inhoud:
- Medische video: TOP 10 RAARSTE ETEN! 🍕🍔
- Te snel kauwen op voedsel kan insulineresistentie veroorzaken
- Waarom is het belangrijk om voedsel goed te kauwen?
Medische video: TOP 10 RAARSTE ETEN! 🍕🍔
Het advies van ouders om niet te snel te eten blijkt erg nuttig voor je gezondheid, weet je, Naast het feit dat het voedsel soepel is, zodat het goed door de spijsverteringsorganen kan worden ingeslikt en verteerd, blijkt dit de mogelijkheid te bieden voor de spijsverteringsorganen om meer ontspannen te werken vanwege fijner voedsel. Niet alleen dat, het kauwen van voedsel blijkt ook dat het het risico op diabetes kan verminderen. Wat heeft dit eigenlijk te maken met het risico op diabetes? Bekijk de beoordelingen.
Te snel kauwen op voedsel kan insulineresistentie veroorzaken
Een in Litouwen uitgevoerd onderzoek toonde aan dat uit honderden gegevens van monsters blijkt dat diegenen die snel op voedsel kauwden het dubbele risico liepen om diabetes te ontwikkelen dan degenen die op voedsel kauwden totdat het soepeler was.
Onderzoek uitgevoerd door Masaki Eto, MD - een professor in de farmacologie en geneeskunde aan de Ohu Universiteit, Koriyama, Japan - vond dat kauwen daadwerkelijk de afgifte van het hormoon glucagon-achtige peptide (GLP) -1 en peptide YY (PYY) teweegbracht. Beide spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en zijn nauw gerelateerd aan triglycerideniveaus en gewicht. Als je snel eet, zal de hoeveelheid kauwen natuurlijk een beetje zijn. Dus de GLP-1- en PYY-hormonen zijn vrij weinig.
Dit blijkt uit het onderzoek van dokter Eto, waarbij er twee groepen waren met verschillende hoeveelheden kauwen, namelijk 30 kauwsnacks en 5 kauwsnacks. Het bleek dat de groep met 30 kauwproducten na het eten hogere GLP-1- en PYY-hormonen had. Dokter Eto vermoedt dat dit een belangrijke rol speelt bij het in stand houden van het lichaamsgewicht om niet zwaarlijvig te zijn.
Waarom is het belangrijk om voedsel goed te kauwen?
Dr. Czupryniak, een andere onderzoeker uit Polen, gelooft dat door langzaam te eten en meer te kauwen, je sneller vol zult zijn voordat het eten op je bord op is. Eet langzaam en geniet van elke smaak in de mond (bewust eten) wordt verondersteld u meer verzadiging te geven, zodat u niet te veel eet. Te veel eten betekent veel calorieën consumeren en dit kan het risico op obesitas en diabetes verhogen.
Veel mensen eten snel eten omdat ze weinig tijd hebben om te eten. Veel kantoormedewerkers worden bijvoorbeeld gedwongen om op hun werktafels te eten omdat ze niet kunnen rusten voor het nastreven van werktijden. Dit maakt zeker veel kantoormedewerkers die geen voedsel kauwen tot het glad is, zodat het diabetes kan veroorzaken.
Ongeacht hoe druk je schema is, je moet eten meer ontspannen en gezond eten. Een ander voorbeeld, probeer altijd een ontbijt te doen dat het risico op diabetes met 34 procent lijkt te verminderen.
Bij regelmatig eten, zult u zeker in een toestand verkeren die vol is, zodat snacks die minder gezond zijn en diabetes kunnen veroorzaken, niet veel zullen worden geconsumeerd. Het is gewoon dat het geconsumeerde voedsel zeker voedsel met een uitgebalanceerde voeding moet zijn en geen overmatig suikergehalte bevat, zodat het risico op diabetes ook afneemt.
