inhoud:
- Medische video: 3 Manieren om Je Angst te Stoppen
- Begrijp eerst hoe mensen bang kunnen zijn
- Een fobie is overmatige angst die niet logisch is
- Wat is het verschil tussen gewone angst en fobieën?
- Wat veroorzaakt fobieën?
- Kunnen fobieën worden behandeld?
Medische video: 3 Manieren om Je Angst te Stoppen
Iedereen moet bang zijn geweest. Bijvoorbeeld angst om aangereden te worden door een auto als je de straat oversteekt, bang bent om niet af te studeren of bang bent om naar een horrorfilm te kijken. Dus, wat onderscheidt gewone angst en angst veroorzaakt door fobieën?
Begrijp eerst hoe mensen bang kunnen zijn
Mensen zijn bang omdat ze iets zien, horen of voelen waardoor we ons bedreigd voelen. De trigger voor angst kan iets zijn dat echt echt is (zoals een snel rijdende auto op de weg, een mesrover) of iets dat niet echt bestaat, zoals een geest.
Dit alles werkt als een stimulus die de amygdala triggert, het deel van de hersenen dat functioneert om te reageren op instinctenvechten of vluchten- tegen de dreiging in, of loop gewoon weg! Zodra het lichaam een bedreiging voorleest, zullen de hersenen de bijnier bevelen om grote hoeveelheden adrenaline vrij te maken. Dit leidt vervolgens tot verschillende soorten fysieke en emotionele veranderingen - van hartkloppingen, ogen met grote ogen, gehaaste adem, koud zweet, tot zelfs luid geschreeuw.
Meestal duurt de angst maar een moment en zal verdwijnen zodra de trigger verdwijnt. In tegenstelling tot fobieën.
Een fobie is overmatige angst die niet logisch is
Een fobie of fobie is een gevoel van overmatige en onredelijke angst voor een object of situatie die feitelijk geen schade aanricht. In tegenstelling tot angst in het algemeen, zijn fobieën meestal gerelateerd aan één specifiek ding.
Als je een fobie hebt, besef je misschien dat je angsten niet kloppen, maar je kunt die gevoelens nog steeds niet beheersen. Als je alleen al aan objecten of situaties denkt waar je bang voor bent, kun je je teveel zorgen maken.
Dus iemand die een fobie heeft, zal zo hard mogelijk proberen allerlei manieren te doen om angst te voorkomen. Iemand met een kiemfobie (mysofobie) zal bijvoorbeeld fysiek contact vermijden, zoals handen schudden met iemand anders of de liftknop vasthouden. Ze zullen ook verschillende manieren doen om het lichaam en de omgeving om hen heen te reinigen van bacteriële besmetting en het schoon te houden.
Fobieën zijn psychische aandoeningen die een schadelijk effect hebben, zowel fysiek als mentaal. Fobieën kunnen iemands zelfbeeld en zelfrespect verminderen, de relatie met mensen verstoren en de productiviteit op het werk of op school belemmeren, wat psychische problemen kan veroorzaken, zoals depressie, sociaal isolement en angststoornissen.
Wat is het verschil tussen gewone angst en fobieën?
Gewone angst en overmatige angst veroorzaakt door fobieën komen beide uit reacties vechten of vluchten gecontroleerd door de amygdala. Maar het proces van hoe het werkt, is anders.
In gewone mensen zullen de hersenen de trigger voor angst als een bedreiging lezen. Bijvoorbeeld angst voor spoken omdat de deur van het huis plotseling vanzelf is opengeschopt. Al deze informatie wordt door de hersenen verwerkt en doorgestuurd naar de hypocampus om de vermoedelijke oorzaak te achterhalen. Vervolgens kan de hippocampus na het scannen van de omgeving vaststellen dat de pauze van de deur hoogstwaarschijnlijk het gevolg is van windstoten. De hypocampus stuurt dan een bericht naar de amygdala dat er geen gevaar is, en de amygdala zal de hypothalamus vertellen om het antwoord uit te schakelenvecht-of-flight, Je zult snel weer tot rust kunnen komen.
Een ander geval bij mensen met fobieën. De studie door Critchley et al. toonde aan dat een deel van de hersenen dat de mediale prefrontale cortex wordt genoemd, betrokken is bij angst- en fobiestimulatie. Eén studie zegt dat de ventromediale prefrontale cortex van invloed kan zijn op de manier waarop de amygdala-werken angst veroorzaken door vreselijke herinneringen op te roepen. Wanneer de amygdala deze stimuli (die helemaal niet gevaarlijk zijn) associeert met negatieve herinneringen, creëert het brein een extreme vermijdingsreactie.
Bovendien veroorzaakt gewone angst over het algemeen geen significante lichamelijke symptomen. Als iemand direct geconfronteerd wordt met een fobietrigger, zal hij of zij meestal fysieke tekenen of symptomen vertonen als volgt:
- Rusteloosheid, misselijkheid, hartkloppingen, benauwdheid op de borst, koud zweet, oppervlakkige ademhaling en een snelle, droge mond
- Zenuwachtig, trillend, sprakeloos
- Paniekaanval
- Gevoel dat je flauwvalt (of flauwvalt)
- rilling
- diarree
- Baal (verdoofd)
- Tintelend gevoel
- Oren zoemen
- Voel je verward / versuft of gedesoriënteerd
Daarom zijn fobieën irrationele angsten die worden gekenmerkt door sterke reacties om bepaalde objecten of situaties te voorkomen om het ontstaan van angst, angst of anderen te voorkomen.
Wat veroorzaakt fobieën?
Er is geen duidelijke oorzaak die kan verklaren waarom een persoon een fobie kan hebben. Er zijn echter verschillende factoren die van invloed kunnen zijn op het risico op fobieën, zoals genetische, omgevings- en psychologische trauma's die in het verleden zijn ondervonden.
Toen je bijvoorbeeld een kind was, zat je lang vast in een lift omdat de lift plotseling stierf. Na het incident word je bang, angstig en koud zweet terwijl je in de lift bent, en in plaats van bang te zijn, zul je besluiten om de trap op te gaan.
Fobieën kunnen ook optreden nadat een persoon een hersentrauma heeft gehad dat bepaalde structuren of chemicaliën in de hersenen verandert.
Kunnen fobieën worden behandeld?
De behandeling van fobieën is een therapie die CGT-psychotherapie omvat (om angst en angst te stoppen en tegelijkertijd de mindset te verbeteren), medische medicijnen (een combinatie van antidepressiva, bètablokkers en angststoornissen), of een combinatie van beide. Daarnaast hypnotherapie enNeuro-linguïstisch programmeren (NLP) kan ook worden gebruikt als ondersteunde therapie om fobiesymptomen onder controle te houden.
