inhoud:
- Medische video: 6 Hour Relaxing Spa Music: Massage Music, Calming Music, Meditation Music, Relaxation Music, ☯2588
- Hoe is het om gemasseerd te worden met een hete steen?
- Verschillende voordelen van hotstone-massage
- 1. Vermindering van reumatische pijnen
- 2. Vermindering van stress en angst
- 3. Maak je goed slapen
- 4. Verlicht symptomen van auto-immuunziekten
- 5. Het verminderen van het risico op kanker symptomen
- 6. Vergroot het uithoudingsvermogen
- De risico's die u moet weten voordat u masseert met hete stenen
Medische video: 6 Hour Relaxing Spa Music: Massage Music, Calming Music, Meditation Music, Relaxation Music, ☯2588
Massage met hete stenen (hete steen massage) is één type massagetherapie die de afgelopen jaren een trend heeft doorgemaakt. De gebruikte steen is niet zomaar een steen, weet je! Professionele hotstone-massagestanden maken meestal gebruik van basaltsteen, een soort vulkanisch gesteente dat lange tijd warmte kan vasthouden.
Blijkbaar is deze massagetechniek niet alleen goed voor het wegwerken van reumatische pijnen, maar ook voordelig voor het verminderen van uw risico op kanker. Hoe komt het?
Hoe is het om gemasseerd te worden met een hete steen?
Tijdens massage worden op sommige plaatsen in het lichaam enkele pure hete stenen geplaatst, zoals langs de wervelkolom, boven de buik, op de borst, gezicht, handpalmen, voeten en tenen. Een massagetherapeut die met u omgaat, kan een verscheidenheid aan massagetechnieken gebruiken met deze stenen, te beginnen met de langwerpige bewegingen bij het schrapen, ronddraaien, trillen met speciaal gereedschap, tikken op het lichaam of bewegingen zoals het kneden van het deeg.
Soms worden koude stenen ook in deze therapie gebruikt. Koude stenen worden meestal geplaatst nadat de hete steen is verwijderd, het doel is om de huid te kalmeren en de bloedvaten die zijn uitgezet als gevolg van warmte.
Verschillende voordelen van hotstone-massage
1. Vermindering van reumatische pijnen
Van warmte is al lang bekend dat het verschillende klachten over spierstijfheid en pijn vermindert. Warmte kan de bloedstroom in het gespannen gebied verhogen.
2. Vermindering van stress en angst
Een onderzoek uit 2001 toonde aan dat pjiat gedurende 10 minuten de hartreactie kan verbeteren. Terwijl andere onderzoeken aantonen dat een massage van 15 minuten op een massagetafel op het werk stress aanzienlijk kan verminderen in vergelijking met een pauze van 15 minuten zonder massage. De American Massage Therapy Association stelt ook dat massagetherapie een effectieve methode is om stress te verlichten.
3. Maak je goed slapen
Massage staat erom bekend dat je kunt genieten van slaap van een betere kwaliteit, hoewel het nog niet volledig bekend is waarom. Een literatuurstudie laat zien dat massage een effectieve keuze is naast slaappillen voor mensen met slapeloosheid. Het onderzoek toont aan dat massage aan de achterkant kan helpen ontspanning te verbeteren en slaap te helpen. Andere studies tonen ook aan dat baby's die moeite hebben met slapen als ze een massage van 15 minuten door hun ouders krijgen, sneller kunnen slapen. Bovendien zullen ze ook actiever en opgefrist zijn als ze wakker worden.
4. Verlicht symptomen van auto-immuunziekten
Hot stone-massage kan pijn verlichten als gevolg van medische aandoeningen zoals fibromyalgie. Een onderzoek toont aan dat mensen met fibromyalgie die 30 minuten lang een massage krijgen, meer laat zullen slapen en een afname van de substantie zullen ervaren die pijn kan veroorzaken. Andere studies hebben ook aangetoond dat massage met hete stenen voordelen kan bieden voor reumatoïde patiënten. De deelnemers aan deze studie ervoeren een afname van de pijnintensiteit, een betere greepsterkte en konden vrijer bewegen na 1 maand massagetherapie te hebben ondergaan.
5. Het verminderen van het risico op kanker symptomen
Een groot drie jaar durende studie toonde aan dat massage stress, angst, depressie, misselijkheid en vermoeidheid bij kankerpatiënten kan verminderen. De studie laat zien dat de massagetechniek die vaak wordt gebruikt in de hotstone-massage patiënten kan helpen bij het omgaan met de symptomen van kanker. Onderzoekers geloven dat kalmerende aanrakingen van mensen hierin een rol spelen.
6. Vergroot het uithoudingsvermogen
Een studie in 2010 toonde aan dat massage het uithoudingsvermogen onmiddellijk kan verhogen. Bloedmonsters genomen van deelnemers voor en na de massage toonden een afname in niveaus van arginine-vasopressine, een hormoon dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het vasthouden van water.
De risico's die u moet weten voordat u masseert met hete stenen
Hot stone-massage is over het algemeen veilig wanneer deze wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut. Er zijn echter een aantal medische aandoeningen die speciale aandacht vereisen. Raadpleeg eerst uw arts voordat u dit doetmassage met hete stenenals je:
- Bloedaandoeningen of bloedverdunners
- Brandwonden op de huid
- Open wond
- Geschiedenis van bloedstolsels
- Chirurgische geschiedenis in de laatste 6 weken
- Gebroken botten of ernstige osteoporose
- Laag aantal bloedplaatjes (trombocytopenie)
- suikerziekte
Om brandwonden op de huid te voorkomen, wordt uw huid meestal bedekt met een handdoek of een dunne doek voordat de hete steen wordt geplaatst. Vraag de therapeut ook hoe ze de steen verwarmen. De steen moet worden verwarmd met een speciaal hulpmiddel voor massage. Gebruik nooit verwarmde stenen met:
- magnetronoven
- Slow-fornuis
- Warmhoudplaat (hete plaat))
- oven
Voor optimale resultaten moet je ervoor zorgen dat je alleen wordt gemasseerd door een getrainde therapeut. Als je een dag pijn ervaart na een massage, vertel het dan onmiddellijk aan je therapeut. Dit kan optreden als gevolg van overdruk die de diepere lagen van de weefsels van het lichaam beïnvloedt.
