inhoud:
- Medische video: Verlamd van angst. Herstellen na seksueel misbruik. Agnes van Minnen
- Waarom kan kanker terugkeren?
- Hoe om te gaan met angst en angst voor kanker herhaling
- Leer je triggers kennen
- Geef stress aan de deadline
- Over gesproken
- Focus op gezondheid
- Voer regelmatige controles uit
Medische video: Verlamd van angst. Herstellen na seksueel misbruik. Agnes van Minnen
Nadat je je baarmoederhalskanker met succes hebt behandeld, moet je misschien de angst voor kankerherhaling onder ogen zien. Angst maakt je zelfs niet beter, maar het beïnvloedt je herstel en je leven. Het is belangrijk dat u verschillende manieren gebruikt om dit te verhelpen.
Waarom kan kanker terugkeren?
Recidief treedt op wanneer uw baarmoederhalskanker opnieuw verschijnt op de oorspronkelijke locatie of elders in het lichaam, de zogenaamde metastase. Je kunt ook nieuwe, niet-gerelateerde kankers krijgen, die in andere delen van het lichaam worden gediagnosticeerd.
Deze kankerherhaling kan optreden vanwege het feit dat kankertherapie in sommige gevallen niet alle kankercellen in het lichaam kan doden. Voorlopig is de test nog steeds beperkt in het detecteren van alle cellen, zodat sommige cellen achter kunnen blijven en vervolgens weer verschijnen als recidief of metastase.
Het is normaal dat er angst ontstaat na de behandeling. Te veel zorgen kunnen echter van invloed zijn op uw kwaliteit van leven en uw vermogen om langetermijndoelen en -plannen te bereiken, belemmeren. Het is duidelijk dat het aantal overlevenden dat terugkerende kanker ervaart slechts 1-3 procent is, inclusief een herhaling van baarmoederhalskanker. Dus waarom zou je jezelf in angst moeten opsluiten zonder er iets aan te doen? De volgende tips voor jou.
Hoe om te gaan met angst en angst voor kanker herhaling
Leer je triggers kennen
Er is iets dat angst kan veroorzaken en vervolgens angst kan veroorzaken zonder dat u het beseft, zoals de verjaardag van uw diagnose of een belofte van follow-up. Om angst te overwinnen, moet u deze trigger herkennen. Daarnaast kun je activiteiten plannen die je aandacht afleiden van het denken over kanker. Je kunt opschrijven wat kan helpen om je angstniveau te verminderen en positief over jezelf te denken.
Geef stress aan de deadline
Het is normaal om je zorgen te maken over het terugkeren van kanker, maar laat de angst maar een minuut, een uur of een dag in je opkomen. Probeer er niet te veel over na te denken, waardoor je nog meer van streek raakt. In plaats daarvan kun je een tijdslimiet voor jezelf instellen waar je binnen die tijdslimiet iets kunt voelen. Wanneer de tijd om is, is het jouw taak om jezelf eraan te herinneren dat je vooruit moet blijven gaan.
Over gesproken
Delen met je geliefden is altijd een effectieve manier om angst te overwinnen, inclusief angst voor je kankerherhaling. Ze zullen de grootste steun geven als je ze vertelt dat je hulp nodig hebt.
Daarover praten helpt je niet alleen om negatieve gedachten los te laten, maar geeft je familie en vrienden ook de kans om te weten wat je zorgen zijn. Laat hen weten dat u emotionele steun en langdurige aanmoediging verwelkomt om u te helpen uw angst te overwinnen.
Focus op gezondheid
Uw herhaling van baarmoederhalskanker heeft geen kans om te voorkomen als u gezond genoeg bent. Het is dus belangrijk om een gezond dieet te plannen en fysieke activiteit te doen. Een gezonde levensstijl zal uw gezondheid en welzijn in het algemeen verbeteren. Concentreer u op dingen die u kunt regelen, zoals voeding en lichaamsbeweging. Dit kan je helpen om weg te blijven van kanker.
Voer regelmatige controles uit
Om echt af te komen van angst voor de kans op een herhaling van kanker, moet je alle vervolgafspraken opvolgen zodat artsen preventietips en vroege opsporing kunnen geven. Negeer nooit consistente afspraken met uw oncoloog voor screening en evaluatie nadat uw kanker is behandeld. Dit kan veel helpen, zodat u snel de waarschuwingssignalen opmerkt en kunt verwijderen.
In plaats van bang te zijn voor dingen die je kunt beheersen, moet je jezelf gezond en zo positief mogelijk houden. Als je geen actie onderneemt om deze gevoelens te overwinnen, moet je misschien met deze angst leven als een schaduw in je leven.
