inhoud:
- Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
- Maak kennis met zwarte komijnolie
- Voordelen van zwarte komijnolie
- 1. Voordelen van zwarte komijnolie voor gewichtsverlies
- 2. Voordelen van zwarte komijnolie voor de huid
- 3. Voordelen van zwarte komijnolie als een kruidengeneesmiddel
Medische video: Voordelen van de kurkuma - Als je elke dag Kurkumwater drinkt, dan zal dit gebeuren met je lichaam
Zwarte komijnolie (zwarte zaadolie) of zwarte zaadolie bekend om zijn doeltreffendheid. Onderzoek toont aan dat deze essentiële olie veel gezondheids- en cosmetische voordelen kan bieden. Het helpt bijvoorbeeld bij het verbeteren van huidaandoeningen en het behandelen van bepaalde ziekten. Zie dit artikel voor meer informatie over de voordelen van zwarte komijnolie.
Maak kennis met zwarte komijnolie
Zwart zaad (zwart zaad) ook bekend als zwarte komijn,zwarte karwij, kalonji en zwarte ui zaden. Deze zwarte komijn smaak van plantenNigella sativa, Dit zijn kleine planten met lichtpaarse, blauwe of witte bloemen die groeien in Oost-Europa, West-Azië en het Midden-Oosten.
Veel mensen gebruiken deze zwarte komijn al duizenden jaren als een natuurlijk medicijn. De zaden kunnen ook curry, augurken en brood proeven op een manier die vergelijkbaar is met komijn of oregano.
Zwarte zaadolie bevat thymoquinone, een antioxiderende en ontstekingsremmende stof die mogelijk ook de eigenschappen heeft van het remmen van tumorgroei.
Mensen kunnen zwarte zaadolie in capsules nemen of deze rechtstreeks aanbrengen om de huid te verbeteren. Je kunt ook zwarte komijnolie toevoegen als massageolie, shampoo, zelfgemaakte huidverzorgingsproducten en geuren.
Hoogwaardige zwarte komijnolie is ook geschikt voor gebruik bij het koken, bakken en het maken van drankjes.
Voordelen van zwarte komijnolie
Onderzoekers van verschillende specialismen hebben de mogelijke voordelen van zwarte komijn onderzocht. Het is echter belangrijk op te merken dat veel tot nu toe uitgevoerde studies cellen of dieren als experimenten hebben gebruikt. Inderdaad, beschikbaar onderzoek naar de effecten van zwarte komijnolie op mensen is nog steeds beperkt.
1. Voordelen van zwarte komijnolie voor gewichtsverlies
Onderzoek toont aan dat supplementen met zwarte komijnzaad de body mass index kunnen helpen verlagen (body mass index of BMI). De studiedeelnemers rapporteerden geen ernstige bijwerkingen van het gebruik van dit supplement.
Een systematische review gepubliceerd in het Journal of Diabetes & Metabolic Disorders bleek dat zwarte komijnolie behoorlijk effectief was in het overwinnen van obesitas.
2. Voordelen van zwarte komijnolie voor de huid
Zwarte komijnolie kan nuttig zijn voor mensen met de volgende huidaandoeningen.
- eczeem: Volgens kleinschalige onderzoeken die voordelen vergelijkenN. sativa met geneesmiddelen op recept kan zwarte komijnolie de ernst van eczeem in de hand verminderen.
- acne: Onderzoek toont aan dat de antimicrobiële en ontstekingsremmende effecten van zwarte komijnolie acne kunnen verbeteren. In één onderzoek beschouwde 58 procent van de deelnemers komijnolie als behoorlijk effectief, terwijl 35 procent vond dat de resultaten matig waren.
- psoriasis: Een onderzoek uit 2012 bij muizen toonde aan dat deze olie antipsoratische voordelen heeft.
Zwarte komijnolie kan het haar ook verzachten, de huid verzachten en als een vochtinbrengende crème werken. Helaas ontbreekt het nog steeds niet aan sterk wetenschappelijk bewijs om dit voordeel te bevestigen.
3. Voordelen van zwarte komijnolie als een kruidengeneesmiddel
Zwarte komijnolie kan ook gunstig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder:
kanker
Recent onderzoek toont aan dat thymoquinone in zwarte komijnolie van invloed kan zijn op geprogrammeerde celdood of apoptose in verschillende soorten kankercellen. Deze omvatten hersenkanker, leukemie en borstkankercellen.
Veel onderzoek naar de effecten van zwarte komijnolie op kanker maakt echter gebruik van cellen afkomstig van mensen (niet rechtstreeks in het menselijk lichaam), dus onderzoekers weten nog niet hoe effectief de olie kankerpatiënten kan behandelen.
Lever- en nierfunctie
Volgens een onderzoek bij muizen kan zwarte komijnolie complicaties van leverziekte verminderen en de structuur van nierorganen verbeteren. De onderzoekers wisten niet of dit effect ook bij de mens zou voorkomen.
suikerziekte
Zwarte komijnolie kan gunstig zijn voor diabetespatiënten, blijkt uit een onderzoek dat in 2015 is gepubliceerd in Complementary Therapies in Medicine.
De onderzoekers analyseerden eerder gepubliceerd onderzoek naar gebruik N. sativa voor diabetes en concludeerde dat dit kruid bloedsuikerspiegel en cholesterolregulatie reguleert. Er zijn echter nog steeds klinische proeven nodig om het effect te verduidelijken.
Gezond sperma
Placebo-gecontroleerde klinische onderzoeken bij mannen met abnormale sperma- en vruchtbaarheidsproblemen hebben ontdekt dat zwarte komijnolie de motiliteit van het sperma kan verhogen en het aantal zaadcellen en het spermavolume kan verhogen.
reumatiek
Volgens onderzoek gepubliceerd in Immunological Investigations kan zwarte komijnolie reuma helpen behandelen. De studie werd uitgevoerd bij 43 vrouwen met milde tot matige reuma die elke dag gedurende een maand zwarte komijnolie capsules of placebo consumeerden.
De resultaten toonden aan dat behandeling met zwarte komijnolie een vermindering van artritis-symptomen veroorzaakte (die werd beoordeeld aan de hand van de DAS-28 beoordelingsschaal), het niveau van markers van bloedontsteking en het aantal gezwollen gewrichten.
Allergische rhinitis
Een studie gepubliceerd in het American Journal of Otolaryngology laat zien dat zwarte komijnolie congestie, jeuk, loopneus en niezen na twee weken kan verminderen.
