inhoud:
- Medische video: Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen
- Een dieet verhoogt het risico van een persoon om darmontsteking te ontwikkelen
- Veilige regels voor vasten tijdens ontsteking van de darm
- 1. Besteed aandacht aan eetpatronen bij het aanbreken van de dag en snel breken
- 2. Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen of dranken die probiotica bevatten
- 3. Genoeg voor vitamine D-behoeften
Medische video: Je dikke darm reinigen: vijf ideale voedingsmiddelen
Ontsteking van de darm is een aandoening waarbij de darm een ontsteking of ontsteking ervaart. Ontsteking van de darm zelf wordt vaak gebruikt om twee soorten ziekten te verklaren, namelijk colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn. Beide ziekten worden veroorzaakt door chronische ontsteking in het maagdarmkanaal (spijsverteringsstelsel). Deze aandoening ontstaat door een valse reactie van het immuunsysteem van het lichaam op normaal en gezond spijsverteringsweefsel.
Kan de inflammatoire darmpatiënt dan nog steeds snel zijn? Als je kunt, hoe ren je snel tijdens de ontstekingsdarm?
Een dieet verhoogt het risico van een persoon om darmontsteking te ontwikkelen
Ontsteking van de darm is een chronische aandoening met symptomen die meestal enige tijd verschijnen en verdwijnen. De ernst van de symptomen die verschijnen, hangt af van welk deel van de ontsteking.
Houd er rekening mee dat de symptomen die voor mensen verschijnen niet hetzelfde zijn. Sommige mensen kunnen braken, bloedarmoede en hoge koorts ervaren. Deze toestand zal lang op zich laten wachten. Bij terugval kunnen de symptomen mild of zeer ernstig zijn.
Tot nu toe is de onderliggende oorzaak van darmontsteking onbekend. Iemands eet- en stressniveau kan iemands risico op het ontwikkelen van darmontsteking verhogen, maar beide zijn niet de belangrijkste oorzaken. Immuunsysteemstoornissen die ontstekingen veroorzaken, worden als de hoofdoorzaak beschouwd. Het is echter niet bekend wat de fouten van het immuunsysteem van het lichaam veroorzaakt.
Daarnaast wordt ook gedacht dat erfelijke factoren invloed hebben op de opkomst van darmontsteking. Het risico van een persoon zal hoger zijn als er een naast familielid is dat lijdt aan een inflammatoire darm.
Veilige regels voor vasten tijdens ontsteking van de darm
Als een ontsteking van de darm uw intentie om de vastengeest te vol houden niet dempt, zijn er verschillende dingen die moeten worden overwogen voor diegenen van u die nog steeds vasten bij ontsteking van de darm. Door aandacht te schenken aan de volgende dingen, zal uw vasten soepel en ononderbroken blijven.
1. Besteed aandacht aan eetpatronen bij het aanbreken van de dag en snel breken
Als u darmontsteking heeft, wordt het sterk aanbevolen om vaak kleinere porties te eten. Waarom? Omdat sommige regels van dieet of dieet voor mensen met een inflammatoire darmziekte ervoor zorgen dat de inname van geconsumeerd voedsel het werk van de darm die wordt ontstoken niet belast. Eet kleinere porties, maar kan de darmen vaak helpen om lichter te werken.
Om de darmbelasting bij mensen met darmontsteking te verminderen, vereisen sommige soorten voedsel die echt goed zijn nauw toezicht als je ze wilt consumeren. Het principe van eten voor sahur en het verbreken van het vasten voor diegenen van jullie die een ontsteking van de darm hebben, zijn:
- Weinig vezels. De geconsumeerde voedingsmiddelen moeten een lage vezelbehoefte hebben, dus voedingsmiddelen zoals groene bladgroenten, zodat maïs, aardappelen, broccoli, asperges, fruit zoals appels, bananen, peren, papaya, die veel vezels bevatten, moeten worden beperkt.
- Weinig vet. Kokosmelkproducten, kokosmelk, ingewanden, noten, zaden moeten worden beperkt tot patiënten met een inflammatoire darm.
- Verminder pittig eten.
- Verminder voedsel dat te zuur is.
2. Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen of dranken die probiotica bevatten
Probiotica zijn belangrijk voor diegenen onder u die een darmontsteking hebben. Probiotica zijn levende bacteriën die lijken op goede bacteriën die zich meestal in de darm bevinden. Deze bacteriën helpen de conditie van goede bacteriën in het spijsverteringskanaal te herstellen, die de functie heeft om de spijsvertering, opname en verwerking van voedsel via het spijsverteringskanaal te verbeteren.
Je kunt voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan probiotica, zoals yoghurt, kefir, tempeh en kombuchathee. Je kunt dit eten of drinken maken in je sahur en snel menu breken. Het eten van deze voedingsmiddelen en drankjes helpt je te vasten tijdens een ontsteking van de darm.
Het wordt aanbevolen om probiotische supplementen met organismen te nemen L. acidophilus en L. bifidus, die beide de spijsvertering verbeteren. U kunt een arts raadplegen voor de juiste dosis probiotische supplementen.
3. Genoeg voor vitamine D-behoeften
Ontstekingspatiënten hebben vaak een laag vitamine D-gehalte. In feite toonde een studie uit 2010 aan de McGill University en de Universiteit van Montreal aan dat vitamine D-deficiëntie een belangrijke oorzaak is van de ziekte van Crohn (een soort inflammatoire darmaandoening).
Onderzoekers geloven dat vitamine D een rol speelt bij het reguleren van de immuunrespons van het lichaam en kan zelfs ontstekingen verlichten en de symptomen van de ziekte van Crohn verlichten.
- De beste bron van vitamine D is de zon die de lichaamseigen productie van vitamine D activeert. Probeer je lichaam bloot te stellen aan de ochtendzon.
- Eet vitamine D-rijk voedsel zoals runderlever, eierdooiers, sardines, zalm, garnalen, kabeljauw en melk rijk aan vitamine D.
- U kunt ook 800 IE vitamine D-supplementen per dag nemen. Raadpleeg een arts voordat u supplementen gebruikt.
