inhoud:
- Medische video: NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling
- 1. Stemming is besmettelijk
- 2. Toenemende leeftijd, hebben vaak een slecht humeur
- 4. Luisteren naar muziek verbetert de stemming
- 5. Interactie met vreemden beïnvloedt stemming
- 6. Sport kan verbeteren stemming
- 7. Stop met roken stemming Je verbetert
- 8. Donkere chocolade verbetert de stemming
Medische video: NVC Marshall Rosenberg San Francisco Workshop Nederlandstalige ondertiteling
"Het is niet in de stemming, toch?" Luister vaak naar deze zin? Wanneer iemand in een slecht humeur is, zal hij de omgeving omzeilen. Maar is het waar dat deze methode de dingen echt beter kan maken?
Stemming wordt vaak geïnterpreteerd als slecht humeur, terwijl de stemming in feite een tijdelijke emotionele toestand is - zowel positieve als negatieve emoties. Dat is de reden waarom iemand wiens stemmingswisselingen worden genoemd, humeurig is. Hier zijn een paar dingen over stemming je moet het weten
1. Stemming is besmettelijk
feit, Zonder het te beseffen, kan je humeur beïnvloed worden door mensen om je heen. Studies hebben aangetoond dat iedereen een onbewuste neiging heeft om de emotionele uitingen van anderen te imiteren. Gezichtsimulaties zoals een glimlach of een andere trigger veroorzaken een reactie in de hersenen waardoor je de uitdrukking interpreteert als je eigen gevoelens.
2. Toenemende leeftijd, hebben vaak een slecht humeur
mythe, Als er iemand is die denkt dat iemands leeftijd ervoor zorgt dat je vaker een slecht humeur krijgt, is deze veronderstelling niet juist. Omdat het kan zijn dat de gemoedstoestand van de persoon wordt beïnvloed door andere factoren dan leeftijd. Studies hebben aangetoond dat een hogere leeftijd de stemming niet verslechtert en vice versa. Wanneer een persoon ouder wordt, zal het gedeelte in de hersenen dat geassocieerd is met emoties zich meer richten op positieve dingen in vergelijking met negatieve dingen.
3. De stemming kan worden beïnvloed door het weer
feit, Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het weer invloed kan hebben stemming You. Zonlicht heeft een verbinding in een goed humeur. Bijvoorbeeld in het voorjaar,stemmingveel mensen zijn beter dan de winter als er zelden zonlicht is.
4. Luisteren naar muziek verbetert de stemming
Luisteren naar muziek die leuk is of waar je van houdt, kan je humeur inderdaad verbeteren. Er is echter een studie gevonden die aantoont dat het luisteren naar liedjes je stemming eigenlijk kan verslechteren.
5. Interactie met vreemden beïnvloedt stemming
ja, Bij slecht humeur is er een onverwachte manier om je weer gelukkig te maken. Dat is interactie met vreemden. Uit de studie van de Columbia University bleek dat korte interacties met vreemden de stemming kunnen verbeteren. Het omgaan met vreemden "dwingt" je om er gelukkig uit te zien en dat kan de kwaliteit van je stemming beïnvloeden.
6. Sport kan verbeteren stemming
Feit. Oefening zal je hersenen triggeren om nieuwe cellen in de hersenen te maken, de bloedtoevoer naar de hersenen te vergroten en het hormoon dopamine en serotonine te verhogen - die een rol spelen bij het verhogen van gevoelens van geluk en antidepressiva.
7. Stop met roken stemming Je verbetert
Stoppen met roken is niet eenvoudig. Alleen, studies aan de Brown University vonden dat stoppen met roken de stemming kan verbeteren. Stoppen met roken kan iemand ook gelukkiger maken, vooral wanneer hij daadwerkelijk gestopt is met roken.
8. Donkere chocolade verbetert de stemming
Geen wonder dat veel mensen ervoor kiezen om chocolade te eten als ze verdrietig zijn. Vanwege het feit, kan chocolade, vooral donkere chocolade, de hersenen stimuleren om endorfines en serotonine hormonen te produceren - hormonen die een rol spelen bij het verhogen van gevoelens van geluk en antidepressiva.
