inhoud:
- Medische video: OMGAAN MET JE OMGEVING ALS JIJ VERANDERT
- 1. Pas eerst je gedachten aan
- 2. Open en flexibel
- 3. Beheers je leven
- 4. Breng wijzigingen aan
- 5. Op zoek naar ondersteuning
Medische video: OMGAAN MET JE OMGEVING ALS JIJ VERANDERT
Veranderingen in het leven zijn onvermijdelijk, maar kunnen beangstigend zijn. U kunt een verandering in het werk ervaren of naar een ander land verhuizen, of u kunt opeens een dierbare kwijtraken. In plaats van bang te zijn voor verandering, is het beter om deze veranderingen te omarmen en te accepteren door positief en optimistisch te zijn. Alles zal uiteindelijk altijd alleen werken, maar hoe je mentaal die veranderingen accepteert, is belangrijk. Hier zijn enkele tips om u te helpen omgaan met verandering:
1. Pas eerst je gedachten aan
Stel je voor dat het onder ogen zien van verandering hetzelfde is als het bakken van brood. Dit gebeurt niet in een oogwenk. Wijzigingen vergen tijd om stap voor stap te worden geaccepteerd. Het eerste dat u hoeft te doen, is uw gedachten aanpassen om te veranderen. Kies ervoor om een levensverandering positief te beïnvloeden, accepteer het en vind positieve manieren om de moeilijkheden te overwinnen waarmee je te maken kunt krijgen.
2. Open en flexibel
Verander je gedachten en houding met betrekking tot het probleem. Wanneer je verandering nadert, moet je voorbereid en voorbereid zijn op die verandering. Blijf kalm en open van geest. Doe niet veel hoop en doe oude gewoonten weg. Zolang je bereid bent om verandering te accepteren ongeacht sommige obstakels, zul je zeker een mooi leven kunnen leiden.
3. Beheers je leven
In ieders leven verschijnt verandering altijd. Maak een lijst met dingen die je kunnen overkomen en probeer een oplossing te vinden. Vraag uzelf bijvoorbeeld af of er iets gebeurt, hoe u zult reageren, hoe u denkt en denkt en welke keuzes kunnen worden gebruikt om het probleem op te lossen.
4. Breng wijzigingen aan
Verandering is erg moeilijk! Laat jezelf actief zijn in plaats van te wachten tot er iets gebeurt. Neem de controle over de situatie. Haast je niet om een beslissing te nemen. U kunt zien waar u aanpassingen moet aanbrengen en vervolgens actie ondernemen. Een tijdje met pensioen gaan kan helpen bij het voorkomen van stress en angst bij onverwachte veranderingen.
5. Op zoek naar ondersteuning
Het is normaal om je overweldigd te voelen wanneer er enkele veranderingen zijn die je overkomen. Je kunt niet alles tegelijk onder ogen zien, maar onthoud dat je niet alleen bent. Deel uw zorgen met vrienden en familie om emotioneel advies en ondersteuning te krijgen. Houd er rekening mee dat er veel mensen zijn die dezelfde situatie ervaren als jij, en je kunt hiervan profiteren door verhalen van hen te horen. U kunt ook ondersteuning zoeken bij een professional zoals een vertrouwenspersoon of een psycholoog. Ze zijn getraind in het geven van passende begeleiding om u mentaal te ondersteunen.
Het proces om veranderingen te beheersen is niet altijd gemakkelijk. Dit kan je ongemakkelijk, gestrest of zelfs bang maken. Maar als u een gezonde houding hebt en weet wanneer u om hulp moet vragen, kunt u gemakkelijker veranderingen onder controle houden.
