om te vasten tijdens bloedarmoede.De arts kan echter ook enkele regels geven die u wel en niet mag doen bij het vasten.
2. Let op de voedselinname bij zonsopgang en snel breken
Bloedarmoede wordt meestal veroorzaakt door een tekort aan ijzer, foliumzuur en / of vitamine B12, die evenzeer verantwoordelijk is voor het helpen produceren van rode bloedcellen. Dus, sEen van de gemakkelijke manieren om het bloed te verhogen, is voldoende te zorgen voor deze drie voedingsstoffen tijdens zonsopgang en iftar.
- ijzer meest gevonden in rood vlees. Maar als u één persoon bent die geen vlees eet, kunt u nog steeds ijzeropname krijgen van eigeel, zeevruchten, tarwe, groene groenten, fruit, zaden en noten. Je moet ook voedselbronnen van vitamine C toevoegen aan je dieet om het lichaam te helpen effectiever ijzer te absorberen.
- Foliumzuurmeestal te vinden in voedingsmiddelen zoals erwten, linzen, sinaasappels, tarweproducten, lever, bieten, broccoli, kool en spinazie.
- Vitamine B12 veel in hrunderlever, vis, rood vlees, eieren, melk en verwerkte producten en granen. Vitamine B12 wordt ook aangetroffen in sommige bloedversterkende groenten en fruit, hoewel de inhoud maar klein is.
3. Vermijd fysieke activiteit te zwaar
Een andere vastentip die niet minder belangrijk is, is voldoende rust.Bloedarmoede zal je vaak moe, zwak en lethargisch maken omdat het lichaam niet genoeg zuurstofrijk bloed heeft. U kunt ook last krijgen van duizeligheid of hoofdpijn, een bleek gezicht, kortademigheid, koude handen en voeten.
Symptomen van bloedarmoede kunnen uw soepele werking belemmeren. Dan is sHet is het beste om alle fysieke activiteit te veel te vermijden, waardoor je moe wordt. Dit maakt het niet alleen gemakkelijk om te vasten, maar zorgt ook voor je algehele gezondheid totdat je op een gezonde dag aankomt.
