inhoud:
- Medische video: Hoe werkt zonnebrand?
- Zonlicht is schadelijk voor de huid
- Hoe de huid te beschermen tegen de gevaren van zonlicht?
- 1. Bescherm de huid met de kleding die je draagt
- 2. Gebruik zonnebrandcrème op uw huid
- 3. Aanvullende tips
Medische video: Hoe werkt zonnebrand?
We weten al dat de gevaren van straling ook door zonlicht worden veroorzaakt. Het gevaar van zonnestraling kan zelfs huidkanker veroorzaken. Ongeveer 90% van de niet-melanoma huidkankers en 86% van de melanomen worden geassocieerd met blootstelling aan ultraviolette straling van de zon. Daarom moeten we de huid zoveel mogelijk beschermen tegen de zon. Hoe?
Zonlicht is schadelijk voor de huid
Zonlicht produceert ultraviolet licht waarvan bewezen is dat het huidkanker veroorzaakt. U moet weten dat ultraviolet licht is verdeeld in twee typen, namelijk:
- Ultraviolet licht A of UV A. UV-stralen zijn gevaarlijk omdat ze het glas kunnen binnendringen en voortijdige veroudering van de huid kunnen veroorzaken. Op basis van onderzoek kunnen UV-A-stralen basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom veroorzaken.
- Ultraviolet B of UV B. Anders dan UV-A-licht kunnen UV-B-stralen niet in het glas doordringen. UV-B-licht is echter zeer nauw gerelateerd aan de ontwikkeling van huidkanker en melanoom.
Hoe de huid te beschermen tegen de gevaren van zonlicht?
Er zijn verschillende manieren om de huid te beschermen tegen de gevaren van zonlicht, namelijk:
1. Bescherm de huid met de kleding die je draagt
Wanneer u overdag uit huis gaat wanneer de zon heet is, moet u kleding dragen die bijna alle delen van uw huid bedekt. Kies kleding en een lange broek met lange mouwen of een lange rok die u overdag kunt dragen. Kies daarnaast kleding die donkerder is dan lichtere kleuren, kies kleding die strakker is dan stoffen die losjes geweven zijn en kies kleding die droog is in vergelijking met natte kleren om je huid beter tegen UV-licht te beschermen.
Sommige kledingbedrijven produceren nu ook kleding die een speciale laag heeft om UV-licht te absorberen. Deze kleding bevat meestal labels UV-beschermingsfactor of SPF met een waarde van 15-50 +. Hoe hoger de SPF, hoe beter het is om u te beschermen tegen UV-licht.
U kunt ook een hoed gebruiken om uw hoofd, inclusief oren, ogen, voorhoofd, neus en hoofdhuid te beschermen tegen de gevaren van zonnestraling.
2. Gebruik zonnebrandcrème op uw huid
U kunt zonnescherm gebruiken om uw huid te beschermen tegen de gevaren van zonlichtstraling. U moet echter onthouden dat zonnebrandmiddelen alleen filters filteren in plaats van alle UV-stralen die op uw huid slaan te blokkeren. Zonnebrandcrème werkt door het absorberen, reflecteren of verstrooien van zonlicht dat de huid raakt. Dus het gebruik van een zonnescherm betekent niet dat je in de zon kunt blijven hangen. U kunt worden blootgesteld aan de gevaren van UV-licht, zelfs als u zonnebrandmiddelen gebruikt.
Wanneer u voor zonnebrandcrème kiest, moet u opletten hoeveel SPF (zonbeschermingsfactor) in de zonnebrandcrème. De SPF-inhoud kan helpen bepalen hoe lang het zonnescherm uw huid kan beschermen. Als uw huid bijvoorbeeld na 20 minuten in de zon kan verbranden en u een zonnescherm met SPF 15 kiest, beschermt het zonnescherm uw huid gedurende 300 minuten (SPF 15 x 20 minuten = 300 minuten). Kies zonnebrandmiddelen met een minimum van SPF 15 ongeacht welke kleur je huid heeft. Zonnebrandmiddelen met SPF boven de 15 kunnen goed functioneren bij mensen met een licht gepigmenteerde huid, die in de hooglanden wonen of die vaker of vaker buiten werken.
Naast die met SPF, kies een zonnescherm met breed spectrum, bescherm je huid tegen UV A- en UV B-stralen en zijn waterdicht. U kunt ook cosmetica gebruiken die al SPF bevatten, zoals poeder, lippenbalsem of lippenstift. Nu zijn er veel cosmetische producten die SPF bevatten.
Vergeet het niet draag 15-30 minuten voordat je het huis verlaat een zonnescherm, Gebruik het vooral op lichaamsdelen die zijn blootgesteld aan zonlicht, zoals de nek en armen of andere delen die niet door uw kleding worden bedekt. Je kunt zonnebrandcrème na een paar uur (afhankelijk van SPF) of na je zweten of zwemmen opnieuw gebruiken. Als u een allergische reactie op een bepaald merk zonnebrandcrème vindt, moet u uw merk zonnebrandcrème vervangen of uw dermatoloog bezoeken.
3. Aanvullende tips
Het wordt aanbevolen om de tijd die u aan de zon wordt blootgesteld te beperken, vooral om 10: 00-16: 00 uur, waar de zon heet is. Als je schaduw korter is dan de jouwe, moet je wandelen of buitenactiviteiten doen in de schaduw.
LEES OOK
- 9 voedingsmiddelen die de huid helderder kunnen maken
- 9 Stappen om je gezicht goed te wassen als je huid vet is
- Hoe je haar en huid beschermt als je vaak zwemt
