inhoud:
- Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Wat zijn de voordelen van omega-3 voor de ontwikkeling van kinderen?
- 1. Verbeter de intelligentie van kinderen
- 2. Verbeter de leesvaardigheid
- 3. Voorkom van verschillende ziekten
- 4. Verbeter de geestelijke gezondheid
- Wat zijn de voordelen van omega 6 voor de ontwikkeling van kinderen?
Medische video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Omega-3 en 6-vetzuren zijn twee soorten vetzuren die erg belangrijk zijn om de groei en ontwikkeling van kinderen te ondersteunen. Helaas weten sommige ouders niet echt wat omega-3 en 6-vetzuren zijn, zodat de inname van hun kinderen nog steeds laag is. Sterker nog, de voordelen van omega 3 en 6 voor de gezondheid van kinderen zijn erg, weet je.
Wat zijn de voordelen van omega-3 voor de ontwikkeling van kinderen?
Voordat u de voordelen van omega 3 voor de ontwikkeling van het kind kent, moet u weten wat omega 3 is. Omega-3-vetzuren zijn een soort vetzuur dat het lichaam niet kan produceren, dus moet het worden opgevangen door voedselinname.
De beste bron van omega-3-vetzuren is in verschillende soorten vette vis, bijvoorbeeld sardines, makreel en zalm. Daarom raadt de WHO aan om ten minste twee porties vis per week te eten om aan de behoeften van omega-3-vetzuren te voldoen, zoals geciteerd door Healthline.
Op dit moment echter ook beschikbare melk die is verrijkt met omega-3, zodat het elke dag praktischer is om te drinken.
Waarom zouden kinderen dan ook voedsel eten dat rijk is aan omega-3? Dit komt omdat er veel voordelen zijn van omega-3 voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van kinderen, wat jammer is om te missen.
De verschillende voordelen van omega-3 voor kinderen zijn:
1. Verbeter de intelligentie van kinderen
Een van de voordelen van omega-3 die niet mag worden gemist, is het verbeteren van de intelligentie van kinderen. Een studie van de universiteit van Oxford onthulde dat kinderen die genoeg omega-3-inname krijgen, zich beter kunnen concentreren en de les gemakkelijker kunnen begrijpen.
Het gehalte aan omega-3-vetzuren in vis kan de hersenfunctie van kinderen helpen versterken. Dientengevolge worden kinderen meer geconcentreerd en vergroten ze indirect hun intelligentie.
2. Verbeter de leesvaardigheid
Bij het studeren op school hebben kinderen een evenwichtige coördinatie tussen handen en ogen nodig bij het opnemen van lessen en het doen van opdrachten. In feite kan dit vermogen worden geholpen door de inname van omega-3-vetzuren, weet u.
Kinderen die routinematig voedingsmiddelen krijgen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zijn doorgaans gemakkelijker in het balanceren van hand- en oogbewegingen. Dit wordt bewezen door professor Paul Montgomery, een onderzoeker van de Universiteit van Oxford.
Hij onthulde dat kinderen met hoge niveaus van omega-3 in hun bloed de neiging hebben om goed te kunnen lezen. Niet alleen dat, ze hebben ook minder gedragsproblemen op school.
3. Voorkom van verschillende ziekten
Als je wilt dat je baby de hele dag gezond blijft, probeer hem dan een dieet rijk aan omega-3 vetzuren te geven. De reden is dat omega-3 het immuunsysteem van het lichaam kan helpen verbeteren, waardoor het kind ziektevrij kan worden.
Inname van omega-3-vetzuren voor kinderen kan helpen bij het verhogen van het goede cholesterolgehalte, ook bekend als HDL. Triglycerideniveaus, bloeddruk en plaquevorming in bloedvaten zullen ook afnemen. Zo voorkomt uw kind in de toekomst het risico op hypertensie en hartziekten.
De voordelen van omega 3 zijn daar niet gestopt. Omega-3-vetzuren kunnen helpen het lichaamsgewicht onder controle te houden en de tailleomtrek te verminderen. Zo voorkomt uw kind het risico van obesitas van kindertijd tot volwassenheid.
4. Verbeter de geestelijke gezondheid
Visolie is op grote schaal gebruikt als een depressie medicijn voor volwassenen. Deskundigen hebben echter onthuld dat dit ook geldt voor kinderen.
Ja, naast het verbeteren van de lichamelijke gezondheid, zijn de voordelen van omega-3 ook nauw verbonden met de geestelijke gezondheid van kinderen. Uit veel onderzoeken is gebleken dat consumptie van omega-3-vetzuren het risico op verschillende psychische aandoeningen, bijvoorbeeld depressie, schizofrenie en bipolaire stoornissen bij kinderen van 6 tot 12 jaar, kan verminderen.
Wat zijn de voordelen van omega 6 voor de ontwikkeling van kinderen?
Net als omega-3 bevat omega-6 ook vetzuren die niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt. Om deze reden moeten kinderen extra omega-6 van buiten nemen via voedzaam voedsel, inclusief melk die is verrijkt met omega-6 ...
Eigenlijk zijn de voordelen van omega-6 bijna hetzelfde als de voordelen van omega-3. Een daarvan is het kunnen verminderen van verschillende symptomen van chronische ziekten, zoals hypertensie, obesitas en diabetes.
Op basis van een studie gepubliceerd in het Journal of the Academy of Nutrition Dietetics in 2014, kan omega-6 gamma-linoleenzuur (GLA) helpen om het cholesterolgehalte te verlagen en tegelijkertijd de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Uiteindelijk zal het kind in de toekomst het risico van diabetes type 2 vermijden.
Naast het verbeteren van de lichamelijke gezondheid van kinderen, kunnen de voordelen van omega-6-vetzuren ook hun academische prestaties ondersteunen, weet u. Volgens een onderzoek van de Sahlgrenska Academy aan de Universiteit van Göteborg in Zweden, kan de inname van omega-6-vetzuren kinderen ijverig maken bij het lezen.
Kinderen met problemen op het gebied van concentratie worden enorm geholpen door de inname van omega-6. Hierdoor zijn ze gemakkelijker te focussen tijdens het lezen, zelfs het vermogen om te lezen blijft toenemen met de dag. Als het zo doorgaat, kan dit zeker de prestaties van kinderen op academisch gebied verbeteren.
Over het algemeen zijn omega 3 en 6 niet alleen belangrijk voor de cognitieve en intuïtieve functies van kinderen, maar zijn ze ook gunstig voor het oog, de hersenen en de geestelijke gezondheid. Zorg er daarom voor dat aan uw dagelijkse omega 3- en 6-vereisten wordt voldaan. Zorg ervoor dat er vis of eieren in de dagelijkse voedselinname van uw kind zitten en vergeet ten minste een glas melk dat is verrijkt met omega-3 en 6 niet.
Zorg er dus voor dat je je babymelk hebt gegeven die de hoogste omega 3- en 6-inhoud heeft. Naast dat het goed is voor de gezondheid van kinderen, kan melk met een hoge omega 3 en 6 de hersenfunctie en de intelligentie van kinderen in de kinderschoenen verbeteren.
