Als u op zoek bent naar een alternatief drankje in de ochtend dat u energie kan bieden zonder de bijwerkingen van koffie, bent u dan geïnteresseerd in een kop warme groene thee?
Eits, dit is niet zomaar een groene thee. Introduceer, Yerba Mate - een nieuwe rivaal van groene thee in de wereld van gezondheid.
Wat is Yerba Mate?
Als groene theeboomen komen uit het land van bamboe, China, is yerba mate een kruidendrank gebrouwen uit de bladeren van de partnerboom (Ilex Paraguariensis). Je kunt alleen partnerbomen vinden die zijn geteeld in regenwouden in Argentinië, Chili, Peru, Brazilië, Uruguay en Paraguay - en worden over het algemeen gebruikt als grondstof voor medicijnen.
In de wereld van alternatieve gezondheid, worden de bladeren van partnerbomen gebruikt als stimulerende middelen om fysieke en geestelijke moeheid, evenals chronisch moeheidssyndroom te verlichten. Deze plant wordt ook gebruikt voor de behandeling van klachten over hartproblemen, waaronder hartfalen, onregelmatige hartslag (aritmie) en lage bloeddruk. Sommige mensen gebruiken bladmaat om de stemming te verbeteren en depressie te beheersen; om reumatische hoofdpijn en pijn te verlichten; blaaskankerinfecties en nierstenen genezen; en als een laxeermiddel.
Net als bij groene thee bevatten de bladeren van de mate-boom antioxidant-mateine, wat geassocieerd is met een groot aantal gezondheidsvoordelen, zoals gewichtsverlies en preventie van hartziekten. Bladeren van de partnerboom bevatten 15 aminozuren, 24 mineralen, ook een reeks belangrijke vitaminen. Bovendien bevatten deze kruidentheeën ook cafeïne, quercetine, theobromine en theofylline, saponinen en chlorogeenzuur die vaak worden aangetroffen in gewone koffie, chocolade en thee. Deze actieve ingrediënten werken om het centrale zenuwstelsel te stimuleren, de eetlust te verminderen, spierontspanning te bevorderen en als diureticum te functioneren.
Bijnaam als het hebben van de kracht van koffie, de gezondheidsvoordelen van thee, en de euforie van chocolade, het is geen wonder dat de yerba mate een nationale drank is uit de zes bovenstaande landen. Eeuwenlang hebben een aantal stammen in Zuid-Amerika yerba-partner gebruikt om verjongende effecten te bereiken, zoals een heldere huid en vitaliteit van het lichaam.
Hoe yerba mate kan helpen af te vallen
De inhoud van de partnineverbinding in yerba mate kan de metabolische prestaties van het lichaam helpen verbeteren en uw energie verhogen, wat helpt om vet te verbranden in het proces.
Het is ook bekend dat Yerba mate een ontspannend effect heeft dat je emoties kan kalmeren en je immuun maakt voor de gewoonte van emotioneel eten als je gestresst bent. Van de effecten van deze kruidenthee is ook bekend dat ze hunkeren naar ongezond voedsel stoppen. Bovendien is gevonden dat yerba mate de snelheid van maaglediging vertraagt. Hierdoor hebben mensen die het consumeren de neiging om zich langer vol te voelen en het gedeelte van overeten te verminderen.
Rapportage van Fox News, een kleine Zuid-Koreaanse studie die de effectiviteit van het yerba mate-extract onderzocht, hielp bij 30 deelnemers aan het onderzoek die een body mass index (BMI) hadden van meer dan 35 vetreductie. Nominale BMI's van 30 of meer werden als obesitas beschouwd.
De onderzoeker gaf deelnemers een yerba mate-extractcapsule die driemaal daags werd geconcentreerd, equivalent aan één gram extract per dag. Een placebogroep werd gevraagd om lege capsules te consumeren (zonder voorafgaande kennisgeving). Gedurende 12 weken zagen degenen die yerba-extract consumeerden hun BMI dalen tot een gemiddelde van 30. Deelnemers hebben tijdens het experiment hun dieet of levensstijl niet gewijzigd.
Wat is effectiever in het verbranden van vet, groene thee of yerba mate?
De populariteit van de yerba-partner neemt toe dankzij het vermeende vermogen om de eetlust te onderdrukken en vet te verbranden. Er zijn echter aanwijzingen dat dit effect alleen kan worden bereikt door hoge doses, als er enig effect is.
Het vetverbrandende effect van de yerba mate wordt geassocieerd met het cafeïnegehalte - het bevat ongeveer 0,56 procent cafeïne, wat de thermogenese bevordert, een proces dat het verbranden van calorieën versnelt. Het is niet bewezen dat deze factor een effectievere vetverbrander is dan catechinen in groene thee, hoewel het kan helpen sommige van de effecten van gezondheidsrisico's die samenhangen met obesitas te keren.
Het thermogenese proces van groene thee en yerba mate is bewezen dat het de dagelijkse calorieverbranding verhoogt tot 80-100 kcal per dag. Maar om 500 gram lichaamsvet te elimineren, zult u 3.500 minder calorieën moeten verbruiken dan het verbrande bedrag. De beste manier om uw ideale lichaamsgewicht te bereiken, is 500 calorieën per dag te consumeren.
Elk product heeft unieke voordelen in termen van gewichtsverlies. Naast thermogenese is misschien nog belangrijker het theobrominegehalte in Yerba Mate. Net als cafeïne is theobromine een alkaloïde stimulans van het centraal zenuwstelsel, maar iets zwakker dan cafeïne. Theobromine is een diureticum en kan ook op zijn minst minder verantwoordelijk zijn voor de eetlustremmerende effecten van deze kruiden, terwijl het helpt om het vasthouden van water te verminderen. Het is ook aangetoond dat groene thee de vetoxidatie verhoogt.
Als je een kopje warme yerba-thee wilt proberen, geniet er dan van. Zoals altijd, raadpleeg altijd uw arts voordat u kruidenproducten probeert. Yerba mate vormt mogelijk geen risico voor gezonde volwassenen die het een of twee keer drinken. Verschillende onderzoeken hebben echter aangetoond dat de consumptie van Yerba Mate in grote doses gedurende een langere periode een verband aangeeft met een verhoogd risico op verschillende soorten kanker, zoals mond-, slokdarm- en longkanker. Consumptie van yerba-thee in combinatie met rookgewoonten lijkt ook het risico op kanker enorm te vergroten.
Samenvattend, yerba mate is een gezonde thee, maar het is niet noodzakelijkerwijs gezonder dan andere plantaardige dranken, zoals koffie. echter, deze kruidenthee heeft een unieke voedingssamenstelling.
LEES OOK:
- Waarom de opgezwollen maag gevaarlijker is dan gewone zwaarlijvigheid
- Het beste voedsel om te eten voor en na de training
- 6 manieren om gezond te blijven tijdens griep op kantoor
