inhoud:
- Medische video: 10 MANIEREN OM EEN TOMPOUCE TE ETEN!
- Welke voedingsmiddelen kunnen maagzuurreflux veroorzaken?
- 1. Chocolade
- 2. Frisdrank
- 3. Gefrituurd voedsel
- 4. Alcohol
- 5. Vetrijke melk
- 6. Vlees met veel vet
- 7. Cafeïne
- 8. Tomaten
- 9. Citrus
- 10. Uien
Medische video: 10 MANIEREN OM EEN TOMPOUCE TE ETEN!
Problemen met de maag worden vaak door veel mensen ervaren. Er zijn verschillende problemen in de maag, zoals winderigheid, brandend maagzuur, misselijkheid en braken. Heeft u echter ooit warmte in uw maag gevoeld met een gevoel van brandend maagzuur of misselijkheid? U kunt problemen ondervinden met maagzuurreflux, dat is wanneer overtollig maagzuur stijgt van de maag naar de keel. Een van de oorzaken van maagzuurreflux is het eten en drinken dat je consumeert.
Welke voedingsmiddelen kunnen maagzuurreflux veroorzaken?
Als u problemen heeft met maagzuurreflux, vermijd of verminder dan de volgende voedingsmiddelen en dranken:
1. Chocolade
Misschien voor degenen onder u die niet van chocolade houden, het maakt niet uit om dit ene voedsel te vermijden. Als je echter van chocolade houdt, is dit slecht nieuws. Chocolade is verleidelijk, maar hier zijn enkele redenen waarom het maagzuurreflux kan veroorzaken:
- Chocolade bevat cafeïne en andere stimulerende middelen, namelijk theobromine, dat reflux kan veroorzaken
- Chocolade bevat ook veel vet en vet kan reflux veroorzaken
- Chocolade is ook rijk aan cacao, dit veroorzaakt ook reflux
Donkere chocolade misschien niet zo slecht melkchocolade hoog in vet, maar twee andere dingen kunnen maagzuur veroorzaken
2. Frisdrank
Naast het maken van winderigheid, kunnen frisdrank en koolzuurhoudende dranken een verhoging van uw maagzuur veroorzaken. Sodabellen van koolzuurhoudende dranken kunnen zich door de maag verspreiden en dit veroorzaakt een toename van maagzuur. Zelfs frisdrank die ook cafeïne bevat, kan zure omstandigheden op de maag verergeren. Je moet het vermijden als je geen misselijkheid, maagwarmte en brandend maagzuur wilt ervaren.
3. Gefrituurd voedsel
Het is bekend dat gefrituurd voedsel ook maagzuurreflux teweegbrengt. Dit voedsel wordt geassocieerd met maagzuur. Symptomen die kunnen worden ervaren door patiënten zijn pijn op de borst. Bovendien zijn gefrituurde voedingsmiddelen ook bekend als triggers voor cholesterol.
4. Alcohol
Net zoals frisdranken, bier, wijn en andere dranken kunnen bijdragen aan een toename van maagzuurreflux. Aangenomen wordt dat alcohol de klep onder de slokdarm (gefuseerd aan de maag), die maagzuur kan veroorzaken, kan ontspannen. Er zijn echter een aantal alcoholische dranken die geen hoog zuurgehalte hebben. Het alternatief dat kan worden geleefd, is dat je een glas cocktail of wijn kunt consumeren, maar in één dag sinaasappelsap of frisdrank kunt vermijden.
5. Vetrijke melk
Zoals hierboven uitgelegd, kunnen alle voedingsmiddelen met hoog vetgehalte maagzuurreflux veroorzaken. Zowel melk, boter of kaas hebben ongeveer hetzelfde hoge vetgehalte. Dus, als je een fan bent van kaas en boter, en een maagzuurprobleem hebt, moet je het opofferen. Maar eerst kalmeren, je hebt ook een alternatief voor het gebruik van deze ingrediënten als smaakstoffen voor voedsel, niet als hoofdbestanddeel. Natuurlijk is de vetarme versie beter.
6. Vlees met veel vet
Je moet ook vermijden om overmatig vlees met veel vet te eten. Welk vlees is het? Rundvlees, varkensvlees en lamsvlees moeten worden vermeden, omdat het vlees lange tijd in de maag blijft, waardoor het weer kan koken. Je hebt echter nog steeds vlees nodig vanwege de voeding voor het lichaam. Het alternatief dat u kunt doen is vet van vlees verwijderen en vlees slechts één keer per week eten.
7. Cafeïne
Je hebt het hierboven gelezen dat cafeïne de maagzuurreflux kan doen toenemen. U moet dus vaak meerdere keren per dag koffie drinken, een kopje koffie kan nog steeds worden getolereerd. Voor degenen onder u die geen maagzuur hadden, wanneer u het vele malen gebruikt, kunt u het risico van toenemende reflux nemen. Cafeïne komt niet alleen voor in koffie, maar ook in thee. U kunt echter kruidentheeën gebruiken, zoals kamille, omdat kruidenthee meestal geen cafeïne bevat.
8. Tomaten
Kun je niet eten als je geen tomatensaus gebruikt? Helaas, als je maag een probleem heeft, moet je tomatensaus vermijden. Dit fruit bevat citraat en appelzuur dat maagzuur kan verhogen. Wanneer u te veel tomaten binnenkrijgt, kan het zuur in de slokdarm stromen. Er is geen alternatief, want zelfs als je tomaten serveert door ze te bakken, vermindert dit niet het zuur.
9. Citrus
Sinaasappelen, citroenen, limoen en grapefruit zijn vruchten die zijn opgenomen in de citrusvrucht. Misschien horen we vaak dat het eten van kalk het hoesten kan verminderen. Verschillende meningen uitgedrukt door onderzoek gepubliceerd Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, die de zuurinname alias beperken voedingszuur kan symptomen van maagzuur verlichten, zoals hoesten en heesheid.
10. Uien
Volgens de Oklahoma Foundation for Digestive Research kunnen patiënten met maagzuur die uien consumeren in een korte tijd een verlaging van de pH van de maag ervaren (hoe lager de pH, hoe hoger het zuur). Dit kan ook boeren en misselijkheid veroorzaken.
LEES OOK:
- 12 goede voeding voor het hart
- 12 voedingsmiddelen die de bloeddruk kunnen verlagen
- 9 voedingsmiddelen die de huid helderder kunnen maken
