inhoud:
- Medische video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
- Maak kennis met de symptomen van stress door werk
- Klopt het dat stress de dood tot gevolg kan hebben?
- Kan stress het gevolg zijn van het feit dat werk de leeftijd verkort?
- Vermijd stress vanwege werk
Medische video: What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger
Over het algemeen is hard werken een goede zaak. Door hard te werken kun je je potentieel vergroten en een betere carrièrepad volgen. Te hard werken om stress te veroorzaken kan echter fataal zijn. Onderzoek toont aan dat stress voortijdige dood of plotselinge dood kan veroorzaken. Dus, je moet de stress die zich voordoet bij het omgaan met de verschillende druk die je op kantoor tegenkomt, niet onderschatten. Bekijk de volledige informatie over stress als gevolg van het onderstaande werk.
Maak kennis met de symptomen van stress door werk
Stress is een aandoening die je langzaam kan achtervolgen, dus soms besef je het niet. Vooral als het gaat om werk, onderschatten of onderschatten veel mensen de verschillende symptomen die wijzen op het ontstaan van stress. Stress, want werk is ook vaak bekend als burn-out baan. Hieronder volgen voorbeelden van stresssymptomen door werk.
- Altijd moe voelen, ook al krijg je genoeg slaap of drink je cafeïnehoudende dranken
- Verliezend enthousiasme en aanmoediging om naar het werk en werk te gaan
- Er ontstaan negatieve gedachten over uw professionele leven, bijvoorbeeld over wat u doet, de mensen in uw werkteam of de resultaten die worden behaald
- Cognitieve stoornissen zoals moeite met concentreren of onthouden
- Dalende prestaties kunnen bijvoorbeeld de deadline of het te bereiken doel niet halen
- Persoonlijke problemen ontstaan met collega's, klanten, meerderen, zelfs familie thuis
- Gezondheids- en zelfzorg negeren, bijvoorbeeld door te roken, te veel koffie te drinken, te vergeten te eten of elke nacht slaappillen in te nemen
- Je kunt je niet van je werk afhouden, zelfs als je niet op kantoor of op kantoor bent
Klopt het dat stress de dood tot gevolg kan hebben?
Volgens een studie uitgevoerd door de Yale University School of Medicine kan stress bij mensen resulteren in een plotselinge dood als gevolg van abnormale hartritmes. De studie, gepubliceerd door de American Heart Association in een tijdschrift met de titel Circulation, onthulde dat stress als gevolg van werk of studie (of iets met betrekking tot de prestaties en prestaties van een persoon) het ritme van de menselijke hartslag kan veranderen. Aritmieën of hartritmestoornissen die voorkomen bij mensen die gestrest zijn, komen sneller voor en zijn moeilijker te beheersen dan mensen die om andere redenen last hebben van aritmie. Mentale druk is erg van invloed op het hartcircuit. Als de stress te zwaar is, kun je plotseling een hartaanval krijgen die fataal of dodelijk is.
Ander onderzoek door experts van Columbia University Medical Center ondersteunt ook de bevindingen van Yale University School of Medicine. In de zes jaar durende studie bleek dat degenen die hartproblemen hadden en ernstige stress ervoeren, in gevaar waren tijdens de 'kwetsbare periode'. Deze periode is een periode waarin een persoon vatbaar is voor een plotselinge dood veroorzaakt door stress en complicaties in het hart. Meestal duurt deze kwetsbare periode ongeveer twee en een half jaar. Na deze periode te hebben doorlopen, concludeerde een onderzoek met 5000 deelnemers dat het risico op vroegtijdige dood of een plotselinge dood geleidelijk afneemt.
Kan stress het gevolg zijn van het feit dat werk de leeftijd verkort?
De impact van stress omdat werk vaak is besproken, bijvoorbeeld de gezondheidstoestand is aan het dalen. Een studie uitgevoerd door de Kelley School of Business van de universiteit van Indiana onthulde onlangs echter nieuwe feiten. Langdurige stress omdat werksituaties de levensverwachting kunnen verkorten of de dood kunnen versnellen. De zeven jaar durende studie wees uit dat mensen die weinig of geen controle hebben over hun baan sneller sterven dan mensen die flexibeler zijn op het werk.
Er zijn twee factoren overwogen om deze conclusie te bereiken. De eerste factor is de omvang van de eisen van het werk waarmee de onderzoeksdeelnemers worden geconfronteerd, zoals het aantal banen, de duur van de gewerkte tijd en de benodigde concentratie. De tweede factor is controle over hun werk. Beheersing van werk is bijvoorbeeld de vrijheid om zelf te beslissen werkstroom of het meest geschikte werkschema, vrijheid van mening en de mogelijkheid om zelf beslissingen te nemen.
De resultaten van de studie waren behoorlijk verrassend. Degenen van wie de vraag naar werk erg hoog is en weinig controle hebben over hun baan, vertonen een sterftecijfer dat 15% sneller is dan de meeste mensen. Ondertussen hebben degenen die volledige controle over hun werk hebben een levensverwachting van 34% langer dan degenen die geen controle over hun werk hebben.
Vermijd stress vanwege werk
Om stress door werk te voorkomen, moet je je eigen aard en gewoonten echt begrijpen. Door je werkgewoonten te herkennen, zul je ook meer bedreven zijn in het aanpassen aan de druk en problemen die zich voordoen. Zorg er ook voor dat je echt van je werk houdt. De uitdagingen waar je voor staat zullen dus lichter aanvoelen.
Als er echter enige tekenen van stress beginnen te worden gevoeld, haast u dan om de tijd te nemen om te kalmeren. Misschien heb je het gevoel dat je geen tijd meer hebt, maar onthoud dat jezelf dwingen om onder druk te werken je niet productiever maakt. Het is beter om even de tijd te nemen om uit te rusten en dingen te doen die jezelf kunnen afleiden, zoals tijd doorbrengen met familie. Vermijd hierbij eerst uw elektronische apparaten, zodat ze niet stressiever worden en werk blijven onthouden.
LEES OOK:
- Stress niet alleen uitdrijven, vakantie is ook goed voor de lichamelijke gezondheid
- Wat is het verschil tussen stress en depressie? Maak kennis met de symptomen
- 5 dingen die je stress op kantoor kunnen veroorzaken
