inhoud:
- Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
- Bijwerkingen die kunnen voortvloeien uit suikervrij voedsel dat kunstmatige zoetstoffen bevat
- 1. Verhoog het gewicht
- 2. Diarree
- 3. Chronische ziekte
- 4. Andere effecten
Medische video: 4 Redenen Waarom Havermout Gezond Is + 4 Beste Ontbijt Recepten
Suiker is een eenvoudig koolhydraat dat calorieën bevat, maar geen voedingsstoffen bevat. Dat is de reden waarom als u te veel suiker binnenkrijgt, dit obesitas, gaatjes of andere gezondheidsproblemen zal veroorzaken. De meeste suikervrije voedingsmiddelen op de markt zijn gemaakt met alternatieve ingrediënten in plaats van zoete smaken die gewoonlijk worden aangeduid als kunstmatige zoetstoffen.
Volgens het Drug and Food Control Agency (BPOM) van de Republiek Indonesië zijn kunstmatige zoetstoffen een soort zoetstof waarvan de grondstoffen niet in de natuur te vinden zijn en via chemische processen worden geproduceerd. Sommige kunstmatige zoetstoffen worden meestal gebruikt in bewerkte voedingsproducten zoals yoghurt, magere melk, siroop, soda, enzovoort.
Als u een product wilt kopen dat is gelabeld suikervrij, het is een goed idee om de samenstelling van het voedsel te controleren, omdat meestal in sommige producten er extra kunstmatige zoetstoffen in zitten. De reden is dat dit is wat suikervrij voedsel veroorzaakt. Het is mogelijk om verschillende bijwerkingen te hebben die niet gezond zijn voor je lichaam.
Bijwerkingen die kunnen voortvloeien uit suikervrij voedsel dat kunstmatige zoetstoffen bevat
Hier zijn enkele van de bijwerkingen van suikervrije voedingsmiddelen die niet altijd goed zijn voor uw gezondheid:
1. Verhoog het gewicht
De meest waarschijnlijke bijwerking van suikervrij voedsel is gewichtstoename. Sommige suikervrije voedingsmiddelen hebben minder calorieën per portie dan andere voedingsmiddelen, maar je hebt nog steeds een kans om een zware toename te ervaren als je te veel eet.
Niet zelden kunnen suikervrije etiketten op voedsel u ervan weerhouden om niets te geven om de grootte van het voedsel dat u consumeert. Sommige suikervrije voedingsmiddelen bevatten namelijk meer of minder calorieën dan andere voedingsmiddelen vanwege het lage vetgehalte, maar eigenlijk een hoog gehalte aan calorieën om de natuurlijke suikerinname te vervangen.
2. Diarree
Abdominaal ongemak is een bijwerking van het nuttigen van grote hoeveelheden suikervrij voedsel gemaakt met sorbitol of mannitol, een soort suikeralcohol. Sorbitol en mannitol bevatten echter geen alcohol, maar zijn caloriearme suikervervangers. Het eten van te veel voedsel dat sorbitol of mannitol bevat, zoals sommige soorten suikervrij snoep, kan echter diarree veroorzaken omdat deze suikeralcohol een laxerend effect heeft.
3. Chronische ziekte
Het drinken van een suikervrije light frisdrank kan verschillende chronische ziektes veroorzaken, zoals chronische nierproblemen. Bovendien lopen mensen die te veel suikervrije dranken drinken een hoger risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom, zoals hoge bloeddruk en cholesterol. Je hebt zelfs een hoger risico op vroegtijdig botverlies als gevolg van het drinken van meer dan één of twee of meer light frisdranken per dag.
4. Andere effecten
Aspartaam is een type niet-calorische suikervervanger met fenylalanine, en dit is niet veilig voor consumptie als u fenylketonurie of een genetische aandoening heeft. Omdat mensen met fenylketonurie genetische afwijkingen hebben omdat het lichaam metabolische processen niet kan uitvoeren zoals zou moeten.
Frisdranken, zoals cola, koffie en etensdranken die cafeïne bevatten, zullen ervoor zorgen dat u problemen ervaart met slapen, nerveus en nerveus. Voordat u suikervrije voedingsmiddelen eet, moet u de voedingswaarde vergelijken met de voedingsstoffen die u krijgt van voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit en groenten. Vergeet niet dat suikervrij voedsel niet altijd gezond is.
