inhoud:
- Medische video: 2016 Personality Lecture 05: Piaget, Segueing into Jung
- Begin met lichte oefeningen om je lichaam te strekken
- Help met huiswerk
- Plant bomen voor gezondheid en milieu
- Ga picknicken
Medische video: 2016 Personality Lecture 05: Piaget, Segueing into Jung
Na een levertransplantatie moet u misschien rusten aan het begin van het herstelproces, maar nadat uw hart zich begint te herstellen, moet u weer actief zijn. Dit zal het hart stimuleren om goed en snel te herstellen. Je kunt beginnen met een lichte basis fysieke activiteit om langzaam te herstellen en terug te keren naar dagelijkse activiteiten.
Hier zijn enkele manieren om opnieuw fysiek actief te worden:
Begin met lichte oefeningen om je lichaam te strekken
Het is duidelijk dat oefening je een beter gevoel kan geven. Lichaamsbeweging kan helpen de stress onder controle te krijgen die gewoonlijk ontstaat na een transplantatie, door het verhogen van het gehalte aan endorfines in het lichaam waardoor u zich beter voelt. Artsen en fysiotherapeuten zullen meestal aanbevelen om niet direct na de operatie te trainen. Je moet een paar weken rusten. Dan kunt u beginnen met lichte oefeningen.
Vermijd gewichten op te heffen, begin met een zweetoefening en stel langzaam een routine in. Wandelen, zwemmen, fietsen kan u helpen een gezond leven te leiden en uw gezondheid te herstellen. U moet met uw arts overleggen over een veilig oefenprogramma en uw capaciteit niet overschrijden. Het is belangrijk om de activiteit in de loop van de tijd te vergroten. Uw arts kan u helpen het juiste plan voor u te maken.
Help met huiswerk
Na enkele weken rusten in bed, is het tijd om op te staan en je familie te helpen. Misschien realiseer je je niet dat het doen van huiswerk oefeningen omvat. Als u niet wilt deelnemen aan een sportprogramma waarvoor u nauwgezet moet volgen, kunt u elke dag huiswerk maken. Natuurlijk kun je uitrusten als je moe bent, maar probeer de tijd om te gaan zitten of liggen te minimaliseren. U kunt de lange rustperiode opdelen in verschillende pauzes. De gewoonte om de hele dag te rusten, kan je lui maken en niet goed voor je herstelproces.
Plant bomen voor gezondheid en milieu
Hoewel veel gezondheidscentra transplantatiepatiënten aanbevelen om te werken met planten, bloemen en de grond na een levertransplantatie, is tuinieren een goede activiteit voor uw gezondheid. Maar er zijn een aantal dingen die u moet onthouden als u wilt dat tuinieren uw gezondheid waarborgt. Zorg ervoor dat je handschoenen gebruikt, beter dan rubber, om wonden, bacteriën en vuil uit je lichaam te voorkomen.
Zorg ervoor dat je je handen achteraf wast. Vermijd te werken rond meststoffen, natte bladeren en rottend organisch materiaal. Deze ingrediënten kunnen schimmels bevatten die aanzienlijke luchtweginfecties kunnen veroorzaken.
Ga picknicken
Als u denkt dat u sterk genoeg bent, kunt u een vakantie plannen met familie en vrienden. Kamperen, picknicken of reizen kan je humeur helpen verbeteren als je gezondheidstoestand verbetert. Bespreek, voordat u vertrekt, met uw arts wat u moet meenemen in geval van een noodsituatie en wat er in de situatie moet gebeuren. Zorg ervoor dat u de locatie kent van het ziekenhuis of transplantatiecentrum dat zich het dichtst bij uw bestemming bevindt. Vergeet niet voldoende medicijnen en reserves mee te nemen, als uw reis is verlengd. U moet ook belangrijke telefoonnummers registreren om contact op te nemen met uw transplantatiecentrum voor noodgevallen.
Lichamelijke activiteit helpt om uw terugkeer naar dagelijkse activiteiten te versnellen. Breng geen tijd door in bed, omdat je denkt dat je moet rusten na een moeilijke tijd. Je hebt voldoende rust en het is tijd om gemotiveerd en ontroerend te zijn.
