inhoud:
- Medische video: 8 geweldige genezende voordelen van kaneel
- Wat zijn de voordelen van zeewier?
- 1. Helpt bij het behouden of afvallen
- 2. Helpt de wondgenezing te versnellen
- 3. Versterkt botten en tanden
- 4. Verhoog energie
- 5. Goed voor diabetici en cholesterol
- 6. Vermijd zwelling van de schildklier
- 7. Bestrijd ziekte
- 8. Vertraag de verspreiding van borstkanker
- Hoeveel zouden we zeewier moeten eten?
Medische video: 8 geweldige genezende voordelen van kaneel
Voor degenen onder u die van eten houden, zoals sushi of onigiri, is het zeker geen onbekende om alias zeewier te noemen zeewier, Zeewier komt de algengroep binnen en bestaat uit verschillende soorten zoals bruine algen, rode algen en groene algen. Het eten geserveerd met zeewier komt gemiddeld uit Azië. Wist je echter dat zeewier niet alleen heerlijk is, maar ook gunstig voor de gezondheid? Wat zijn de voordelen van zeewier voor de gezondheid?
Wat zijn de voordelen van zeewier?
Zeewier wordt ook wel zeegroenten genoemd, of mariene groenten, We weten dat groenten weinig calorieën bevatten. Een kom rauw zeewier of wakame zeewier heeft minder dan 20 calorieën. Wilt u weten wat de voordelen zijn van zeewier voor de gezondheid? Bekijk het volgende:
1. Helpt bij het behouden of afvallen
Sommige soorten zeewier, zoals bruin zeewier, bevatten pigmenten fucoxanthin, die het metabolisme van het lichaam kunnen helpen om vet in energie om te zetten. Dit wordt versterkt door een studie gepubliceerd in Food Chemistry. Hieruit bleek dat alginaat (natuurlijke vezel gevonden in bruin zeewier) ongeveer 75% kan helpen om de absorptie van vet in de darm te remmen.
2. Helpt de wondgenezing te versnellen
De voordelen van niet minder belangrijk zeewier zijn om de wond snel te laten genezen. Zeewier is rijk aan vitamine K en deze vitamine is gecoördineerd met bloedplaatjes - een celtype dat bloedstolsels / bloedstolsels kan vormen. Vitamine K stuurt een chemisch signaal waar bloedplaatjes bloed verzamelen en het bevriezen, zodat wanneer je gewond raakt, de wond stopt met stromen. U kunt elk type gras kiezen, maar houd er rekening mee dat wakame minder vitamine K-gehalte heeft.
3. Versterkt botten en tanden
Zeewier bevat ook calcium. Als u allergisch bent voor koemelk, overweeg andere voedingsmiddelen die calcium bevatten. Zeewier en Wakame bestaan uit 60 mg calcium, ongeveer 6% van de dagelijkse calciumbehoefte. Een tekort aan calcium kan de spieren aantasten en cellen die coördineren met het zenuwstelsel.
4. Verhoog energie
De andere inhoud gevonden in zeewier is ijzer. De voordelen die je van ijzer kunt krijgen, produceren energie die door het lichaam moet worden verbrand tijdens dagelijkse activiteiten. Gebrek aan ijzer kan bloedarmoede veroorzaken, waardoor je gemakkelijk zwak en lethargisch wordt. Je kunt je ijzerinname verhogen door zeewier te eten. Een kom met zeewier levert 1,1 of 0,8 mg ijzer. Het opnemen van zeewier in dagelijkse voeding kan u helpen de dagelijkse behoeften van 8 mg ijzer bij mannen of 18 mg ijzer voor vrouwen te bereiken.
5. Goed voor diabetici en cholesterol
Zeewier bevat ook omega-3-vetzuren. Een zeewiervel bevat dezelfde omega-3 vetzuren als twee avocado's. De functie van omega-3-vetzuren is om goede cholesterol of HDL te verhogen en slechte cholesterol of LDL te verminderen.
6. Vermijd zwelling van de schildklier
Jodiumgehalte in zeewier is iets dat vrij zeldzaam is in ander voedsel. Het nemen van een gezond jodiumgehalte is belangrijk voor het behoud van een gezonde schildklier. Problemen met de schildklier kunnen enkele symptomen veroorzaken zoals zwakte, spierzwakte, hoog cholesterolgehalte, zelfs in ernstige gevallen kan dit ernstige medische aandoeningen veroorzaken zoals struma, hartkloppingen en verminderd geheugen.
7. Bestrijd ziekte
Vitaminen in zeewier zijn veel, zoals magnesium, koper, zink, riboflavine, niacine, thiamine, vitamine A, B12, B6 en C. Sommige van deze voedingsstoffen zijn antioxidanten. Behalve dat het flavonoïden bevat, bevat zeewier ook andere hoge antioxidanten zoals carotenoïden. De antioxidanten werken zelf om schade aan het lichaam als gevolg van vrije radicalen te voorkomen en zijn goed voor de gezondheid van hart en bloedvaten.
8. Vertraag de verspreiding van borstkanker
Recent onderzoek heeft aangetoond dat zeegroenten oestrogeenniveaus kunnen reguleren, waardoor het risico op borstkanker wordt verminderd. Dit betekent echter niet dat zeewier wordt gebruikt als een behandeling voor verschillende ziekten, of garandeert bescherming tegen ziekten.
Hoeveel zouden we zeewier moeten eten?
Het eten van teveel zeewier kan overmatig jodium in het lichaam veroorzaken. Je moet net genoeg eten, niet te veel. Voor degenen onder u die last hebben van hyperthyreoïdie - een overactieve schildklier - moet u dit vermijden, omdat jodium de schildklier meer zal stimuleren.
Zeewier neemt mineralen op in de zee, waar ze wonen. Het kan zijn dat deze plant arseen en andere zware metalen absorbeert. Wanneer het teveel wordt geconsumeerd, zal het zeker niet goed zijn voor de gezondheid van het lichaam.
