inhoud:
- Medische video: Afvallen Lukt Niet Ondanks Dieet? Je Maakt Deze 4 Fouten!
- Waarom eten kinderen geen groenten?
- Wat gebeurt er als een kind niet van groenten houdt?
- 1. Gewichtsproblemen
- 2. Problemen met de spijsvertering
- 3. Risico op bepaalde ziekten
Medische video: Afvallen Lukt Niet Ondanks Dieet? Je Maakt Deze 4 Fouten!
Zoals u al weet, bieden groenten vele voordelen voor ons lichaam. Het gehalte aan vitaminen en mineralen die het bevat, is zeer noodzakelijk voor het lichaam om verschillende functies uit te voeren. Vaak houden kinderen echter niet van groenten. De vitamine- en mineraalbehoeften van kinderen zijn zelfs erg groot. Een van de dingen die het veroorzaakte was dat kinderen niet gewend waren om groenten te eten sinds hun kindertijd.
Waarom eten kinderen geen groenten?
Groenten kunnen vitamines, mineralen, vezels, energie, antioxidanten en water in het lichaam van een kind opleveren. Dit alles kan kinderen beschermen tegen gevaarlijke ziektes. Verbetert het immuunsysteem van het kind tegen virussen of bacteriën die ziekten kunnen veroorzaken.
De meeste kinderen houden echter niet van groenten, vooral als de groenten de ogen van het kind niet kennen. Kortom, het leren kennen van groenten is bovendien niet de wens om het op te eten. Dus de introductie van kinderen in groenten moet zo vroeg mogelijk gebeuren, zodat kinderen van groenten houden.
Onderzoek heeft dit ook bewezen. In een studie uitgevoerd door de Universiteit van Leeds werd gemeld dat kinderen die op de leeftijd van twee jaar met groenten kennismaakten, veel groenten zouden kunnen verkiezen. Waarom op de leeftijd van minder dan twee jaar? Volgens Prof. Marion Hetherington, onderzoeker in deze studie, is dit omdat kinderen onder de leeftijd van twee de neiging hebben meer open te staan om iets nieuws te proberen en kinderen op een bepaalde leeftijd kiezers zullen worden, geciteerd uit de BBC-pagina.
Het onderzoek toonde ook aan dat u als ouder kinderen tot 5 tot 10 keer aan groenten moet introduceren totdat het kind de groente lekker vindt. Ja, als u wilt dat uw kind van groenten houdt, moeten ouders geduldig kinderen kennis laten maken met groenten. Bied groenten bij kinderen al heel vroeg aan. Als het kind het afwijst, probeer het dan nog een keer continu te geven.
Wat gebeurt er als een kind niet van groenten houdt?
Als u als ouder kinderen niet vertrouwd maakt met het eten van groenten, wees dan niet verbaasd als uw kind niet van groenten houdt. Hou niet van groenten en zal je eigen kinderen zeker schaden. Naast het ontbreken van vitaminen en mineralen lopen kinderen die niet van groenten houden ook meer risico om aan bepaalde ziekten als volwassenen te lijden. Enkele nadelen als kinderen niet van groenten houden, zijn:
1. Gewichtsproblemen
Kinderen die niet van groenten houden, hebben de neiging om gemakkelijker overgewicht te hebben. Groenten kunnen kinderen meer vezels en water geven met minder calorieën, zodat kinderen langer vol kunnen zitten zonder dat er veel calorieën in het lichaam van het kind terechtkomen. Dit helpt voorkomen dat kinderen te veel eten en het gewicht van het kind handhaven.
2. Problemen met de spijsvertering
Kinderen die minder vezels eten die zijn verkregen uit groenten, lopen meer risico om spijsverteringsproblemen te ervaren, zoals obstipatie en aambeien. Vezel in groenten kan de gezondheid van de darmen van het kind verbeteren en de spijsvertering van kinderen bevorderen. De frequentie van de stoelgang zal regelmatiger zijn als u regelmatig vezel per dag gebruikt.
3. Risico op bepaalde ziekten
Vezel in groenten heeft veel voordelen voor iedereen, inclusief kinderen. Vezels kunnen de opname van voedingsstoffen zoals glucose en cholesterol vertragen. Dit is zeker zeer nuttig bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en cholesterol. Gebrek aan vezels kan het risico van een kind verhogen om diabetes mellitus, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en ook een beroerte in zijn volwassen leven te ontwikkelen.
