inhoud:
- Medische video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
- Hoe voorkom je dat je voor veel mensen gaat gapen?
- 1. Haal diep adem
- 2. Neem de tijd om koude dranken te drinken
- 3. Eet koude snacks
- 4. Gebruik koude kompressen
- Door je levensstijl te veranderen, kun je voorkomen dat je vaak op ongewenste momenten gaat gapen
Medische video: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee
Geeuw je vaak plotseling? Geeuwen is een natuurlijk iets dat op elk moment kan gebeuren. U realiseert deze activiteit vaak niet omdat deze activiteiten bevat onwillekeurig en wordt rechtstreeks door het zenuwcentrum gereguleerd. Volgens sommige onderzoeken is gapen ook niet alleen omdat je slaapt, ook al is dit de belangrijkste oorzaak, maar het kan ook voorkomen door verschillende redenen, zoals de hersenen die zuurstof missen of verschillende andere ziekten die ook kunnen worden gemarkeerd door geeuwen.
Omdat het niet wordt gerealiseerd en plotseling komt, verschijnt gapen vaak wanneer belangrijke momenten zich voordoen, zoals tijdens een ontmoeting met je baas of wanneer je belangrijke presentaties maakt voor mensen. Natuurlijk zal dit je beschaamd maken en worden de mensen om je heen ongemakkelijk. Hoe kun je dan voorkomen dat je op het verkeerde moment plotseling gaat gapen of geeuwen?
Hoe voorkom je dat je voor veel mensen gaat gapen?
1. Haal diep adem
Haal adem door de neus en verwijder het via de mond. Sommige onderzoekers beweren dat mensen die verdampen worden veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof. Daarom, diep ademhalen geeft je lichaam de kans om meer zuurstof te krijgen.
2. Neem de tijd om koude dranken te drinken
Zoals uitgelegd is dat vaak plotseling verdampt of verdampt, reageert het lichaam op het koelen van de hersenen. Dus, als je denkt dat je gaapt, drink dan meteen een koud drankje. Maar als u in een kamer bent of in een toestand waarin u niet kunt drinken, kunt u met een koude drinkfles voorkomen dat u gaat gapen.
3. Eet koude snacks
Het concept is bijna hetzelfde als het drinken van koude dranken. Koud eten kan voorkomen dat je vaak gaat gapen. Probeer wat voedsel, zoals fruit of yoghurt, af te koelen en consumeer ze als je zin hebt om te gapen.
4. Gebruik koude kompressen
Als koude dranken en voedsel niet werken om te voorkomen dat je vaak gaat gapen, probeer dan je hoofd te comprimeren met een koud kompres en kijk of je geeuwgewoonten stoppen of niet.
Van sommige van de genoemde tips, wat je kunt doen als je in het openbaar bent, haal diep adem en haal het vervolgens uit je mond en houd een fles met koud water vast. Maar als je je realiseert dat je vaak geeuwt, moet je je levensstijl veranderen, zodat deze niet constant verdampt, laat staan gapen op het verkeerde moment.
Door je levensstijl te veranderen, kun je voorkomen dat je vaak op ongewenste momenten gaat gapen
eerste, oefen ademhaling. Dit is belangrijk zodat het lichaam maximale zuurstof kan krijgen. Geeuwen gebeurt omdat het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt. Het enige wat je hoeft te doen is:
- Zoek naar een comfortabele houding om te oefenen, leg dan een van je handen op de borst en een andere hand op de buik.
- Adem dan diep in. Als u op adem komt, moet u ervoor zorgen dat de handen op de buik automatisch omhoog gaan om de buikspieren te volgen, terwijl de handen op de borst moeten blijven en niet mogen bewegen.
- Herhaal dit vijf tot tien keer en doe het elke dag.
tweede, slaap op een regelmatig schema. Wen eraan om 7-8 uur per nacht te slapen, plan dan in wanneer je elke dag moet slapen en wakker worden. Dit zorgt ervoor dat het lichaam zijn eigen schema heeft.
derdeoefen regelmatig. Een sedentaire levensstijl - helemaal geen activiteit - verhoogt eigenlijk de vermoeidheid in het lichaam. maak er een gewoonte van om 30 minuten per dag te oefenen.
vierde, eet gezond voedsel. Voedsel heeft invloed op de hoeveelheid energie in het lichaam. Te weinig of te veel voedsel zal het lichaam minder energie en dan moe maken. Dit zal je natuurlijk vaak laten geeuwen.
