inhoud:
- Medische video: GEMBER GEZOND EN TEGEN ONTELBARE KWALEN🍋🍋🍋
- Verschil tussen honing en siroop voedingswaarde esdoorn
- Calorie
- Koolhydraat
- Vet
- Vitaminen en mineralen
- Andere voedingscomponenten
- Honing versus siroop esdoorn, welke is gezonder?
Medische video: GEMBER GEZOND EN TEGEN ONTELBARE KWALEN🍋🍋🍋
Honing en siroop esdoorn is een natuurlijke en gezonde zoetstof die wordt gebruikt ter vervanging van suiker. De kleur van siroop esdoorn zeer vergelijkbaar met honing, bruin en dik. Over het algemeen siroop esdoorn gebruikt als siroop voor pannenkoeken erop. Niet zelden, siroop esdoorn gebruikt in sommige cakerecepten of desserts om een distinctieve smaak te geven of voedsel te verfraaien. Echter, honing wordt vaak beschouwd als een aanvulling op pannenkoeken die gezonder zijn dan het is ahornsiroop. Is waar
Verschil tussen honing en siroop voedingswaarde esdoorn
calorie
Calorieën gevonden in honing en siroop esdoorn bijna hetzelfde. Een eetlepel siroop esdoorn bevat 52 calorieën, terwijl een eetlepel honing 64 calorieën bevat. Een kop siroop esdoorn bevat 819 calorieën en 1.031 calorieën van honing. Dus, calorieën in honing zijn iets hoger dan siroop esdoorn.
koolhydraat
Elke eetlepel siroop esdoorn bevat ongeveer 13,5 gram koolhydraten, waarvan 12,4 gram van suiker. Terwijl in een eetlepel honing 17,4 gram koolhydraten met 17,3 gram suiker zit. Dit verklaart dat in termen van suiker, siroop esdoorn het bleek beter dan honing vanwege het minder sucrose-gehalte.
vet
Vet in een eetlepel siroop esdoorn is 0,1 gram, met de hoeveelheid ongezond vet (verzadigd veteen beetje, enkelvoudig onverzadigd en meervoudig onverzadigd. Honing bevat echter geen vet, wat betekent dat het ook geen drie subcategorieën van deze slechte vetten bevat.
Vitaminen en mineralen
Vitamine inhoud van honing is hoger dan siroop esdoorn, Honing bevat een bron van vitamine B6 en vitamine C, terwijl siroop esdoorn bevat geen van beide.
Maar aan de andere kant, siroop esdoorn bevat meer mineralen dan honing. Deze siroop bevat veel ijzer, calcium, zink, mangaan en kalium. Bovendien, siroop esdoorn biedt ook meer natrium dan honing.
Honing bevat fluoride dat gunstig is voor tandheelkundige gezondheid, terwijl siroop esdoorn heeft geen dergelijke inhoud.
Andere voedingscomponenten
Het gehalte aan andere voedingsstoffen in honing is een aminozuur. siroop esdoorn bevat geen aminozuren, maar siroop esdoorn bevat tweemaal zoveel water als honing.
Gebaseerd op onderzoek uitgegeven door The Journal of American Dietetic Research Association, op siroop esdoorn en honing gevonden antiocriene inhoud met een gemiddeld activiteitsniveau. Antioxidantgehalte in 130 gram honing of siroop esdoorn dit komt overeen met een portie noten per dag of bessen. Antioxidanten zijn gunstig om te bestrijden vrije radicalen en vertragen veroudering.
Honing versus siroop esdoorn, welke is gezonder?
Als u diabetes hebt of de suikerinname wilt verminderen, eet u zowel honing als siroop esdoorn moet worden vermeden of in aantal worden verminderd. Gebruik caloriearme of natuurlijke zoetstoffen zoals steviabladeren die suikervrij zijn en alleen nul calorieën bevatten.
Echter, af en toe consumeren honing of siroop esdoorn in normale hoeveelheden, natuurlijk kan dat. Als je zoekt topping pannekoeken met een lager suikergehalte, siroop esdoorn is een betere keuze. Als je vitamine- en vetvrije inname wilt, is honing de beste keuze. Honing en siroop esdoorn moet op de juiste manier en voldoende worden geconsumeerd voorkomen hoge inname van suiker en calorieën in het lichaam.
