inhoud:
- Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
- De oorsprong van drie keer eten per dag
- Dus, hoe vaak zouden we op een dag moeten eten?
- Conclusie
Medische video: Eet drie dadels per dag, en je zult versteld staan hoe je lichaam hierop zal reageren!
Drie keer per dag eten lijkt nog steeds een verplichting die door veel mensen wordt uitgevoerd. Niet zelden, dit werpt een vraag op, waarom zou je drie keer per dag moeten eten? Waarom niet meer dan drie keer, of zelfs minder dan dat? Hmmm ... kalmeer! Uw zorgen zullen in dit artikel worden beantwoord.
De oorsprong van drie keer eten per dag
Kennelijk kwamen drie maaltijden oorspronkelijk uit de gewoonten van de Europese samenleving, die uiteindelijk een dieet voor de nieuwe wereld werden. Dat is de reden waarom dit dieet in de context van gewoonten drie keer per dag niet kan worden gescheiden van de gewoonten die de maatschappij in het vorige tijdperk heeft gevormd.
De industriële revolutie in Engeland halverwege de 19e eeuw veranderde de samenleving om meer modern te worden. Een van de kenmerken van de moderniteit is het creëren van een gestructureerde alias-levensstijl met patronen. Geen uitzondering op het eten. In die tijd waren de arbeiders vast aan strakke werktijden, dus raakten ze gewend aan het ontbijt om hun energie de hele dag te vullen. Alle werknemers doen het zonder uitzondering, zelfs hun superieuren passen het ook toe.
Omdat veel werknemers van 's morgens vroeg tot' s avonds werken, gaan deze eetgewoonten gewoon door, zodat de lunch om het avondeten lijkt te voldoen aan hun energiebehoeften.
Dus, hoe vaak zouden we op een dag moeten eten?
In feite maakt het niet uit hoeveel maaltijden je elke dag eet, maar het belangrijkste is dat je regelmatig eet. Er zijn dus eigenlijk geen benchmarks die echt geschikt zijn voor iedereen om toe te passen. Dit komt omdat elke persoon een ander eetuur heeft, afhankelijk van de behoeften en het type activiteit dat hij elke dag doet.
Vierentwintig uur per dag werken alle lichaamsorganen en systemen. In deze lange tijd zal het lichaam brandstof blijven verbranden. Ook al eet je niet altijd elke minuut, meestal bewaart het lichaam een deel van de brandstof die afkomstig is van het voedsel dat je eet en bewaart het voor gebruik nu of de volgende keer.
Welnu, daarom is regelmatig eten nuttig als het lichaam wakker is. Door regelmatig te eten, help je indirect een toevoer van brandstof voor het lichaam.
Het eetgedrag van een persoon is een van de grootste determinanten van gezondheid. Als u niet eet of te laat eet om voedingsredenen, zal dit het lichaam er alleen maar toe brengen om brandstof te leveren om het werk van de hersenen, lever, nieren en andere organen te ondersteunen. Natuurlijk helpt deze methode je niet om af te vallen, maar het is eigenlijk schadelijk voor het lichaam.
conclusie
Dus, hoe vaak moet je op een dag eten? Hmmm ... het antwoord is dat alles afhangt van de behoeften van je lichaam. Als je van kleine porties houdt, eet dan 5-7 keer of om de 2-3 uur. Als je je niet op je gemak voelt bij het eten van een kleine portie, eet je 3 keer per dag met een normaal portie.
Denk eraan, het belangrijkste is dat je regelmatig eet en aandacht besteedt aan de etensporties. En vergeet niet te blijven trainen om gevaarlijke stapels vet te verbranden en je lichaam gezond en fit te houden.
