inhoud:
Medische video: Dit gebeurt er als je een maand geen alcohol drinkt
Een van de meest consistente bevindingen in de voedingswereld van de laatste tijd is dat consumptie van alcohol en sterke drank (in kleine hoeveelheden) de algehele gezondheid kan verbeteren en u een lang leven kan bezorgen. Gezondheidsvoordelen van alcohol variëren van het versterken van de hersenen tot het genezen van verkoudheid en verkoudheid.
Voordelen van alcohol voor de gezondheid
Hier volgen 6 voordelen van alcohol die u kunt krijgen als u ze naar behoefte gebruikt.
1. Goed voor de gezondheid van het hart
Adequate inname van drank of alcohol kan het risico op hartaandoeningen met 40 procent verminderen, blijkt uit een beoordeling van meer dan 100 prospectieve studies van de Harvard School of Public Health, gerapporteerd door Live Strong.
Onderzoekers van Mediterranean Neurological hebben vastgesteld dat het dagelijks consumeren van bier binnen redelijke grenzen het risico op hartziekten met 25 procent kan verminderen. Het onderzoeksteam concludeerde dat het drinken van bier tot 1,3 liter per dag voor mannen, en de helft voor vrouwen (ongeveer 0,65 liter) een gunstig effect op uw hart kan hebben.
Het is hetzelfde als het eten van rode wijn (rode wijn). Behalve dat het goed is voor de gezondheid van het hart, is het drinken van rode wijn natuurlijk ook bekend om je te helpen gewicht te verliezen, vergeetachtigheid te verminderen, het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren en botverlies te voorkomen.
De voordelen van alcohol voor de gezondheid van het hart zijn gerelateerd aan het vermogen om het gehalte aan goede cholesterol (HDL) te verhogen en het niveau van slechte cholesterol (LDL) in het bloed te verminderen, en bloedaandoeningen te verminderen die verstopte slagaders kunnen veroorzaken - samen met hartaanvallen die kunnen volgen.
LEES OOK: Symptomen van een hartaanval op basis van leeftijd en geslacht
2. Bier is rijk aan vitamine B
Bier bevat niet altijd lege calorieën. Verschillende studies hebben aangetoond dat bier thiamine en riboflavine (twee soorten vitamine B) bevat, evenals meer calcium, magnesium en selenium dan wijn en cider, De onderzoekers vermoeden dat dit te wijten is aan de basisingrediënten die worden gebruikt voor het brouwen (zoals gerst of hop) en de verschillende manieren om ze te maken.
Actieve verbindingen in hop kunnen je beschermen tegen het risico van de ziekte van Alzheimer en Parkinson, volgens een studie in het Journal of Agriculture and Food Chemistry, gerapporteerd door vorm, Chinese onderzoekers ontdekten dat hop xanthohumol bevat waarvan bekend is dat het antioxiderende en anti-kanker voordelen heeft, die de progressie van neurodegeneratieve ziekten vertragen.
Niettemin, biersoorten donker brouwen waarvan bekend is dat het voedingswaarde voordelen heeft die andere soorten bier overtreffen. Eén standaard (12-ounce) glas pils biedt minder dan één gram vezels donker brouwen bevat meer dan één gram vezels per portie glas. Nog verrassender, bier donker brouwen bevat ijzergehalte 121 ppb (delen per miljard) in vergelijking met gewoon bier dat 92 ppb en 63 ppb niet-alcoholische bietenfermentatie heeft.
IJzer draagt zuurstof uit de longen naar alle lichaamsspieren en andere orgaansystemen, zodat wanneer uw ijzerinname onder het gemiddelde ligt, zuurstof langzamer zal stromen, waardoor u zich vermoeid, sloom en prikkelbaar kunt voelen.
LEES OOK: Tips & Trucs voor hersenkraken om vermoeidheid te voorkomen
3. Goed voor de gezondheid van de nieren
Hoewel frisdranken en siroop zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op niersteenvorming (23-33 procent), consumeren bier en wijn in feite vertoont dit een veel lager risicopercentage: 41% minder risico voor bier en 31% voor wijn.
Bovendien is bekend dat regelmatige consumptie van alcohol het risico op galstenen kan verminderen. Omgekeerd vertonen mensen die niet routinematig alcohol in hun dagelijkse consumptie opnemen, geen significante relatie met deze risico's.
Actieve stoffen in sterke drank beïnvloeden het goede en slechte cholesterol in het bloed, maar beïnvloeden ook het cholesterolgehalte in de gal. Bovendien is het hebben van overgewicht een van de risicofactoren voor het verschijnen van galstenen. Dus, het drinken van sterke drank kan u helpen om een gezond gewicht te beheren.
LEES OOK: onderscheid maagpijn als gevolg van gas, blindedarmontsteking of nierstenen
4. Wodka is goed voor het behoud van de mond- en klauwgezondheid
Wodka heeft een hoog alcoholgehalte, dat ook uitstekende antibacteriële eigenschappen heeft. Bij gebruik als alternatief mondwater kan wodka bacteriën doden die een slechte adem veroorzaken. Als u een gezonde factor wilt toevoegen, kunt u een paar kruidnagels, muntblaadjes of kaneel toevoegen om de versheid te vergroten.
5. Verbeter de prestaties van de hersenen
Het is bekend dat routine drinkglazen alcohol de hersenen op de lange termijn beschadigen, maar als je de truc kent en je favoriete drank natuurlijk consumeert, kan alcohol een achteruitgang in de cognitieve functie van de hersenen helpen voorkomen.
Uit onderzoek van de universiteit van Loyola bleek dat alcoholische drinkers die de hoeveelheid voedsel controleerden een verminderd risico op cognitieve schade vertoonden met 23 procent, waaronder de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie in vergelijking met een groep niet-drinkers.
Een studie gepubliceerd door Consciousness and Cognition toont aan dat het gebruik van drank in een redelijk deel gerelateerd is aan probleemoplossende functies uit de doos, alias creatief denken, Het team ontdekte dat mannen die cranberryvodka dronken om hun alcoholgehalte in het bloed te bereiken 0,75 procent bereikten om creatieve problemen sneller op te lossen dan de groep mannen die geen alcohol dronken.
LEES OOK: 5 Voordelen van gorgelen met zout water
6. Wijn is goed voor het voorkomen van verkoudheid en verkoudheid - en houdt ook de ogen gezond
Inderdaad, chronische alcoholconsumptie kan het immuunsysteem beschadigen en brengt je zelfs een hoger risico op verschillende ziekten, maar de sleutel is maar een klein beetje!
Een studie uitgevoerd door Oregon Health & Science University op Makaka apen (primaten met het ontwerp van het immuunsysteem van het lichaam die het meest op mensen lijken) ontdekte dat apen die consumeren wijn binnen redelijke grenzen wijst op een toename van de kwaliteit van het immuunsysteem. Omgekeerd tonen apen die te veel drinken een verzwakte immuniteit.
Een glas rode wijn, vergeleken met witte wijn, heeft een hoger gehalte aan ijzer, magnesium, kalium en luteïne, evenals zeaxanthine. Al deze verbindingen zijn carotenoïden die uw risico op cataract en maculaire degeneratie kunnen verminderen (verlies van het centrale gezichtsvermogen door schade aan het midden van het netvlies en de belangrijkste oorzaak van blindheid op de leeftijd van 50 jaar en ouder).
Vergeet niet dat te veel zelfs gevaarlijk is
Voordat u uw champagnefles opent om dit goede nieuws te vieren, moet u onthouden dat verantwoordelijkheid de sleutel is tot het verkrijgen van deze voordelen. Verantwoord drinken betekent gemiddeld één glas drank naar keuze op één dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen. Naast deze gezonde richtlijnen, brengt u uw gezondheid in gevaar.
LEES OOK: 7 Gevaren om veel alcohol tegelijk te drinken
