inhoud:
- Medische video: Slaapproblemen | Symptomen, oorzaken en oplossingen
- De oorzaak is vaak slaperig, hoewel het voldoende slaap is
- 1. Drink alcohol
- 2. Slaapapneu
- 3. Narcolepsie
- 4. Chronisch vermoeidheidssyndroom
- 5. De biologische klok van het lichaam is gestoord
Medische video: Slaapproblemen | Symptomen, oorzaken en oplossingen
Slaap is een belangrijke menselijke behoefte om te overleven. Idealiter hebben volwassenen elke nacht ongeveer 7-8 uur slaap nodig. Toch zijn er ook mensen die slaperig blijven als ze voldoende slaap krijgen. Dus, als aan je slaapbehoeften wordt voldaan, waarom ben je soms de hele dag nog steeds slaperig? Ontdek de verschillende oorzaken hieronder.
De oorzaak is vaak slaperig, hoewel het voldoende slaap is
Als u vaak slaperig bent wanneer u voldoende slaapt, zijn hier enkele oorzaken die uw toestand kunnen verklaren.
1. Drink alcohol
Het eten van alcoholische dranken voor het slapengaan kan je ook overdag vaak slaperig maken. Alcohol zal het voor u moeilijk maken om de fase van diepe slaap te bereiken en uw slaapcyclus te verstoren.
Dit is vergelijkbaar met de resultaten van een onderzoek uitgevoerd door het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, waaruit bleek dat het drinken van alcoholische dranken een paar uur voor het slapen gaan ertoe kan leiden dat je slaap onregelmatig wordt. Deze gewoonte kan zelfs uw slechte slaapkwaliteit beïnvloeden.
2. Slaapapneu
Slaapapneu is een aandoening waarbij de adem tijdelijk stopt terwijl u slaapt. In de medische wereld wordt slaapapneu veroorzaakt door een blokkade in de luchtwegen obstructieve slaapapneu (OSA) genoemd. Blokkades die optreden in de luchtwegen veroorzaken dat een persoon plotseling wakker wordt tijdens het slapen. Als gevolg hiervan wordt de kwaliteit van uw slaap verminderd, waardoor u de volgende dag minder energiek en minder productief bent.
Hierdoor voelen ze zich vaak slaperig of worden ze laat wakker, hoewel ze 's nachts 7 tot 8 uur hebben geslapen.
3. Narcolepsie
Narcolepsie is een chronische aandoening waarbij een persoon overal en altijd oncontroleerbaar in slaap valt. Dit kan gebeuren, hoewel ze genoeg hebben geslapen.
Iemand die deze aandoening ervaart, voelt zich prima na 10 tot 15 minuten slapen, wordt dan even wakker en gaat weer slapen. Narcolepsie is een langdurige ziekte die niet kan worden behandeld. Als u echter de juiste zorg besteedt en u maakt verschillende, gezonde veranderingen in de levensstijl aan, kunt u deze aandoening onder controle houden.
4. Chronisch vermoeidheidssyndroom
Chronisch vermoeidheidssyndroom of chronisch vermoeidheidssyndroom is een aandoening die je vaak moe, zwak, sloom en slaperig maakt. Symptomen zijn spierpijn en concentratiestoornissen gedurende ten minste 6 maanden.
Hoewel de oorzaken van het chronisch vermoeidheidssyndroom niet volledig worden begrepen en kunnen worden veroorzaakt door slaapapneu, kan deze aandoening uw dagelijkse activiteiten verstoren.
5. De biologische klok van het lichaam is gestoord
Circadiane ritmes, of de rommelige biologische klok van het lichaam kan je de hele dag slaperig maken. De biologische klok zelf is het werkschema van elk orgaan en elke functie van het menselijk lichaam. Als de biologische klok van je lichaam wordt onderbroken, kun je je op het verkeerde moment vaak slaperig voelen.
U kunt bijvoorbeeld 's nachts moeite hebben met slapen en overdag slaperig zijn. In feite is de nacht de tijd om te slapen, terwijl overdag de tijd is om wakker te worden en te bewegen. Naast het reguleren van de menselijke slaapcyclus speelt de biologische klok van het lichaam een rol bij het regelen van de hormoonproductie, de lichaamstemperatuur en verschillende andere lichaamsfuncties.
