inhoud:
- Medische video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Tips voor veilige consumptie van alcoholische dranken
- 1. Drink net genoeg
- 2. Eet voor het drinken
- 3. Drink langzaam
- 4. Rijd niet en bedien de machine niet na het drinken
- 5. Vermijd drankjes die door andere mensen worden aangeboden
Medische video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Voor volwassenen die een gezonde levensstijl willen behouden, drinkt u alcoholische dranken zoals bier, wijn, whisky en wodka zijn eigenlijk niet verboden. Dat betekent echter niet dat je dan naar hartelust kunt drinken. U moet eerst leren hoe u alcoholische dranken veilig en op verantwoorde wijze kunt consumeren. Kom op, zie de uitleg hieronder.
Tips voor veilige consumptie van alcoholische dranken
Houd er vooraf rekening mee dat zwangere vrouwen en stellen die een zwangerschap proberen, niet worden geadviseerd om alcoholische dranken te consumeren. Mensen jonger dan 21 jaar of met speciale gezondheidsvoorschriften worden ook niet aangeraden om alcohol te drinken.
Voor gezonde volwassenen die graag bier of iets dergelijks willen drinken, kunt u echter luisteren naar vijf tips om veilig de volgende alcoholische dranken te consumeren.
1. Drink net genoeg
Alles dat overdreven is, is zeker niet goed. Volgens een aantal onderzoeken en gezondheidsinstanties overal ter wereld is het beter voor volwassen mannen en vrouwen om niet meer dan veertien eenheden alcohol per week te consumeren.
Het is echter mogelijk dat veertien van deze eenheden niet op één dag tegelijkertijd worden ingenomen. Geef een pauze van twee of drie dagen waarbij je helemaal geen alcohol gebruikt.
Eén eenheid alcohol zelf is ongeveer gelijk aan de volgende dosis.
- 240 - 280 ml (een glas stervrucht of een groot half glas) bier met een alcoholgehalte van 3-4 procent.
- 50 ml wijn of sake met een alcoholgehalte van 12-20 procent.
- 25 ml sterke drank zoals whisky, scotch, gin, wodka en tequila met een alcoholpercentage van 40 procent.
Onthoud dat elk product verschillende niveaus van alcohol bevat. Let altijd op en bereken het alcoholgehalte dat u bestelt. Omdat twee grote glazen bier alleen gelijk is aan het drinken van vier eenheden alcohol per dag. Dus, het is het beste om niet meer te bestellen of te drinken.
2. Eet voor het drinken
Alcohol drinken op een lege maag zorgt ervoor dat je sneller dronken wordt. Bovendien moet je lever ook veel harder werken om alcohol in je lichaam te verwerken. Daarom moet u eten voordat u alcohol drinkt.
Door te eten voordat het drinkt, zal alcohol niet te snel in het bloed, de hersenen en andere organen zoals de lever worden opgenomen. Dit komt omdat uw voedsel het proces van opname van alcohol in het lichaam vertraagt.
3. Drink langzaam
Om veilig te zijn bij het drinken van alcohol, zou u moeten vertragen. Als je snel alcohol drinkt of direct gaat drinken, wordt het voor de lever moeilijk om alcohol uit het lichaam te verwijderen.
Dus het alcoholgehalte dat in het lichaam blijft en in de bloedbaan terecht komt, wordt groter. Ook al drink je bier met dezelfde dosering als je vriend die het langzaam opdrinkt.
4. Rijd niet en bedien de machine niet na het drinken
Alcoholische dranken vertragen je reactie en reflexen. Bovendien heeft alcohol ook invloed op uw coördinatie en concentratie. Rijd daarom niet met een auto, motor of machines en zware apparatuur.
Als u echt van plan bent om te drinken, breng dan geen eigen voertuig mee. Het is beter als je met het openbaar vervoer naar huis gaat. Als je drinkt met vrienden, vanaf het beginpunt een persoon die belast is met het besturen van het voertuig als je later naar huis gaat. Degene die is aangesteld mag zeker niet buitensporig drinken, laat staan dronken worden.
5. Vermijd drankjes die door andere mensen worden aangeboden
Als u in een bar of op een openbare plaats drinkt, accepteer dan geen drankjes die worden aangeboden door andere mensen, vooral degenen die u niet kent en drink gratis. Je weet niet wat de ingrediënten in de drank zijn. Bovendien kunt u ook niet meten hoeveel alcohol erin zit.
