inhoud:
- Medische video: 5 tips om je bankrekening te laten groeien | Kim van Haren
- Waarom kan haar uitvallen?
- Tips om haar snel te laten groeien
- 1. Voldoende vitaminebehoeften
- 2. Breng essentiële oliën aan op het haar
- 3. Neem keratine supplementen
- 4. Eet eiwitten
- 5. Actuele zalf gebruiken
Medische video: 5 tips om je bankrekening te laten groeien | Kim van Haren
Het hebben van gezond, sterk en dik haar is de droom van iedereen. Er zijn echter veel dingen die het haar gemakkelijk kunnen doen breken en uitvallen zodat het lang opraakt. Als je het al hebt meegemaakt, moet je goed nadenken over hoe je snel en veilig haar kunt laten groeien. Sluit deze artikelpagina niet eerst, omdat we het geheim zullen delen.
Waarom kan haar uitvallen?
Haar is gemaakt van keratine, een speciaal eiwit dat wordt geproduceerd in de wortels (follikels). Telkens wanneer de follikel nieuwe haarcellen produceert, worden de oude haarcellen uit de hoofdhuidlaag geduwd. Het haar dat je nu op het hoofd kunt zien, is eigenlijk een verzameling strengen van keratinecellen die dood zijn.
De meest voorkomende haaruitval wordt veroorzaakt door emotionele stress en fysieke stress die het lichaam krijgt door blootstelling aan vrije radicalen door milieuvervuiling. Haar is ook vatbaar om uit te vallen wanneer u ziek bent (zoals hoge koorts), na de bevalling, het stoppen met het gebruik van anticonceptiepillen, het ervaren van zeer zwaar gewichtsverlies, tot postoperatief herstel.
Tips om haar snel te laten groeien
Haaruitval is over het algemeen tijdelijk, en is de manier van aanpassen van het lichaam als gevolg van de invloed van deze factoren. De haargroei zal samen met het herstelproces van het lichaam weer normaal worden, meestal binnen 6 tot 9 maanden.
Hoewel er tot nu toe geen directe methode is die je haar van de ene dag op de andere dik kan maken, maar er zijn verschillende manieren om een dicht en gezond haar te laten groeien.
1. Voldoende vitaminebehoeften
De meest effectieve manier om haar te laten groeien is om ervoor te zorgen dat je voedzaam voedsel eet om aan de voedingsstoffen die nodig zijn voor het haar te voldoen. Sommige voedingsstoffen in voedingsmiddelen die kunnen helpen haaruitval te verminderen, namelijk:
Omega 3 en 6
Noten, zoals walnoten en amandelen; zeevis zoals zalm, tonijn en sardines; groene groenten en fruit zoals avocado's en spinazie zijn enkele voorbeelden van bronnen van omega-3-vetzuren. Terwijl meer omega-6 wordt gevonden in noten zoals sojabonen, amandelen en cashewnoten.
Je kunt ook de essentiële vetzuren van je lichaam vervullen via aanvullende inname. Uit onderzoek onder 120 vrouwen bleek dat groepen die voedingsmiddelen en supplementen met omega 3 en 6 aten, minder last hadden van haarverlies.
B5 en biotine
Biotine-inname zorgt ervoor dat het haar gezond, sterk, dik en glad blijft. Voedingsbronnen rijk aan biotine omvatten eierdooiers, noten (sojabonen, pinda's, groene bonen, walnoten, erwten en amandelen), kaas en zoete aardappelen.
Naast dat het wordt verkregen door vers voedsel, kan biotine ook worden geconsumeerd in de vorm van voedingssupplementen. Een studie stelt dat consumptie van supplementen met vitamine B5 en biotine haaruitval kan verminderen en de gezondheid van het haar kan verbeteren.
Vitamine C
Behalve dat het bekend staat om de voordelen die het uithoudingsvermogen behouden, kunnen de antioxiderende effecten van vitamine C ook helpen om de natuurlijke kracht en glans van het haar te behouden. Vitamine C is nodig voor het lichaam om haarcollageen te produceren. Je kunt vitamine C krijgen van fruit, zoals sinaasappels en ananas, of van supplementen.
2. Breng essentiële oliën aan op het haar
Studies uitgevoerd op een groep harige mannen bewezen dat druipende pompoenpitolie in shampoo de haardikte met 40 procent kon verhogen. Je kunt pompoenpittenolie ook mengen met jojoba-olie om de voordelen van natuurlijk groeiend haar te krijgen.
Andere essentiële oliën die ook voordelen hebben voor het stimuleren van de haargroei zijn rozemarijn en pepermuntolie. Houd in gedachten dat je essentiële oliën niet direct in de huid laat vallen. U moet essentiële oliën verdunnen met andere oliën, meestal olijfolie, om irritatie te voorkomen.
Andere oliën die een optie kunnen zijn voor gebruik samen met essentiële oliën zijn kokosolie, zonnebloemolie en ricinusolie.
3. Neem keratine supplementen
Een onderzoek stelt dat mensen die 500 gram supplementen gebruiken die keratine en andere mineralen bevatten, verbeterde haarkwaliteit ervaren, zoals:
- Haaruitval met 12,5 procent verminderen
- Verhoogt de haarsterkte met 5,9 procent
- Verhoogt haar glans
4. Eet eiwitten
Eiwit helpt je haar gezond te groeien, waardoor het beschermd is tegen schade veroorzaakt door chemische producten en milieuvervuiling. U kunt voedingsmiddelen eten die eiwitten bevatten, zoals eieren, noten, yoghurt en ander voedsel. Andere manieren om haar te behandelen met kokosolie. Kokosolie vermindert haarproteïnen die voor of na het wassen verloren gaan.
5. Actuele zalf gebruiken
Het gebruik van actuele zalf is meestal gereserveerd voor mensen die ernstige haaruitval en alopecia ervaren. Studies tonen aan dat dit product effectief is voor het verhogen van de haargroei. Sommige soorten actuele zalven die gewoonlijk worden gebruikt zijn:
- Actuele melatonine kan haaruitval verminderen en de haardikte verhogen
- Actueel Minoxidil 5 procent kan haarverlies vertragen
- Propecia
- Ketoconazol-shampoo
Het gebruik van actuele zalf om haar te laten groeien moet worden gedaan op aanraden van de arts. U kunt eerst uw arts raadplegen om uw medische geschiedenis en allergieën te controleren voordat u dit product eindelijk gebruikt.
