inhoud:
- Medische video: 3 Gesprekstechnieken Die Je Altijd Kan Gebruiken
- Verschillende manieren om om te gaan met baarmoederfibroïden die van nature veilig zijn
- 1. Bepaal uw gewicht
- 2. Pas je dieet aan
- 3. Houd de bloeddruk normaal
- 4. Lichte oefening
Medische video: 3 Gesprekstechnieken Die Je Altijd Kan Gebruiken
Baarmoederhalfbomen zijn een goedaardige tumor die zich in de baarmoeder kan ontwikkelen. Als het niet onmiddellijk wordt behandeld, riskeert dit vrouwen moeilijk zwanger te maken. Dat is de reden waarom vrouwen hun baarmoeders zo goed mogelijk moeten houden, zodat ze gezond blijven en het mogelijk maken om zwanger te raken. Wat als u al bent blootgesteld aan vleesbomen? Ontspan, als een eerste stap kun je baarmoederfibroïden op de volgende natuurlijke manier behandelen.
Verschillende manieren om om te gaan met baarmoederfibroïden die van nature veilig zijn
De groei van baarmoederfibromen is meestal traag of zelfs helemaal niet. Deze tumor zal gewoonlijk krimpen en vanzelf verdwijnen als de vrouw de menopauze bereikt.
Zolang de symptomen van baarmoederfibromen niet interfereren, heeft deze ziekte niet echt speciale zorg nodig. Het is echter anders als de symptomen verslechteren, dan moet je verder behandeld worden.
Als eerste stap kunt u baarmoederfibromen op een natuurlijke manier thuis behandelen. Maar onthoud, deze methode is alleen om de symptomen te verlichten, niet om de stoornis volledig te genezen.
Verschillende natuurlijke manieren om baarmoederfibromen te behandelen zijn:
1. Bepaal uw gewicht
Volgens een studie gepubliceerd in de Asia Pacific Journal 2013 van klinische voeding, kan overgewicht en te zware oefening het risico op groei van tumoren in de baarmoeder verhogen. Dit komt omdat vetcellen in het lichaam van een vrouw hoog oestrogeen bevatten, een hormoon dat de groei van kanker kan veroorzaken.
Voor degenen onder u die overgewicht of obesitas hebben, verlaag onmiddellijk uw gewicht om een normaal lichaamsgewicht te bereiken. Dit kan helpen de tumor die zich in uw baarmoeder bevindt, te verkleinen. Kom op, controleer uw ideale lichaamsgewicht met een BMI-calculator of bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Pas je dieet aan
Alles wat je eet, zal van invloed zijn op je lichaam, of het de groei van vleesbomen veroorzaakt of zelfs remt. Het eten van de juiste soort voedsel kan helpen het gewicht te handhaven, zodat het uiteindelijk de symptomen van baarmoederfibroïden verlicht.
Voedsel dat geconsumeerd moet worden
Consumptie van voedingsmiddelen met veel vezels kan ontstekingen als gevolg van vleesbomen helpen verminderen. Niet alleen dat, dit soort voedsel kan ook de hormonen in het lichaam in evenwicht brengen en voorkomen dat je drastisch aankomt.
Verschillende vezelrijke voedingsmiddelen die goed zijn voor u om te consumeren zijn onder andere:
- Groenten en fruit
- Gedroogd fruit
- Volkoren
- Bruine rijst
- Linzen en noten
- Brood en tarwe pasta
- quinoa
Voedsel dat moet worden vermeden
Een studie onthulde dat het eten van voornamelijk rood vlees het risico op het ontwikkelen van baarmoederfibromen kan verhogen. Evenzo, wanneer u veel geraffineerde koolhydraten (geraffineerde koolhydraten) en veel suiker eet, kan dit ook de symptomen van baarmoederfibroïden verergeren.
Wanneer u veel geraffineerde koolhydraten en voedingsmiddelen met veel suiker eet, zal uw bloedsuikerspiegel dramatisch stijgen. Als gevolg hiervan zal het lichaam meer hormooninsuline produceren en de hormonen van het lichaam uit balans brengen. In de loop van de tijd kan dit tumorgroei veroorzaken.
Voorbeelden van geraffineerde koolhydraten die moeten worden vermeden bij overmatig gebruik, zijn:
- Witte rijst, pasta en meel
- Frisdrank en andere dranken met een hoog suikergehalte
- Glucosestroop
- granen
- cake,koekjes, donut
- Chips
- krakers
3. Houd de bloeddruk normaal
Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Hypertension 2015, kan hoge bloeddruk, oftewel hypertensie, baarmoederfibroïden veroorzaken.
Om dit te voorkomen, beperkt u het gebruik van voedingsmiddelen met veel zout om uw bloeddruk normaal te houden. Vergeet ook niet om uw bloeddruk regelmatig te controleren door contact op te nemen met uw arts of met behulp van een persoonlijke tensimeter.
4. Lichte oefening
Uit een onderzoek blijkt dat vrouwen die zeven uur per week sporten, het risico op baarmoederfibromen kunnen verminderen. Dit is mogelijk omdat het gemakkelijker is om af te vallen, dus het kan de groei van baarmoedertumoren onderdrukken.
Het is niet nodig om jezelf te dwingen om zware oefeningen te doen. Doe gewoon lichte oefeningen zoals joggen, yoga, zwemmen of welke andere oefening dan ook die je leuk vindt. Het belangrijkste is om het regelmatig en consistent te doen, zodat je lichaam gezonder en fitter wordt.
