inhoud:
- Medische video: 3 STIFTEN SCHOENEN CHALLENGE! || Fan Friday
- Hoe weet je of je de verkeerde schoenen draagt?
- 1. Je draagt dezelfde schoenen sinds de middelbare school
- 2. Tenen buigen aan de punt van de schoen
- 3. Je voeten zijn pijnlijk
- 4. U hebt een drukfractuur
- 5. U ervaart tendinitis
- 6. Je schoenzolen zijn dun
- 7. U hebt losse teennagels of blauwe plekken
- Zes tips voor het kopen van een goed paar schoenen
Medische video: 3 STIFTEN SCHOENEN CHALLENGE! || Fan Friday
Verkeerde schoenen kunnen een negatieve invloed hebben op de gezondheid, vooral de gezondheid van de voeten. Veel mensen die zich niet realiseren dat het gebruik van verkeerde schoenen zichzelf kan schaden. Triviale problemen, zoals het gebruik van schoenen die te goed zijn voor de voeten, 's ochtends schoenen kopen, enz., Kunnen fataal zijn, zoals het loslaten van nagels. Waarom is dat zo? Laten we verschillende signalen bekijken dat je de verkeerde schoenen bleek te dragen.
Hoe weet je of je de verkeerde schoenen draagt?
1. Je draagt dezelfde schoenen sinds de middelbare school
Na verloop van tijd zal de voetboog langzaamaan meer recht worden, waardoor uw voeten groter worden. Volgens Katherine Dux, DPM, een podotherapeut, zullen de voeten van een persoon met de leeftijd toenemen. Minstens één keer per jaar meet u uw voeten in uw lokale schoenenwinkel.
2. Tenen buigen aan de punt van de schoen
Er moet een beetje ruimte zijn tussen uw voeten en de punt van de schoen. En zorg ervoor dat je je tenen in de schoenen kunt schudden. Houd er rekening mee dat je voeten de hele dag groter worden, bijvoorbeeld als de schoenen 's ochtends passen, na verloop van tijd wordt het' s nachts nogal smal. Koop dus schoenen als de voeten in de grootste maat zijn.
3. Je voeten zijn pijnlijk
Als uw schoenen te groot zijn of als de schoenen niet voldoende zijn om uw voeten te ondersteunen, zullen de spieren van het onderste gedeelte van de voet verharden als de voet beweegt om de voetboog omhoog te houden. Dit kan rugblessures veroorzaken, zoals plantaire fasciitis, waarbij de plantaire fasciale pees die langs de onderkant van de voet loopt, van de voet tot de hiel, chronisch ontstoken is.
4. U hebt een drukfractuur
Deze kleine breuk kan iedereen overkomen, maar dit wordt soms ook geassocieerd met de verkeerde schoenen. Sommige mensen hebben problemen met de hiel en sommige in de voorbenen. Voor degenen die de hiel onderdrukken, bieden de verkeerde schoenen onvoldoende kussen om schokken op te vangen, wat drukfracturen, gewrichtsontsteking en andere verwondingen kan veroorzaken.
5. U ervaart tendinitis
Ontstoken pezen kunnen op verschillende plaatsen in de voet voorkomen, maar de meest voorkomende zijn de binnenkant van de enkel of aan de buitenrand van de voet. Het eerste geval wordt veroorzaakt doordat de tenen naar binnen rollen, terwijl de tweede wordt veroorzaakt door de voetzolen die te veel ondersteuning bieden.
6. Je schoenzolen zijn dun
Als u het trottoir of de weg van de schoenen die u draagt, kunt voelen, betekent dit dat u schoenen draagt die niet langer voldoende ondersteuning bieden. Als u schoenen tot 16 km per week gebruikt, moet u uw schoenen elke 9-12 maanden vervangen. Als je het twee keer zo veel gebruikt als die afstand, moet je het ongeveer 4-6 maanden vervangen. Andere tekenen dat uw schoenen moeten worden vervangen, zijn wanneer de schoenen gekreukt zijn of wanneer de rand van de schoen breder is geworden wanneer u hem op een plat oppervlak plaatst.
7. U hebt losse teennagels of blauwe plekken
Als de punt van de schoen te klein is, zul je veel druk uitoefenen op je tenen en je nagels zwart laten worden, zelfs loslaten. Om dit te voorkomen, moet u meer ruimte voorzien tussen uw langste vingertop en de voorkant van de schoen. Dus wees niet bang om de maat van je schoenen te vergroten.
Zes tips voor het kopen van een goed paar schoenen
Wanneer je je realiseert dat je de verkeerde schoenen draagt, vervang dan je schoenen door de volgende tips voordat je ze koopt:
- Draag het type sokken dat u vaak gebruikt wanneer u nieuwe schoenen koopt. Dikke en dunne sokken kunnen het pak van de schoen meer beïnvloeden dan u denkt.
- De breedte van de schoen is net zo belangrijk als de lengte, dus zorg er altijd voor dat de schoenen geschikt zijn in alle richtingen.
- Koop 's nachts schoenen wanneer je voeten zijn vergroot.
- Als je een paar schoenen leuk vindt die iets te groot zijn, probeer dan toe te voegen binnenzool.
- Als je de maat van beide voeten anders hebt, kies dan de grootste voetmaat om schoenen te kiezen.
- Als u niet zeker bent van de geschiktheid van een bepaald merk schoenen bij het online kopen, wees niet bang om er twee te kopen en plan er een terug te sturen. Op dit punt berekenen schoenbedrijven bijna altijd meer kosten, dus retouren zijn meestal gratis.
LEES OOK:
- Sportschoenen kiezen voor knieartrosepatiënten
- Natuurlijke manieren om de geur van sportschoenen kwijt te raken
- Verschillende soorten schoenen slecht voor de gezondheid
