inhoud:
- Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
- Kenmerken en symptomen van het lichaam ontbreken van vitamines bij het vasten
- 1. Verminderd zicht is een kenmerk van het tekort aan vitamine A van het lichaam
- 2. Haarverlies en diarree zijn tekenen van gebrek aan zinkmineralen
- 3. Liefdesprikkels worden een teken van een tekort aan vitamine B
- 4. Gekloofde lippen kunnen een teken zijn van een tekort aan vitamine C
Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
Een lichaam dat tijdens het vasten vitamines mist, veroorzaakt over het algemeen bepaalde symptomen. Deze symptomen van vitaminegebrek tasten meestal bepaalde delen van het lichaam aan die een tekort aan vitamines hebben. Want vitamines zijn eigenlijk organische voedingsstoffen die erg belangrijk zijn voor de gezondheid en het normale functioneren van de metabole cellen van het lichaam, vooral bij het vasten.
U krijgt de ziekte misschien niet, maar u kunt gestoorde lichaamsfuncties ervaren. Omdat vitamines een belangrijke vereiste zijn voor alle biochemische reacties in het lichaam om goed te kunnen functioneren. De volgende zijn de kenmerken en symptomen van een lichaam dat tijdens het vasten vitamines mist.
Kenmerken en symptomen van het lichaam ontbreken van vitamines bij het vasten
1. Verminderd zicht is een kenmerk van het tekort aan vitamine A van het lichaam
Velen realiseren zich niet dat het lichaam een tekort aan vitamine A heeft. Bovendien zijn symptomen zoals wazig zicht, droge huid en kortademigheid gebruikelijk voor degenen die vasten. Hoewel de kenmerken en symptomen een indicatie kunnen zijn die uw lichaam nodig heeft en ontbreekt aan vitaminen tijdens het vasten.
Je kunt vitamine A bij het ochtendgloren krijgen en het vasten doorbreken door felgekleurde groenten te eten zoals wortels, mosterdgroenten, eieren eten, melk drinken en zelfs aanbevolen vitamine A-supplementen van je arts te nemen.
2. Haarverlies en diarree zijn tekenen van gebrek aan zinkmineralen
Heeft u haarverlies, diarree of een gevoel van smaak ervaren dat een verminderde scherpte heeft? Het kan een kenmerk zijn van uw lichaam zonder zink- of zinkmineralen. Zink is nodig door het lichaam bij het vasten om de eetlust te helpen reguleren, stressniveaus te verminderen en een belangrijke rol te spelen in het immuunsysteem.
Andere symptomen kunnen zijn: verminderd lichaamsgewicht en lengte van de wondgenezing bij vasten. Je kunt zinkmineralen krijgen in voedselbronnen van dierenvlees, dierenlever (meestal rundvlees of kip), pompoen en spinazie.
3. Liefdesprikkels worden een teken van een tekort aan vitamine B
Een kenmerk van het ontbreken van vitaminen tijdens het vasten is het optreden van tintelingen in bepaalde delen van het lichaam. Meestal wordt tintelingen ervaren in de benen en armen. Het wordt ook perifere neuropathie genoemd. Symptomen van perifere neuropathie hebben verschillende mogelijke oorzaken, waaronder vitamine B-tekort. Vitamine B omvat vitamine B6, B9, B12 en vitamine E en niacine, die erg belangrijk zijn voor het zenuwstelsel van het lichaam.
4. Gekloofde lippen kunnen een teken zijn van een tekort aan vitamine C
Gekloofde lippen zijn voor niemand prettig, en het wordt een teken dat je lichaam een tekort aan vitamines heeft. Ja, minimale vitamine C zal bepaalde lichaamsreacties veroorzaken, waaronder gebarsten lippen, bleke gezichtshuid, en zelfs de gemoedstoestand wordt gemakkelijk te vallen bij vasten.
Je kunt belangrijke vitamine C-voedingsstoffen uit fruit en groenten halen. Vooral zure vruchten zoals sinaasappels, citroenen en papaja. Terwijl u vitamine C kunt krijgen van groenten uit paprika, chili, aardappelen, broccoli, groene groenten en zoete aardappelen. De inname van voldoende vitamine C per dag is maar liefst 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen.
