inhoud:
- Medische video: IN 3 MAANDEN ONDERBROEKENMODEL - PETRUS (ENG/NL SUBS)
- Vrouwen en mannen hebben verschillende lichaamsbewegingen ondanks dezelfde trainingsroutine
- Vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen
- De lichaamsspieren die worden gevormd, zullen meer mannen dan vrouwen hebben
- Dan oefenen mannen over het algemeen beter uit dan vrouwen?
Medische video: IN 3 MAANDEN ONDERBROEKENMODEL - PETRUS (ENG/NL SUBS)
Iedereen weet misschien zeker of regelmatige lichaamsbeweging de sleutel is tot een gezond lichaam en een ideaal lichaamsgewicht. Welke oefening u ook doet, het zal nog steeds een goede impact op u hebben. Verschillende veranderingen in lichaamsfunctie zullen optreden wanneer u gewend raakt aan regelmatig oefenen. Maar het blijkt dat je weet of oefening een andere impact heeft op vrouwen en mannen?
Vrouwen en mannen hebben verschillende lichaamsbewegingen ondanks dezelfde trainingsroutine
Hoewel ze dezelfde organen hebben, hebben mannen en vrouwen ook een ander uniek karakter in hun lichaam. Dit maakt het proces dat in het lichaam plaatsvindt enigszins anders, ook bij regelmatige lichaamsbeweging. Hier zijn enkele verschillen in lichaamsreacties die vrouwen en mannen hebben tijdens het trainen.
Vrouwen hebben meer lichaamsvet dan mannen
Vetafzettingen in het lichaam zijn het belangrijkste doelwit van regelmatige lichaamsbeweging elke dag. Ja, als iemand meer vet heeft dan anderen, dan moet hij verschillende malen harder oefenen om dezelfde resultaten te krijgen.
Dit komt voor bij mannen en vrouwen. In principe hebben mannen minder vet dan vrouwen. Dit wordt veroorzaakt door hogere niveaus van oestrogeen bij vrouwen. Zelfs onder atleten hebben vrouwelijke atleten nog steeds meer vetniveaus, wat ongeveer 8% van de totale lichaamssamenstelling is. In vergelijking met mannelijke atleten, slechts 4%.
De lichaamsspieren die worden gevormd, zullen meer mannen dan vrouwen hebben
Spiermassa die mannen hebben is meer dan vrouwen. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon testosteron dat zich in het lichaam van een man bevindt - hoewel vrouwen dit hormoon ook in kleine hoeveelheden hebben. Het hormoon testosteron zorgt ervoor dat mannen de spieren van het frame kunnen ontwikkelen om groter te worden. Niet alleen dat, mannen hebben ook een groter aandeel spiervezels, wat resulteert in meer kracht en snelheid.
Dus wees niet verbaasd als mannen hun spieren een beetje gemakkelijker en sneller kunnen vormen dan vrouwen. Terwijl vrouwen wel vaker moeten sporten, om dezelfde resultaten te krijgen.
Dan oefenen mannen over het algemeen beter uit dan vrouwen?
In termen van kracht en fysiek uithoudingsvermogen, is het mannelijk lichaam inderdaad ontworpen om sterker te zijn. Daarom lijkt het erop dat de reactie van het mannelijk lichaam op regelmatige lichaamsbeweging beter wordt gedaan. In feite krijgen vrouwen ook hetzelfde antwoord. Vrouwen kunnen ook hun spieren vormen, ook al moeten ze harder oefenen.
Dit verschil in geslacht is eigenlijk geen groot probleem. Het andere belangrijkste is hoe sterk en vaak je sport. Hoe vaker en routinematig je oefent, de resultaten zullen direct zichtbaar zijn voor je lichaam - maar onthoud dat je ook een gezonde levensstijl moet aannemen.
