inhoud:
Medische video: Wat kan je allemaal doen met kokosolie? 5 Tips
De voordelen van kokosolie voor de gezondheid zijn legio, variërend van het voorkomen van tandbederf tot brandend buikvet. Kokosolie is een voedselbron die kan worden gecategoriseerd als superfood dankzij de voedingswaarde die goed is voor de gezondheid van het lichaam.
Voordelen van kokosolie voor de gezondheid van het lichaam
1. Voorkom osteoporose
Kokosolie helpt het lichaam om vetoplosbare vitamines, zoals magnesium en calcium, beter op te nemen. Adequate calciuminname in het lichaam leidt tot een sterkere botstructuur en dichtheid. Het consumeren van kokosolie in zijn meest natuurlijke vorm kan dus helpen de symptomen van botverlies veroorzaakt door osteoporose te verminderen.
2. Bestrijd de ontsteking
Deze olie is ook verrijkt met antioxidanten om vrije radicalen als oorzaak van ontsteking tegen te gaan. Een onderzoek uit India meldde dat een hoog antioxidantgehalte in kokosolie werkt als een ontstekingsremmend middel om symptomen van infectie en ontsteking in het lichaam te bestrijden, bijvoorbeeld bij artritis, galstenen en pancreatitis.
3. Voorkomen tandvleesaandoeningen en cariës
Gorgelen met kokosolie (techniek olie trekken) is in feite al generaties lang gebruikt als een natuurlijke methode om de gezondheid van de mond en de tandvlees te behouden, zoals het voorkomen van tandbederf en bloedend tandvlees. Onderzoeksrapporten, routinematig olielekken kan de lagen van tandplak effectief eroderen en ook de vorming van nieuwe plaques voorkomen die gingivitis, tandvleesontsteking veroorzaken.
4. Voorkom en bespoedig de behandeling van kanker
Een van de meest gunstige eigenschappen van kokosolie is het gehalte aan middellange ketenvetzuren (MCT). MCT wordt niet alleen gemakkelijker door de lever opgenomen, maar ook snel gemetaboliseerd. Dat wil zeggen, deze gezonde vetzuren kunnen verder worden verwerkt tot ketonen.
Tumorcellen hebben energie uit glucose nodig om zich te vermenigvuldigen en in het lichaam te overleven. Wanneer het wordt vergezeld door een koolhydraatarm dieet, heeft het lichaam meer energiereserves dan ketonen en geen glucose, waardoor tumorcellen geen toegang hebben tot de belangrijkste voedselbron. Daarom kunnen ketonen fungeren als een barrière tegen tumorgroei. In feite laat een onderzoek zien dat wanneer kokosolie wordt geïnjecteerd in adenocarcinoom-kankercellen in de dikke darm, ketonen in staat zijn om de groei van kankercellen te remmen zonder normale darmcellen te beïnvloeden.
5. Stabiliseer de bloedsuikerspiegel
Er is aangetoond dat een dieetmenu verrijkt met MCT (waarvan u 65% kunt krijgen van kokosolie) de glucosetolerantie verhoogt en de opbouw van lichaamsvet vermindert. Van MCT is ook gemeld dat het de werking en de weerstand van insuline handhaaft, hoewel dit tot nu toe alleen is bewezen door experimenten met laboratoriumratten. Kokosolie kan ook de insulinegevoeligheid verhogen bij type 2 diabetici.
6. Verbrand buikvet
Naast het helpen bestrijden van hersen- en geheugenstoornissen, is aangetoond dat het gebruik van middellange vetzuren in kokosolie het aantal calorieën dat je verbrandt, verhoogt in vergelijking met andere vetzuren. Met andere woorden, het lichaam kan gemakkelijk vet veranderen om als energie te gebruiken. Deze olie effectief trimt buikvet, dat is de meest gevaarlijke vetstapel van alle soorten lichaamsvet en wordt sterk geassocieerd met verschillende chronische ziekten. Bovendien is bekend dat ketonen, als een vorm van energie uit het vetmetabolisme, het effect hebben dat ze de eetlust verminderen.
Deze methode is belangrijk voor mensen die een dieet volgen, omdat in feite kokosolie het potentieel heeft om op de lange termijn dramatisch te helpen gewicht te verminderen.
7. Onderdrukt het risico op hartaandoeningen
Kokosolie bevat gezonde verzadigde vetten, die "goede" cholesterol (HDL) in het lichaam kunnen verhogen, terwijl het ook helpt om "slechte" LDL-cholesterol in een meer goedaardige vorm om te zetten. Deze olie kan ook andere risicofactoren verhogen en daarom beschermen tegen hartziekten.
8. Handhaaf gezond haar en huid
Kokosolie hoeft niet altijd via de mond te worden geconsumeerd om de gezondheidsvoordelen te laten zien. Veel mensen gebruiken deze gezonde olie voor cosmetische doeleinden, om de gezondheid en het uiterlijk van huid en haar te verbeteren.
Onderzoek toont aan dat kokosolie effectief wordt gebruikt als een vochtinbrengende crème voor de huid, vooral voor mensen van wie de huid de neiging heeft om uit te drogen, door het vocht- en vetgehalte van de huid te verhogen. De voordelen van kokosolie voor schoonheid zijn ook een alternatief voor lichtere zonnebrandmiddelen - die ongeveer 20% van de UV-stralen van de zon blokkeren. Deze olie is ook effectief in het beschermen tegen haarbeschadiging.
