inhoud:
- Medische video: Pijn: oorzaken en behandeling
- Leer de pijn in het kalf kennen
- Sommige medische aandoeningen die kalf pijn veroorzaken
- 1. Spierkrampen
- 2. Gespannen spieren
- 3. Plantaire fasciitis
- 4. Achillespeesontsteking
- 5. Ischias
- 6. Arteriële claudicatio
- 7. Compartimentsyndroom
- 8. Diabetische neuropathie
- 9. Spataderen
- 10. Diepe veneuze trombose (DVT)
- Hoe ga je om met pijnlijke kuiten?
Medische video: Pijn: oorzaken en behandeling
Het kalf is de onderrug van je voet die uit veel spieren bestaat. Er zijn drie hoofdbestanddelen van het kalf, namelijk de mediale spier, de laterale spier en de soleusspier die zich hecht aan het scheenbeen en fibiabeen. Elke beweging zoals staan, rennen of hurken vereist coördinatie van de botten en spieren.
Wanneer je pijn voelt in het kalf terwijl je deze bewegingen doet, is de kans groot dat er een medische aandoening is die dit veroorzaakt. Wat zijn de oorzaken van pijnlijke kuiten en hoe deze te overwinnen? Kom op, zie de uitleg hieronder.
Leer de pijn in het kalf kennen
De pijn in de kuiten varieert van persoon tot persoon, meestal met een gevoel van tinteling. Sommige van de onderstaande symptomen kunnen wijzen op zwaardere aandoeningen, zoals:
- Zwelling treedt op
- Koud of gevoelloos in de kuit
- Veranderingen in de kleur van de kuit, zien er bleker uit
- Tintelingen of gevoelloosheid in de kuit
- Benen en kuiten voelen zich zwak
- Vloeistofophoping in de kuit
- Roodachtig kalf en warm
Sommige medische aandoeningen die kalf pijn veroorzaken
1. Spierkrampen
Krampen in de kuitspieren zijn de meest voorkomende oorzaak van pijnkalveren. Meestal gebeurt deze toestand tijdens het sporten of na het sporten. Bijvoorbeeld als je uitgedroogd bent, gebrek aan elektrolyten in het lichaam, gebrek aan warming-up training of te lang sporten om de spieren zwak te maken.
2. Gespannen spieren
Mediale gastronecmius is het deel van de kuitspier dat meestal gewond is geraakt. Meestal veroorzaakt door een gedeeltelijke of volledige scheuring van de spiervezels. De symptomen variëren, maar de meeste mensen ervaren plotselinge pijn en pijn in het gebied van de kuitspieren omdat de spieren gespannen raken.
Deze aandoening treedt op als gevolg van spiervermoeidheid door overmatig gebruik. Lichamelijke oefeningen zoals hardlopen, zwemmen, fietsen en gewichtheffen kunnen ervoor zorgen dat de spieren veel druk uitoefenen, zodat ze gespannen raken en uiteindelijk scheuren.
3. Plantaire fasciitis
Plantaris-spier is een kleine en dunne spier die zich onderaan de voet bevindt. Als de kuitspier veel onder druk staat, kan de plantarisspier scheuren en pijn in de achterkant van het been veroorzaken die naar het kalf uitstraalt. Deze aandoening wordt plantaire fasciitis genoemd en veroorzaakt beenpijn bij het staan en moeite om de benen te strekken.
4. Achillespeesontsteking
De achillespees is een bindweefsel dat de kuitspier met de hiel verbindt. Als er extra druk is in de kuitspier, kan de achillespees scheuren. Symptomen zijn onder meer kalf pijn, zwelling en moeite met het strekken van je benen.
5. Ischias
Ischias of heuppijn treedt op omdat de sciative zenuwen interferentie ervaren. De heupzenuw is een zenuw die de spieren in het onderbeen en achter de knie regelt. Deze aandoening veroorzaakt pijn, gevoelloosheid en tintelingen in de onderrug, die zich vervolgens kunnen verspreiden naar de kuitspieren en andere spieren.
6. Arteriële claudicatio
Een persoon kan kuitpijn ervaren als gevolg van vernauwing of blokkade in de ateri die de bloedtoevoer naar de benen verzorgt. Deze aandoening wordt arteriële claudicatio genoemd, die pijn veroorzaakt bij de kuiten, dijen, onderrug en billen.
Pijn kan verdwijnen tijdens het rusten maar zal na enkele minuten lopen weer verschijnen. Dit gebeurt omdat de slagaders zuurstofopname nodig hebben bij het maken van bewegingen.
7. Compartimentsyndroom
Compartimentsyndroom is een blessure aan de kuitspieren als gevolg van overtollig bloed of vocht dat zich ophoopt zodat de benen niet goed kunnen rekken. Deze overmatige vloeistof zorgt voor extra druk op de zenuwen en bloedvaten in het onderbeen.
Dit veroorzaakt kalfspijn, zwelling, gevoelloosheid en tintelingen. Meestal gebeurt dit wanneer u een voetblessure ervaart tijdens het trainen of trauma aan de voet als gevolg van een ongeluk.
8. Diabetische neuropathie
Diabetische neuropathie treedt op wanneer mensen met diabetes complicaties of schade aan de zenuwen ervaren. Hoge suikerniveaus kunnen de zenuwen van het lichaam beschadigen, meestal op de handen en voeten. Symptomen zijn onder meer spierkrampen, zwakke spieren, verlies van evenwicht, gevoelloosheid en natuurlijk hevige pijn in het aangetaste deel van de zenuw.
9. Spataderen
Spataderen zijn vergrote bloedvaten die vaak uit de benen steken en eruit kunnen zien als een touw. Ze ontwikkelen zich wanneer een beschadigd ventiel in de bloedvaten van een persoon het bloed weer laat stromen. Deze aandoening veroorzaakt spierkrampen en kloppende benen gepaard met pijn.
10. Diepe veneuze trombose (DVT)
Een bloedstolsel dat zich vormt in een ader in het been veroorzaakt DVT. Deze aandoening veroorzaakt hevige pijn, zwelling en verkleuring van de huid van de voet.
Meestal is deze aandoening het eigendom van mensen met hoge bloeddruk, bloedstollingsstoornissen, complicaties van langdurig drugsgebruik, te lang zitten of roken.
Hoe ga je om met pijnlijke kuiten?
De manier waarop u met kalfspijn omgaat, hangt af van de onderliggende oorzaak. Raadpleeg uw arts als de pijn in uw kuit erg vervelend voor u is en niet geneest. De volgende stappen kunnen u echter helpen bij het verlichten van pijnlijke kuiten, zoals:
- Laat eerst je voeten rusten van fysieke activiteit.
- Pers het kalf met ijsblokjes gedurende 10-15 minuten elke keer dat de pijn verschijnt.
- Wikkel onmiddellijk met een doek als je enkel of kuit gewond is.
- Draag tijdens het slapen een voetstuk als een kussen om de bloedsomloop te helpen verbeteren en zwelling te verminderen.
- Strek je benen voor het trainen. Dit is belangrijk om voetletsel te voorkomen.
- Verhoog de intensiteit van lichaamsbeweging of fysieke activiteit geleidelijk, niet plotseling. Dit is handig voor het trainen van de voorbereiding van beenspieren met de druk die het gevolg is van lichaamsbeweging.
