inhoud:
- Medische video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)
- Verschillende vitaminen die helpen bij het verwijderen van lichaamsvet
- 1. Magnesium
- 2. Vitamine D
- 3. Vitamine B
- 4. Chromium
Medische video: 6 Tips Om Snel Vet Te Verbranden (Ook Bij Je Buik & Benen)
Sport is niet de enige manier om vet kwijt te raken en het lichaam vorm te geven. Omdat gebrek aan voeding en hormonale onevenwichtigheden vaak de hoofdoorzaken zijn die het voor veel mensen moeilijk maken om vet te verwijderen. Een effectieve manier om vet te verwijderen is met de juiste vitamine-inname.
Ja, de juiste inname van vitamines kan helpen bij het optimaliseren van de vetverbranding van de sportactiviteiten die je hebt gedaan. Dus, welke vitamines? Zie de volledige informatie in dit artikel.
Verschillende vitaminen die helpen bij het verwijderen van lichaamsvet
Hieronder vindt u 6 vitamines waarover u wellicht meer wilt weten om te helpen vet te verwijderen en het lichaam vorm te geven.
1. Magnesium
Magnesiumtekort kan het vermogen van een persoon om glucose als energie te gebruiken, remmen. Het lichaam zou het als energie moeten verbranden, maar wanneer er een gebrek aan magnesium is, wordt glucose opgeslagen als vet. Verbetering van magnesiumtekort stimuleert het metabolisme door de insulinegevoeligheid te verhogen.
Insulinegevoeligheid is erg goed. Dit geeft aan dat uw lichaam snel reageert bij het verwerken van de bloedsuikerspiegel en het evenwicht snel herstelt. Sommige studies tonen aan dat magnesium ook de vetabsorptie blokkeert.
2. Vitamine D
Deskundigen van over de hele wereld bewijzen het idee dat een groot aantal van de wereldbevolking geen vitamine D3 heeft. Vitamine D3 is een prohormoon en speelt een belangrijke rol in verschillende celfuncties. Om vet te verbranden, is vitamine D-tekort geassocieerd met een slecht metabolisme als gevolg van koolhydraten.
Bovendien kunnen onze genen die worden gereguleerd door vitamine D de manier wijzigen waarop vetcellen worden gevormd, zodat het gemakkelijker is om vet op te slaan. Volgens deskundigen kan vitamine D3 het belangrijkste supplement zijn dat we kunnen gebruiken voor onze gezondheid.
3. Vitamine B
Vitamine B helpt bij energieproductie, bestrijdt vermoeidheid en lethargie, verbetert een gezond zenuwstelsel, verbetert de bijnierfunctie en biedt hulp bij het produceren van substanties voor het reguleren van zenuwen en hormonen. Een vlotte spijsvertering is een ander voordeel van het vitamine B-complex. Deze vitamine helpt de spijsvertering door zoutzuur (HCL) te produceren; Zoutzuur verdeelt koolhydraten, vetten en eiwitten efficiënter.
Om vet te verwijderen, moeten de vitaminen B5 en B3 worden overwogen. B5 vermindert het gewicht door lipase-lipoproteïne te activeren, een enzym dat vetcellen verbrandt. Een gerelateerd onderzoek van B5-supplementen toont aan dat vitamine B5 de honger verlaagt wanneer u op dieet bent.
Van B3 (niacine) is aangetoond dat het adiponectine, een vetverbrandingshormoon geproduceerd door vetcellen, verhoogt. Klinische studies hebben aangetoond dat chroomsuppletie met niacine kan helpen gewicht te verminderen.
4. Chromium
Chroom maakt het lichaam gevoeliger voor insuline, helpt het lichaamsvet te verminderen en verhoogt de spiermassa.
Dieet alleen is niet genoeg. Als de omstandigheden in je lichaam niet in balans zijn, zal het systeem van je lichaam moeilijk zijn om nieuw weefsel (spierweefsel) op te bouwen en overtollige vetophopingen te verbranden. Vaak ondervindt ondervoeding en ervaar je tegenslagen, vooral als je je activiteitenniveau hebt verhoogd.
