inhoud:
Medische video: Bloeddruk, hypertensie en thuis meten
Controleer de bloeddruk thuis regelmatig met een blikje van tensimeter verbetering van de nauwkeurigheid van de diagnose van hypertensie, en zijn superieur in het voorspellen van de prognose in plaats van het controleren van de bloeddruk op een conventionele manier in een kliniek of ziekenhuis.
U kunt ook meer geld sparen en tijd besteden aan het raadplegen van uw arts. Op deze manier wordt u ook proactiever in het bewaken van uw bloeddruk in de loop van de tijd en ook voor de behandeling.
Stap voor stap de bloeddruk thuis controleren
Hoe de bloeddruk thuis te controleren is eigenlijk eenvoudig. Maar voordat u zelfstandig begint, moet u uw arts raadplegen over het kiezen van het juiste hulpmiddel, leren hoe u het moet gebruiken en ervoor zorgen dat uw tensimeter-nauwkeurigheid in overeenstemming is met de geldende medische normen.
Volg de onderstaande stappen om uw eigen bloeddruk thuis te controleren:
- Rook niet, drink geen cafeïnehoudende dranken en oefen 30 minuten voordat u de bloeddruk controleert
- Urineer voordat de bloeddruk wordt gecontroleerd. Zorg ervoor dat uw blaas helemaal leeg is, omdat onvolledig urineren onjuiste leesresultaten kan geven.
- Vermijd het meten van uw bloeddruk in een gekoelde kamer met airconditioning.
- Praat niet of maak geen geluid bij het controleren van de spanning.
- Zittend met uw rug op de juiste manier ondersteund door een stoel en beide voeten op de grond.
- Zorg ervoor dat de manchetmaat past bij de omtrek van uw bovenarm om nauwkeurige leesresultaten te kunnen bieden.
- De beste meting is dat de manchet op de blote huid wordt geplaatst, vermijd dikke kleding.
- Plaats je armen op een manier op tafel zodat je ellebogen parallel lopen met je hart. Plaats je armen zo dicht mogelijk bij het hart.
- Meet uw bloeddruk volgens de instructies van het apparaat. Laat de leeggelopen manchet eerst in de arm, wacht even en neem dan de tweede meting. Als de meetresultaten dichtbij zijn, neem het gemiddelde. Als dit niet het geval is, herhaalt u opnieuw en neemt u het gemiddelde van de resultaten van de drie metingen.
- Telkens wanneer een controle is voltooid, noteert u het bovenste getal (systolische druk) en het onderste getal (diastolische druk).
- Raak niet in paniek als je veel leest. Probeer jezelf te verbeteren en het lezen te herhalen.
- Meet de bloeddruk elke dag op hetzelfde tijdstip.
- Houd uw spanningsmeting bij in een dagboek en noteer de tijd waarop u het hebt gecontroleerd.
Maak thuis uw dagelijkse gewoonten spanningscontroles. Hierdoor kunt u weten welke patronen van veranderingen in uw bloeddruk zijn en wat hen kan triggeren, zodat het later zeer nuttig is voor u en uw arts.
Het routinematig meten van de bloeddruk thuis hoeft u niet noodzakelijkerwijs te bevrijden van hypertensie. Het zal u echter echt helpen om meer controle te hebben over uw eigen gezondheid en u te houden aan de behandeling van hypertensie. U weet wanneer en hoe u aanpassingen in de levensstijl kunt doorvoeren om de bloeddruk stabiel te houden en om te bepalen of uw medicatie tegen hoge bloeddruk effectief is of niet om de symptomen te beheersen.
