inhoud:
- Medische video: HSP: Tips om geen energie te lekken en jezelf af te sluiten. Sanny zoekt Geluk
- Waarom krijg ik geen maximale resultaten, hoewel ik regelmatig oefen?
- Je levensstijl beïnvloedt ook de reactie van je lichaam op de routine-oefening die je doet
Medische video: HSP: Tips om geen energie te lekken en jezelf af te sluiten. Sanny zoekt Geluk
Je hebt je misschien geïrriteerd en geïrriteerd gevoeld toen je een vriend zag wiens gewicht sneller daalde en zijn dieet slaagde dan jij. In feite is het type oefening dat wordt uitgevoerd hetzelfde. Zelfs de duur of tijd voor oefening is hetzelfde. Maar hij ontving eerst de resultaten en u hebt niet het gewenste succes behaald. Waarom variëren de resultaten van de sport van persoon tot persoon?
Waarom krijg ik geen maximale resultaten, hoewel ik regelmatig oefen?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie en het Indonesische ministerie van Volksgezondheid moeten volwassenen minstens 30 minuten per dag of 150 minuten per week trainen. Ook al heeft iedereen het routinematig gedaan - inclusief jij - maar denk niet dat de resultaten die je bij andere mensen krijgt, hetzelfde zullen zijn. Natuurlijk is wat u zult krijgen met andere mensen anders, hoewel niet al te ver de verkregen resultaten.
Kortom, je lichaam heeft een ander antwoord op de oefening die je hebt gedaan. Regelmatige lichaamsbeweging zal natuurlijk verschillende functies en processen beïnvloeden die in het lichaam voorkomen. Maar de invloed die iedereen overkomt is niet hetzelfde.
Zelfs in een onderzoek uit Japan wordt gesteld dat er een groep mensen is wiens lichaam resistent is of immuun is voor de effecten van fysieke activiteit, inclusief regelmatige lichaamsbeweging. Dit hangt samen met de genen die de persoon heeft.
In andere studies werd ook vermeld of het verschil in hormoonspiegels dat elke persoon heeft, invloed heeft op hoe vet door het lichaam zal worden verbrand. Het proces zorgt er ook voor dat het vet door elke persoon wordt verbrand, ook al doen ze hetzelfde type en tijd van oefening.
Je levensstijl beïnvloedt ook de reactie van je lichaam op de routine-oefening die je doet
Krijgt u geen maximaal resultaat van regelmatige lichaamsbeweging? Dit komt niet alleen door de genen die je hebt. Niet minder belangrijk is ook: welke patronen en levensstijlen heb je tot nu toe gedaan? Heeft het geholpen en geleid tot een gezonde levensstijl?
Je kunt elke dag of elke week regelmatig sporten. Maar hoe zit het met uw dieet, slaap en andere gewoonten? Hier zijn enkele dingen die uw dieetprogramma kunnen frustreren, ook al doet u regelmatig aan lichaamsbeweging:
- Onbeheerde patronen en delen, Lichaamsbeweging en dieet zijn erg aan elkaar gerelateerd en als beide niet tegelijkertijd goed worden uitgevoerd, is het niet onmogelijk dat uw gewicht daadwerkelijk stijgt. Vergeet niet dat de tijd en het portie van uw maaltijd moeten worden veranderd als u een succesvol programma voor gewichtsverlies wilt.
- Selectie van onjuiste voedselingrediënten, Het zal hetzelfde resultaat zijn als je niet goed bent in het kiezen van welk voedsel te eten. Je hebt hard gewerkt om zich te ontdoen van accumulerende vetten. Maar daarna eet je voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet, suiker en koolhydraten. Als u dit doet, moet u niet verwachten dat de routine-oefening die u doet voordelen voor uw lichaam zal zijn.
- Niet genoeg tijd geslapen, De nachtrust 's nachts die een volwassene nodig heeft, is ongeveer 7 uur. Als u vaak laat opblijft, zijn routinematige trainingsgewoonten nutteloos.
- De gewoonte hebben om alcohol te drinken en te roken, Als je regelmatig traint om het lichaam te beschermen tegen aanvallen van chronische ziekten, dan krijg je het niet als je nog steeds de gewoonte hebt om te roken en alcohol te drinken.
