inhoud:
- Medische video: Saskia van Ruth: Voedsel Betrouwbaar of bedrog? | WURcast
- 6 soorten voedsel dat droge ogen kan behandelen
Medische video: Saskia van Ruth: Voedsel Betrouwbaar of bedrog? | WURcast
Er wordt altijd vertrouwd op druppels om droge ogen te behandelen. Probeer deze keer echter om je oogdruppels te laten staan en over te schakelen op het eten van het juiste voedsel. Ja, voedingsmiddelen met goede voeding kunnen helpen om droge ogen te overwinnen. Welke soorten voedsel kunnen dan droge ogen behandelen?
6 soorten voedsel dat droge ogen kan behandelen
Droog oog is een van de meest voorkomende oogproblemen. Dit maakt de ogen gemakkelijk geïrriteerd en kan zelfs het zichtvermogen verminderen. Sommige mensen gebruiken druppels altijd als oplossing voor droge ogen. U kunt zelfs elke voedselbron die u elke dag consumeert, controleren.
Rapportage van de pagina Voedingsfeiten, voedingsmiddelen met de juiste voeding kunnen droge ogen behandelen door de traanproductie te verhogen. Dus vanaf nu, als je ogen droog zijn, probeer dan voedingsmiddelen te eten waarvan bewezen is dat ze je voedselbron kunnen vervangen door voedselbronnen waarvan wordt aangenomen dat ze effectief zijn voor het verhogen van de traanproductie. Mensen die lijden aan droge ogen moeten hun inname van overmatig eiwit, vet en cholesterol verminderen.
1. Vitamine C
Vitamine C bevat ascorbinezuur dat erg belangrijk is voor de gezondheid van het oog. Het is bewezen dat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C bloedvaten in het oog werken en staar helpen voorkomen. Je kunt een goede bron van vitamine C krijgen van jeruk, bkip, tomat, psnik, adweilen en wijn.
2. Vitamine E
Als u geen droge ogen wilt, kunt u ook vertrouwen op voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten. Omdat het type vitamine de oogcellen kan beschermen tegen schade. Zelfs vitamine E is ook effectief voor het behoud van het immuunsysteem. Dus zorg er voortaan voor dat voedsel zoals noten en zoete aardappelen - die rijk zijn aan vitamine E - elke dag op je menu staan.
3. Luteïne en zeaxanthine
Luteïne en zeaxanthine zijn antioxidanten die chronische oogziekten kunnen voorkomen en helpen oogcellen gezond te houden. Droge ogen kunnen natuurlijk ook worden overwonnen door voedingsmiddelen te eten die deze antioxidanten bevatten. Voorbeelden zoals telur, braket, kubis, jgeweldig en bkip.
4. Omega 3-vetzuren
Voedingsmiddelen met een hoge omega-3 zijn voedingsmiddelen die droge ogen kunnen behandelen. Volgens Dr. Marc Grossman, mensen die het voorkomen van droge ogen ervaren, vertoonden een toename van de traanproductie binnen 10 dagen na toenemende consumptie van voedingsmiddelen die essentiële vetzuren bevatten.
Omega 3 kan de klieren in het oog (meibomsklier) stimuleren om olie in tranen te produceren. Deze olie is handig om te voorkomen dat de tranen uitdrogen, zodat de ogen altijd vochtig aanvoelen.Voedingsbronnen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn vis zalm, isardines, itonijn, iKan ansjovis,visolie, kingelegde sojabonen, sgroene en groene groef, knoten en zaden
5. Zink
Tot dusverre staat vitamine A bekend om zijn werkzaamheid om oogbeschadiging te behouden en te voorkomen. Maar niet veel mensen weten dat zink de ogen helpt vitamine A te krijgen, dat vervolgens wordt gebruikt om oogmelanine te vormen.
Melanine is een pigment dat in de iris wordt gevonden en dat nuttig is als een determinant van iriskleuren. Dus als u opmerkt dat de oogkleur van elke persoon niet hetzelfde is, afhankelijk van hoeveel melanine er in de iris zit. Net zoals melanine de huid- en haarkleur bepaalt.
Als aan de zinkbehoeften niet voldoende wordt voldaan, lopen uw ogen een hoog risico op infectie. Zink kan niet door het lichaam worden aangemaakt, daarom is het belangrijk om te voldoen aan de behoeften van het voedsel dat u verbruikt, zoals tiram, lobster, douder wordende koeien, iniet zalm, susu en tElur.
6. Kalium
Ten slotte is kalium een essentiële voedingsstof voor het oog om te vervullen. Een tekort aan kalium kan droge ogen veroorzaken. Dus, zodat de ogen niet snel drogen, moet u voedsel met kaliumbron consumeren zoals amandelen, bananen, rozijnen, dadels en avocado's.
