inhoud:
- Medische video: 3 Tips Voor Snel Afvallen Voor De Zomer (10 Kilo Of Meer)
- Wat is het Mayo-dieet?
- Waarom kun je afvallen vanwege het mayo-dieet?
- Wat zijn de gevolgen als we de zoutinname beperken?
- Bijwerkingen van een dieet zonder zout
Medische video: 3 Tips Voor Snel Afvallen Voor De Zomer (10 Kilo Of Meer)
Je hebt misschien gehoord van mayo dieet. Of misschien heb je het eerder gedaan? Velen zeggen dat een dieet dat afhankelijk is van voedsel zonder zout effectief kan afvallen tot 5 kg in twee weken! Interesse?
Wacht even, is dit dieet gezond?
Wat is het Mayo-dieet?
Het langcirculerende mayo-dieet is een soort dieet dat voornamelijk het gebruik van koolhydraten en zout beperkt. Degenen die het mayo-dieet volgen, zullen worden gevraagd zich te houden aan de regels en beperkingen die bestaan gedurende 13 dagen. Dit dieet belooft om gewicht te verliezen tot 7 kg tijdens de 13-daagse cyclus.
Momenteel zijn er veel catering voor levensmiddelen die een menu met een mayondieet van 13 dagen biedt, als u opmerkt dat het type menu dat wordt geserveerd, wordt verwerkt door stomen of bakken. Er is geen rijst, het menu wordt gedomineerd door groenten en eiwitbronnen. Vergeet niet dat het voedsel zonder zout wordt verwerkt.
Door de onderzoekers wordt dit dieet ook wel genoemd rage dieet, wat betekent dat de voordelen voor de gezondheid niet zijn bewezen en dat de effecten voor de lange termijn niet bekend zijn. Dit mayo-dieet heeft niets te maken met de Mayo Clinic. Snelle gewichtsverlies claims in het mayo dieet kunnen te wijten zijn aan een drastische vermindering van uw inname van koolhydraten.
Waarom kun je afvallen vanwege het mayo-dieet?
Als de belangrijkste energiebron zullen koolhydraten in het lichaam worden opgeslagen in de vorm van glycogeen, dat vervolgens wordt gebruikt als brandstof voor uw activiteiten. Wanneer deze glycogeenvoorraden op raken, gebruikt het lichaam vet als energiebron.
Wanneer je lichaam echter nog steeds geen koolhydraten krijgt, zal het eiwit na verloop van tijd worden afgebroken tot een energiebron. Omdat je lichaam geen eiwitten kan opslaan zoals het opslaan van koolhydraten, mist het lichaam na verloop van tijd eiwitten. Aminozuren kunnen niet langer worden gebruikt om beschadigde lichaamscellen te repareren. Het meest zichtbare teken als uw lichaam geen eiwitten heeft, is een afname van de spiermassa. Dit kan ervoor zorgen dat je er dun uitziet.
Wat zijn de gevolgen als we de zoutinname beperken?
Beperking van de zoutconsumptie in dit dieet wordt beweerd te kunnen om gewicht te verliezen. Dit is niet helemaal verkeerd, want zout hecht zich aan water in het lichaam. Als je de term kent opgeblazen gevoel aka het lichaam "zwelt", dan is zout een van de oorzaken opgeblazen gevoel, Of als je dorst hebt na het eten van zout voedsel, dat is de aard van het binden van water aan zout dat met je lichaam gebeurt.
Het mayo-dieet beperkt de zoutconsumptie enorm, dus het is niet onmogelijk voor u om vaak te plassen. Dit komt omdat er geen zout is dat water aan je lichaam kan binden. Zout bevat ook natrium, een elektrolyt dat werkt om de vochtbalans in het lichaam te handhaven. Omdat er geen water is gebonden en de frequentie van urineren toeneemt, ervaar je drastisch gewichtsverlies door verlies van lichaamsvloeistoffen.
Bijwerkingen van een dieet zonder zout
Een van de effecten van het mayo-dieet is het jojo-effect. Wanneer de 13 daagse cyclus van uw mayo-dieet is voltooid, keert u terug naar uw oude dieet en is er sprake van gewichtstoename. Omdat het mayo-dieet alleen je calorieën beperkt zonder algehele veranderingen in de levensstijl, en als je dan weer gaat eten zoals voordien met een dieet, keert je gewicht ook langzaam terug naar normaal.
Langdurig een mayo-dieet volgen wordt niet aanbevolen, omdat het de soorten bepaalde voedingsstoffen en de calorieën beperkt die je kwetsbaar maken voor een tekort aan voedingsstoffen
