inhoud:
- Medische video: Moet je fruit eten na het eten?
- Mythen over het verbieden van het eten van fruit na het eten
- Kun je fruit eten na het eten?
- Voors en tegens van het eten van fruit als dessert
Medische video: Moet je fruit eten na het eten?
Het is onvermijdelijk dat fruit een groot aantal gezondheidsvoordelen biedt voor het lichaam. Door dagelijks routinematig fruit te eten, kun je verschillende ziektes en gezondheidsproblemen voorkomen, zodat je lichaam beter fit is en je je gewicht kunt beheersen. Je wilt zeker niet de verschillende eigenschappen van die aard missen? Om zoveel mogelijk vruchten te plukken, wanneer eten we fruit? Veel mensen gebruiken fruit als een mondspoeling, zodat de consumptie van fruit vaak na het eten. Er zijn echter ook mensen die geloven dat fruit op een lege maag moet worden gegeten. Zijn deze regels echt belangrijk? Zie de volledige beoordeling hieronder voor meer informatie.
Mythen over het verbieden van het eten van fruit na het eten
Velen geloven dat het eten van fruit na het eten ervoor zorgt dat de voedingsstoffen die het lichaam binnendringen overbodig worden. Bovendien kan het eten van fruit na de maaltijd spijsverteringsproblemen veroorzaken. Dus, de beste tijd om fruit te eten wordt het meest geschikt geacht wanneer de maag leeg is, of voordat je een grote maaltijd zoals lunch en diner hebt. U hoeft zich echter geen zorgen te maken omdat dit slechts een mythe is.
LEES OOK: Is het echt tomaat kan de oorzaak zijn van jicht?
De theorie die circuleert om deze mythe te ondersteunen is dat fruit sneller zal worden opgenomen met de hulp van speciale enzymen als deze op een lege maag worden gegeten. Als uw maag echter gevuld is met voedsel, zal uw spijsverteringssysteem druk worden met het opnemen van voedingsstoffen en stoffen uit voedsel, niet van fruit. Dientengevolge worden de vruchten die je na het eten eet ook begraven net binnen in de maag, zijn niet verteerd en hebben de voedingsstoffen op de juiste manier opgenomen. Dit riskeert fermentatie van fruit in de maag. Het resultaat kan variëren, variërend van winderigheid, oprispingen, tot buikpijn.
Kun je fruit eten na het eten?
Fruit kan op elk moment worden gegeten, zowel voor als na het eten. Er zijn geen specifieke regels die wetenschappelijk zijn bewezen als het de beste tijd is om van vers fruit te genieten. Als u fruit eet na het eten, zal het fruit zich niet ophopen en verteringsproblemen veroorzaken. Voedingsstoffen die uit de vrucht worden verkregen, worden nog steeds goed door het lichaam verteerd.
Samengesteld uit de Huffington Post, onthulde een voedingsdeskundige en diabetes-expert uit de Verenigde Staten Jill Weisenberger dat het fruitgistingsproces niet in de maag zou plaatsvinden. Omdat fermentatie veel bacteriekolonies vereist. Ondertussen is je maag gevuld met zoutzuur dat verschillende bacteriën zal doden, zelfs voordat de bacteriën kolonies bouwen en fermentatie veroorzaken.
Jill voegde er immers aan toe dat het menselijke spijsverteringssysteem zo is ontworpen dat het verschillende soorten voedsel tegelijk kan verwerken. Bijvoorbeeld als u rijst eet samen met groenten en bijgerechten. De inhoud en aard van elk voedsel is anders, maar je spijsverteringsstelsel kan nog steeds goed werken.
LEES OOK: 3 Oorzaken van het lichaam kunnen geen voeding opnemen
Voors en tegens van het eten van fruit als dessert
Waar je je zorgen over moet maken, is niet de beste tijd om fruit te eten, maar hoeveel combinaties van voedsel het lichaam moet verteren. Hoewel fruit een van de gezonde en verse keuzes van het dessert is, moet u toch op porties letten. Elke vrucht bevat nog steeds calorieën en suiker. Dus, je moet goed luisteren als je maag vol voelt. Dat betekent dat je genoeg voedingsstoffen hebt.
Als je echt fruit wilt eten, geef het dan een pauze voor ongeveer een tot twee uur. Dit is zodat de verbruikte calorie- en suikerniveaus niet hoger zijn dan die welke door het metabole systeem in een energiebron wordt gebrand. Overtollige calorie- en suikerniveaus kunnen verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals diabetes, zwaarlijvigheid, leverziekte en een stijging van het cholesterolgehalte.
LEES OOK: Beste en slechtste tijd om groenten en fruit te eten
Dat betekent echter niet dat je na het eten geen fruit moet eten. Fruit na een maaltijd eten kan voorkomen dat je een dessert zoals ijs of cake kiest. Dessert anders dan fruit bevat meestal verzadigd vet, toegevoegde suiker en hogere calorieën. Na verloop van tijd zul je ook wennen aan het regelmatig eten van fruit elke dag. Op die manier kunt u maximaal profiteren van verschillende voedingsstoffen in fruit.
