inhoud:
- Medische video: 10 Simpele Tips Voor Gezond Eten + Gezonde Recepten
- Enkele voordelen van met de hand eten
- 1. Maak je meer gericht en tevreden bij het eten
- 2. Verbeter het spijsverteringsstelsel
- 3. Voorkom dat uw mond brandt vanwege warm voedsel
- Maar, vergeet niet om je handen te wassen voor het eten
Medische video: 10 Simpele Tips Voor Gezond Eten + Gezonde Recepten
Ben jij een van de mensen die liever met de hand eet dan een lepel en vork te gebruiken? In Indonesië kunnen er veel mensen zoals deze zijn. Dit is een erfelijke gewoonte van voorouders geworden. Dus, het is niet verkeerd als je liever met de hand eet. Qua gezondheid lijkt eten met de hand niet zo erg als we denken. In feite heeft het meestal meer voordelen. Wilt u weten wat de voordelen zijn? Bekijk dit.
Enkele voordelen van met de hand eten
Tot nu toe zouden veel mensen kunnen denken dat eten met hun handen vies, vies is en ziekte kan veroorzaken. Maar niet echt. Met notitiesvoor het eten moet je je handen eerst met zeep wassen tot ze schoon zijn. De volgende zijn de voordelen van handmatig eten:
1. Maak je meer gericht en tevreden bij het eten
Direct met je handen eten maakt je meer gefocust en tevreden tijdens het eten, omdat je op je eten moet letten. Je moet zien welk voedsel je neemt, je handen kunnen het voelen en dan moet je het direct in je mond voeden. Dit maakt dat je toepast wat wordt genoemd bewust eten of focus tijdens het eten.
Mindful eten heeft verschillende voordelen voor u. U kunt onder andere genieten van het voedsel dat u eet, u bent zich meer bewust van wat en hoeveel u eet, u raakt langer vol na het eten en voorkomt dat u teveel eet. Een studie gepubliceerd in de Journal of Consulting and Clinical Psychology laat zien dat mensen die met hun handen eten, de neiging hebben om alleen te eten als ze honger hebben en meer in staat zijn om tekenen van verzadiging te voelen.
2. Verbeter het spijsverteringsstelsel
Voordat er lepels en vorken waren, mochten onze voorouders met de hand eten. Ook als we klein zijn, leren we eerst om met de hand te eten. Vanaf het nemen van voedsel tot het in de mond stoppen. Dit is een natuurlijk proces. Er is zelfs een theorie die zegt dat het spijsverteringsproces is begonnen wanneer je voedsel met je handen kiest.
Wanneer u met uw handen eet, komen uw vingers in contact met voedsel voordat u het in uw mond stopt. De zenuwuiteinden in je vingers kunnen de temperatuur en textuur voelen van het voedsel dat je gaat eten. Dit zorgt ervoor dat je hersenen zich klaarmaken om het voedsel dat je eet te 'verwelkomen' en de afgifte van enzymen en andere chemicaliën in het lichaam triggeren om voedsel te verteren. Dus dit kan je spijsverteringsstelsel helpen beter te werken.
3. Voorkom dat uw mond brandt vanwege warm voedsel
Door de temperatuur van voedsel te voelen wanneer u met uw handen eet, kan dit ook voorkomen dat hete voedingsmiddelen uw mond verbranden tijdens het eten. Je vingers kunnen een goede temperatuursensor zijn. Als u met de hand eet, kunt u gemakkelijk meten hoe heet het voedsel dat u gaat eten. U zult dus kunnen voelen of warm voedsel door uw mond kan worden ontvangen of niet.
Maar, vergeet niet om je handen te wassen voor het eten
Voordat u met de hand of met lepels eet, moet u uw handen eerst met zeep wassen. Handen wassen met zeep kan ziektekiemen uit je handen verwijderen en voorkomen dat je ziek wordt.
In je hand zijn er veel ziektekiemen die je krijgt als je iets vasthoudt (wat je misschien zelfs maar vergeet), je neus dicht als je niest of hoest, enzovoort. Kiemen uit de handen kunnen in het voedsel komen dat u eet en u ziek maken, zoals diarree. Handen wassen voor het eten moet vooral vanaf de kindertijd worden toegepast en gewend.
