inhoud:
- Medische video: 10 mysterieuze pijnen die je niet mag negeren
- Begrijp het proces van spermatogenese
- De zaadcellen zijn erg klein
- Verbeter de kwaliteit van uw sperma met een gezonde levensstijl
- 1. Let op uw voedselinname
- 2. Stop met roken
- 3. IJverige sporten
- 4. Zorg voor je voortplantingsorganen
- 5. Pas gezonde seks toe met een partner
Medische video: 10 mysterieuze pijnen die je niet mag negeren
Sperma en sperma zijn twee verschillende stoffen of stoffen. Spermacellen maken deel uit van het sperma. Meestal is het alleen te zien met een microscoop. Ondertussen is sperma een witachtige en dikke vloeistof die door de penis wordt afgegeven. Dit sperma in het sperma zal het ei (eicel) ontmoeten om een zygoot, het embryo van de foetus, te vormen. Voordat het een spermacel wordt die klaar is om een ei te bevruchten, heeft sperma veel tijd nodig om door de testikels te worden geproduceerd. Het proces van het vormen van spermacellen in de testis wordt spermatogenese genoemd.
Begrijp het proces van spermatogenese
Spermatogenese is het proces van vorming van zaadcellen in de mannelijke testikels. Spermatogenese zelf komt van het woord 'spermato' dat de betekenis van zaad heeft, en 'genese' wat tweedeling betekent.
Sperma cellen worden geproduceerd in de seminiferous tubuli in de testis. Binnen de buisvormige wand zijn veel cellen willekeurig verspreid, de zogenaamde sertoli-cellen. Deze cel dient om voedsel te verschaffen voor onvolwassen spermacellen. Wanneer spermacellen volwassen worden (spermatogonia), vermenigvuldigen spermatogonia (spermastamcellen) zich met mitose en meiose.
Vanaf spermatogonia zullen spermacellen veranderen in primaire spermatocyten door mitose. Daarna verdelen primaire spermatocyten meiose in secundaire spermatocyten van dezelfde grootte. Tijdens de tweede meiose-fase, splitsen secundaire spermatocyten zich opnieuw in vier spermatiden van dezelfde vorm en grootte. Spermatid is de laatste fase voordat het uiteindelijk uitgroeit tot volwassen spermacellen (spermatozoa) en klaar om te worden vrijgegeven samen met sperma wanneer een man ejaculeert.
Een onrijpe zaadcel duurt maximaal 74 dagen om de uiteindelijke volwassenheid te bereiken. Tijdens het proces van spermatogenese zullen er elke dag meer dan 300 miljoen spermatozoa worden geproduceerd. Helaas zijn er vanaf dat moment slechts ongeveer 100 miljoen zaadcellen die perfect rijpen in het uiteindelijke proces.
De zaadcellen zijn erg klein
Rijp sperma heeft een ovale en platte kop en een golvende staart. Sperma kan niet met het blote oog worden gezien, omdat deze cellen erg klein zijn, wat ongeveer 0,05 millimeter is, gerekend van kop tot staart.
De kop van het sperma heeft een chromosoom en heeft ook een lichaamsstructuur die een acrosoom wordt genoemd. Akrosom bevat hyaluronidase- en proteïnase-enzymen die beide functioneren om de eicellaag te penetreren. In het midden van het acrosoom bevinden zich kleine mitochondriën die dienen als energiebron om de staart van het sperma te verplaatsen.
Verbeter de kwaliteit van uw sperma met een gezonde levensstijl
Gezond sperma is de sleutel tot mannelijke vruchtbaarheid. Als jij en je partner van plan zijn om een baby te krijgen, is het veranderen van je levensstijl om gezonder te zijn het belangrijkste recept. Dus niet alleen de leeftijdscategorie die de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloedt, omdat het feit dat levensstijl ook het succes van een zwanger programma kan bepalen dat jij en je partner van plan zijn.
Hier zijn enkele gezonde levensstijlen die de kwaliteit van het sperma kunnen verbeteren.
1. Let op uw voedselinname
Wist je dat het voedsel dat je elke dag eet de kwaliteit van het sperma kan beïnvloeden? Ja, een factor die de spermakwaliteit van een man kan beïnvloeden, is voedselinname. Voeding in voedsel speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de kwaliteit van sperma, zodat het sperma helpt om te bewegen en te bevruchten.
Daarom is het belangrijk dat u ervoor zorgt dat het voedsel dat u elke dag eet, evenwichtige voeding en voeding bevat. Naast voedsel dat gezonder en fitter is, helpen voedingsmiddelen die rijk aan voedingsstoffen zijn ook om de spermakwaliteit en seksuele opwinding van de man te verbeteren.
Als je lichaam gezond is, zijn je seksuele begeerte en kwaliteit van het sperma ook goed. Op die manier zal je vruchtbaarheidscijfer toenemen. Dit betekent dat de kansen op het succes van het zwangerschapsprogramma dat u en uw partner van plan zijn, groter kunnen zijn.
2. Stop met roken
Roken is een ongezonde gewoonte die veel negatieve effecten op het lichaam heeft. Een die kan optreden is om te interfereren met de vruchtbaarheid. Ja, verschillende onderzoeken hebben verklaard dat mannelijke actieve rokers een hoog risico hebben om impotentie te ervaren. Bovendien is bekend dat de kwaliteit en kwantiteit van het sperma van mannen die roken, erger is dan niet-rokers.
Dat is waarom, als je kinderen wilt hebben, probeer nu te stoppen met roken. Ook al is het niet gemakkelijk, dit betekent niet dat je het helemaal niet kunt doen, toch? Aarzel niet indien nodig om ondersteuning te vragen aan de mensen die het dichtst bij u in de buurt zijn, zodat uw pogingen om te stoppen met roken soepel en optimaal kunnen verlopen.
3. IJverige sporten
Obesitas, oftewel obesitas, kan de kwaliteit en kwantiteit van sperma verstoren, zowel in vorm als beweging die niet goed is. Daarom is het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht ook een van de veranderingen in het gezonde leven die je moet doen. Eén manier om uw gewicht optimaal te beheersen, is door regelmatig te bewegen. Bovendien kan lichaamsbeweging je lichaam ook fitter maken terwijl je je stressniveau vermindert. Lage stressniveaus kunnen leiden tot gevoelens van plezier en positieve gedachten in jezelf. Dit is zeker goed voor het succes van het zwangerschapsprogramma met uw partner.
U hoeft niet met hoge intensiteit te trainen. Kies het type oefening dat in overeenstemming is met de gezondheidstoestand en dat je leuk vindt. Het belangrijkste is dat je je lichaam elke dag laat bewegen.
4. Zorg voor je voortplantingsorganen
Het handhaven van testiculaire temperatuur is ook een andere manier om de spermakwaliteit te verbeteren. Dit kan gedaan worden door het te vermijden de gewoonte om in warm water te weken of een strakke broek te dragen. Omdat de hoge temperatuur rond de testikels de kwaliteit van het sperma kan verminderen, zodat uw spermaproductie wordt belemmerd.
5. Pas gezonde seks toe met een partner
Je moet ook de penis schoonmaken voordat je seks hebt om gezonde seks te krijgen, omdat seksuele activiteit de grootste bron is van de verspreiding van infecties. Als je een tool wilt gebruiken, zoals seksspeeltje, cwas het schoon elke keer dat je seks wilt hebben.
Vermijd het veranderen van partner tijdens geslachtsgemeenschap om het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen te vermijden. Bovendien moet u geen seks hebben terwijl u dronken bent, omdat dit zelfs risicovolle acties kan veroorzaken.
