inhoud:
- Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
- Wat is diabetes?
- Dus, hoe kan koffie voorkomen dat je diabetes ontwikkelt?
- Mensen met diabetes type 2 moeten koffie vermijden
- Hoe zit het met topping wat meestal wordt toegevoegd aan koffie?
- Niet dat na het drinken van koffie, je moet vrij zijn van diabetes
Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
Koffie is altijd gekoppeld als een drankje dat niet goed is voor uw gezondheid. De laatste tijd echter zijn veel wetenschappers begonnen te laten zien dat koffie mensen daadwerkelijk kan helpen omgaan met verschillende soorten ziekten, waaronder kanker, leverziekte, depressie en Parkinson. Zelfs het laatste nieuws stelt dat koffie ook diabetes voorkomt.
Ja, de laatste tijd zijn er ook studies die aantonen dat het consumeren van koffie je risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 kan verminderen. Natuurlijk is dit goed nieuws voor degenen onder u die geen dag zonder koffie kunnen missen. Voor degenen onder u die diabetes type 2 hebben, is het verhaal echter anders. Kom op, ontdek meer over de relatie tussen koffie en diabetes.
Wat is diabetes?
Diabetes is een ziekte die uw lichaam beïnvloedt om de bloedsuikerspiegel te verwerken. Bloedsuiker is een van de belangrijke componenten in uw lichaam, omdat bloedsuiker een energiebron is voor de hersenen, spieren en weefsels van uw lichaam. Als u diabetes heeft, betekent dit dat uw lichaam overtollige bloedsuikerspiegel heeft en ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Er zijn 2 soorten chronische diabetes, namelijk type 1 diabetes en diabetes type 2. Andere soorten diabetes omvatten zwangerschapsdiabetes, diabetes die optreedt tijdens de zwangerschap. Dit type diabetes verdwijnt echter zodra de zwangere moeder bevalt. Er is ook een naam voor prediabetes, namelijk als uw bloedsuikerspiegel hoger is dan normaal, maar niet hoog genoeg om diabetes te worden genoemd.
Enkele veelvoorkomende symptomen van iemand die aan diabetes lijdt, zijn onder meer voortdurend dorst krijgen, gewicht neemt plotseling af zonder duidelijke reden, voelt zich zwak, geïrriteerd enzovoort. Als u merkt dat u tekenen van diabetes ervaart, moet u zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts voor verder onderzoek en behandeling.
Dus, hoe kan koffie voorkomen dat je diabetes ontwikkelt?
De voordelen van koffie voor diabetes variëren eigenlijk afhankelijk van het geval. Deze discussie begon met onderzoek gepubliceerd in Diabetologia. Wetenschappers van Harvard hebben 20.000 mensen onderzocht en het onderzoek werd elke 4 jaar gecentreerd. Ze vonden dat mensen die meer koffie dronken (meer dan een glas per dag) 11% minder kans hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen. Mensen die de koffieconsumptie (slechts een glas per dag) verminderen, lopen echter het risico 17% hoger diabetes te ontwikkelen.
Het is nog steeds onduidelijk welk component in koffie een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes veroorzaakt. Hoogstwaarschijnlijk niet van cafeïne, omdat cafeïne op de korte termijn het glucose- en insulinegehalte verhoogt. Cafeïne is niet het enige bestanddeel dat in koffie wordt aangetroffen. Sommige van deze componenten kunnen ertoe leiden dat u diabetes mijdt. Bovendien kan consumptie van cafeïnehoudende koffie op de lange termijn het effect van cafeïne zelf op de gevoeligheid voor glucose en insuline veranderen. Tolerantie van glucose en insuline in cafeïne na langdurig gebruik kan ook een oorzaak zijn dat u diabetes kunt vermijden als u vaak koffie drinkt.
Er moet ook worden opgemerkt dat koffie hier wordt bedoeld zonder koffie zonder toegevoegde suiker.
Mensen met diabetes type 2 moeten koffie vermijden
In de studie van 2004 gepubliceerd op Diabeteszorg, de wetenschappers ontdekten dat als diabetici van type 2 voor het eten cafeïne consumeerden met cafeïne, het gevolg zou zijn dat de bloedsuikerspiegel van de patiënt na het eten zou toenemen. Bovendien vonden de wetenschappers ook een toename in insulineresistentie. Dus, hoewel koffie nuttig kan zijn om diabetes te voorkomen, is koffie eigenlijk gevaarlijk voor diegenen die diabetes type 2 hebben.
Hoe zit het met topping wat meestal wordt toegevoegd aan koffie?
Niet zelden voegen koffiedrinkers toe creamer of suiker in hun koffie. Als u echt van plan bent om de frequentie van koffie drinken te verhogen om diabetes te voorkomen, wees dan voorzichtig bij verkiezingen topping voor je koffie.
creamer of siroop toegevoegd aan uw koffie bevat koolhydraten die niet gezond voor u zijn. topping eerder genoemd bevat hoge calorieën. De effecten van suiker en vet in koffie en espressodranken kunnen de goede effecten maskeren die koffie geeft om diabetes te voorkomen. Dit geldt ook voor zoetstoffen die aan welk type koffie dan ook worden toegevoegd, van suiker of kunstmatige suiker. Zodra u suiker aan uw koffie toevoegt, gaan de voordelen van koffie verloren om type 2 diabetes te voorkomen, maar u loopt meer risico op diabetes.
Niet dat na het drinken van koffie, je moet vrij zijn van diabetes
Houd er rekening mee dat dit niet betekent dat u na het drinken van koffie direct vrij bent van het risico op het ontwikkelen van diabetes. Er is geen voedsel of supplement dat u echt kan beschermen tegen diabetes type 2. Houd ook rekening met de bijwerkingen van koffie drinken, zoals hoofdpijn, slapeloosheid, angst, zorgen, enzovoort. Raadpleeg uw arts over welke opties het meest geschikt voor u zijn en welke bijwerkingen u kunt ondervinden als gevolg van het drinken van koffie.
