inhoud:
- Medische video: Trying to Get Into Fitness & Health
- Is het dol op zoete voedingsmiddelen die ik ben verslaafd aan suiker?
- Hoe kan ons lichaam verslaafd zijn aan suiker?
- Hoe een suikerverslaving te stoppen?
Medische video: Trying to Get Into Fitness & Health
Hoeveel eet je op een dag suiker en zoet voedsel? Als het te vaak is, vind je het misschien niet zo lekker, maar ben je al verslaafd aan suiker.
Ja, het is een feit dat suikerverslaving kan voorkomen. Net als drugsverslaving zullen je hersenen blijven vragen om zoveel mogelijk suiker te eten. Hoe kan het lichaam eigenlijk verslaafd zijn aan suiker? Wat zijn de tekenen van suikerverslaving? Welke bijwerkingen zullen optreden als u verslaafd bent aan suiker en hoe u het kunt overwinnen? Overweeg de volgende beoordeling.
Is het dol op zoete voedingsmiddelen die ik ben verslaafd aan suiker?
Veel mensen realiseren zich niet dat ze verslaafd zijn aan suiker. Dit gebeurt vanwege zijn gewoonte om altijd suiker of zoet voedsel te eten. Als je verslaafd bent aan iets, kun je niet ontsnappen aan de dingen die je maken verslaving.
In dit geval is een gemakkelijk zichtbaar teken dat je op een dag geen suiker of zoet voedsel kunt eten. Sterker nog, van 's morgens tot' s avonds, misschien zijn je voedselkeuzes zoet en zoek je altijd naar zoet voedsel.
Bovendien zullen mensen die verslaafd zijn aan suiker meestal grote hoeveelheden suiker gebruiken of grote hoeveelheden zoet voedsel eten. Als je bijvoorbeeld klaar bent met eten, ben je altijd op zoek naar snoepjes als 'hoes'.
Dit is eigenlijk redelijk, maar als je dessertdeel eigenlijk het hoofdmenu overschrijdt, ben je misschien verslaafd aan suiker. Om nog maar te zwijgen, meestal zul je van dag tot dag doorgaan met het verhogen van het aantal porties van zoet voedsel dat je eet. Vandaag, bijvoorbeeld, bent u vrij tevreden met het eten van een glas ijs, maar de volgende dag is er meer verlangen om meer dan één glas ijs te eten.
Hoe kan ons lichaam verslaafd zijn aan suiker?
Suiker is het belangrijkste voedsel voor je hersenen. Dus, als je suiker of zoet voedsel eet, voed je je hersenen. Welnu, het probleem ontstaat wanneer het eten van suiker een gewoonte is geworden.
Als je suiker eet, duurt het niet lang voordat je lichaam dopamine produceert als reactie. Het dopaminehormoon is een hormoon dat gevoelens van genot veroorzaakt. Daarom, wanneer u zoet voedsel zoals chocolade eet, zult u zich gelukkig, kalm en gelukkig voelen. Als je vervolgens veel suiker eet of continu zoet voedsel eet, dan schaadt het eigenlijk de reactie van het hormoon dopamine.
Wanneer de hormoonrespons verstoord is, dan één glas ijs het is niet langer genoeg om je gelukkig te maken, dus je hebt meer dan één glas ijs nodig om een gevoel van voldoening en genot te creëren. Deze cyclus zal blijven plaatsvinden omdat het dopaminehormoon niet langer gevoelig is voor het zoete voedsel dat je consumeert. Wanneer dit gebeurt, ervaar je suikerverslaving.
Hoe een suikerverslaving te stoppen?
Misschien weet u al dat het eten van te veel suiker en zoete voedingsmiddelen uw bloedsuikerspiegel gemakkelijk kan doen stijgen. Dit zal slecht zijn voor je gezondheid. Vooral als je het al hebt suikerziekte Voorheen kan deze gewoonte ervoor zorgen dat je ziekte uit de hand loopt en verschillende complicaties kan veroorzaken.
Het is het beste om nu te beginnen, beperk uw gebruik van suiker. Als u diabetes heeft, vermijd of verminder uw gebruik van suiker elke dag drastisch. Als het moeilijk is om te ontsnappen aan zoet voedsel, kun je niet-suikerzoetstoffen vervangen die weinig calorieën bevatten en veiliger zijn voor je bloedsuikerspiegel.
