inhoud:
- Medische video: Wanneer meiden ONGESTELD zijn...
- Waarom worden vrouwen tijdens de menstruatie gemakkelijk ziek?
- Hoe pijn te voorkomen tijdens de menstruatie?
- 1. Maak kennis met je menstruatie
- 2. Eet voedzaam voedsel
- 3. Neem vitamines
- 4. Krijg voldoende rust
Medische video: Wanneer meiden ONGESTELD zijn...
Menstruatie wordt elke maand altijd door alle vrouwen ervaren. Echter, elke maand gaat ook menstruatie gepaard met buikpijn en maakt het lichaam soms zelfs zwak, zodat het vatbaar is voor ziekten. Als je dit vaak ervaart, zullen er vragen in je opkomen: eigenlijk, wat zorgt ervoor dat een vrouw tijdens de menstruatie gemakkelijk ziek wordt?
Waarom worden vrouwen tijdens de menstruatie gemakkelijk ziek?
Voor de meeste vrouwen kan menstruatie gemakkelijk de stemmingen in een oogwenk veranderen. Hoe niet? Wanneer u menstruatie ervaart, wordt uw lichaam plotseling zwak, voelt uw maag pijnlijk aan en soms vermindert het zelfs de gezondheid van uw lichaam, alhoewel het vatbaar wordt voor ziekten.
Hoofdpijn, koorts, griep en hoesten zijn enkele van de aandoeningen die vrouwen vaak ervaren tijdens de menstruatie. Eindelijk maakt het je de hele dag chagrijnig omdat het de netjes geordende plannen verstoort.
Als je dit ervaart, raak dan niet eerst in paniek. Volgens Dr. Nieca Goldberg, medisch directeur van het Joan H. Tisch Centre for Women's Health in NYU Langone Medical Center, een verzwakte lichaamsconditie die pijn veroorzaakt tijdens de menstruatie, wordt ingegeven door hormonale veranderingen in het lichaam.
Omdat, in de menstruatieperiode, de niveaus van het hormoon oestrogeen in het lichaam afnemen. In feite speelt oestrogeen een rol bij het helpen activeren van het deel van de hersenen dat pijn reguleert. Dat is waarom, hoe lager het niveau van oestrogeen in het lichaam, des te zwakker het vermogen van de hersenen om pijn te verlichten.
Daarnaast zijn er nog andere meningen die zeggen dat de oorzaak van de pijn van een vrouw tijdens de menstruatie gemakkelijk te wijten is aan het vrijkomen van prostaglandinen, stoffen die ervoor zorgen dat samentrekkingen in de baarmoeder bloed verdrijven tijdens de menstruatie.
De productie van prostaglandine in het lichaam neemt meestal toe tot de menstruatie, het doel is om bloed uit de baarmoeder te duwen. Nou, deze toename van prostaglandine kan maagkrampen, diarree, misselijkheid, braken en ander ongemak veroorzaken.
Daarnaast wordt ook verondersteld dat prostaglandine een aandeel heeft in het stijgen en dalen van je lichaamstemperatuur. Misschien is dit een reden waarom vrouwen tijdens de menstruatie koorts krijgen.
Hoe pijn te voorkomen tijdens de menstruatie?
Eigenlijk is pijn die alleen verschijnt als de menstruatie herstelt en verdwijnt na het einde van de menstruatie. Er is echter niets mis als u de komst van de ziekte wilt voorkomen, zodat het lichaam tijdens de menstruatie fit blijft. Sommige manieren om dat te doen zijn:
1. Maak kennis met je menstruatie
De eerste stap die je kunt doen om te voorkomen dat ziekte je menstruatie binnenkomt, is je menstruatiepatroon te herkennen. Dus je moet weten wanneer je menstruatiecyclus begint, en wanneer het lichaam meestal begint te verzwakken tot dan word je ziek.
Dr. Rashmi Halker, assistent-professor neurologie aan de Mayo Clinic Arizona, legde uit dat vrouwen met regelmatige menstruatiecycli het gemakkelijker zullen vinden om het begin van pijn te voorspellen, zodat je beter voorbereid kunt zijn voor een plotselinge lichamelijke zwakte.
2. Eet voedzaam voedsel
Wanneer u een gezonde voedingsbron eet, levert het niet alleen energie voor het lichaam, maar biedt het ook goede voeding voor cellen en organen in het lichaam. Kortom, goedgevulde voedingsstoffen uit voedsel kunnen helpen de gezondheid van uw lichaam in stand te houden in de aanloop naar de menstruatie.
Niet alleen dat, door het eten van voedsel op te merken, kan het u helpen om de mogelijkheid te voorkomen van door voedsel overgedragen ziekten - zoals buikpijn en diarree.
3. Neem vitamines
Het nemen van vitamines kan een manier zijn om pijn tijdens de menstruatie te voorkomen. Omdat vitamines kunnen helpen te voldoen aan de voedingsbehoeften van het lichaam die mogelijk niet worden vervuld door voedselbronnen.
Bovendien kunnen verschillende soorten vitamines, zoals vitamine C en E, de weerstand van het immuunsysteem helpen versterken, zodat het de preventie van ziekten kan ondersteunen.
4. Krijg voldoende rust
Het valt niet te ontkennen dat slaapkwaliteit een belangrijke rol speelt, niet alleen in de dagelijkse prestaties, maar ook om het lichaam in een gezonde toestand te houden.
Omdat, zonder te beseffen, slaap helpt het lichaam een hormoonbalans te behouden die kan veranderen vóór de menstruatie, om het immuunsysteem te behouden om het lichaam te beschermen tegen infectie en andere schadelijke stoffen.
Het is dus belangrijk om te gaan slapen en op tijd wakker te worden, niet alleen voor de menstruatie, maar ook elke dag.
